碧芥

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)每年死于心臟性猝死的人數(shù)多達(dá)55萬(wàn)。這意味著，每天至少1000多人猝死。中青年人猝死比例不斷上升引發(fā)關(guān)注，專家表示，這與過(guò)度勞累、壓力大等因素有關(guān)。

對(duì)家庭而言，中青年人上有老，下有小，負(fù)擔(dān)重，責(zé)任大。對(duì)社會(huì)來(lái)說(shuō)，中青年人往往承擔(dān)著重要工作，堅(jiān)守在重要崗位，任務(wù)重，工作量大?？墒牵麄兊慕】禒顩r卻往往被人們忽視。

猝死，一個(gè)聽(tīng)起來(lái)讓人有些恐懼的詞，它也許離我們并不遠(yuǎn)。一般來(lái)說(shuō)秋冬季是各種心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，像高血壓、心臟病、冠心病等，這些病例很容易引發(fā)猝死。而每年的春夏之交，由于氣溫忽高忽低，有此類基礎(chǔ)疾病的患者也易發(fā)生猝死。

在近年的猝死病例中，中青年人猝死比例不斷上升。專家表示，中青年人的猝死與熬夜、加班、疲憊、失眠有著直接的關(guān)系。壓力大，作息時(shí)間不規(guī)律，睡眠不足，有病硬扛。如果不注意調(diào)節(jié)，必然會(huì)導(dǎo)致當(dāng)我們?yōu)槲磥?lái)而奮斗時(shí)，卻不得不用損害健康來(lái)埋單，這樣的代價(jià)實(shí)在是太大了。

在一項(xiàng)有13065人次參加的調(diào)查當(dāng)中，回答說(shuō)感覺(jué)到非常疲勞的接受調(diào)查者占28.8％，他們常出現(xiàn)肩頸僵硬，還有頭痛或胸悶的癥狀。再通過(guò)每天工作時(shí)間來(lái)看，每天工作8小時(shí)以下的占22％，只有約兩成。工作8～10／小時(shí)的將近五成，工作10個(gè)小時(shí)以上還有將近三成的人。

如果說(shuō)猝死是一個(gè)質(zhì)的變化，是一個(gè)結(jié)果的話，那么過(guò)勞其實(shí)就是一個(gè)量的累積，是一個(gè)過(guò)程。當(dāng)加班成為很多人的習(xí)慣，酬勞補(bǔ)償或者根本就沒(méi)有補(bǔ)償?shù)谋澈笫菬o(wú)法保障的健康。沒(méi)日沒(méi)夜地苦干，加上不健康的生活方式，對(duì)于自己身體不適的忽視，讓越來(lái)越多的年輕人和危險(xiǎn)的距離變得近在咫尺。那么如何才能避免這樣的悲劇再度發(fā)生呢?

首先，中青年人要有健康意識(shí)。要意識(shí)到生命是我們自己的，不要一味拼命工作，而要強(qiáng)調(diào)健康的工作。一定要自我減壓，注重心理干預(yù)，緩解工作壓力。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓。更要有健康的生活方式和良好的生活習(xí)慣。

其次，中青年人要有適中的目標(biāo)。自己一定要把握自身的期望值，量力而行，不要盲目攀比，要合理地安排工作，勞逸結(jié)合，要有樂(lè)觀向上的態(tài)度。在很多情況下，很多青年人或者中年人總是為自己設(shè)定一個(gè)非常高的目標(biāo)，導(dǎo)致身心過(guò)度疲勞，這是不值得的。

第三，全社會(huì)要更多地關(guān)注中青年人健康。目前，許多中青年人由于各種各樣的原因，可能處在亞健康或疾病狀態(tài)，在工作負(fù)荷大的情況下，就可能引起過(guò)勞死情況。因此，應(yīng)該制定一些相應(yīng)的社會(huì)保障措施，來(lái)提高中青年人的健康水平。定期體檢制度、健康知識(shí)的傳播、健康風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)的提高等，都需要通過(guò)全社會(huì)關(guān)注來(lái)不斷完善。既要建立定期的體檢制度，也要制定合理的工作作息制度，特別是一些在重要崗位上的工作人員，長(zhǎng)年加班加點(diǎn)，超負(fù)荷工作，拿自己的健康做賭注，這需要引起各方面的高度重視，并采取有效的措施來(lái)加以防范，確保中青年人的健康不再受到傷害。