隨著健康知識(shí)的不斷普及，清理腸道、排毒養(yǎng)顏已經(jīng)成為越來越多白領(lǐng)女性的選擇，市場(chǎng)上的排毒、清腸、減肥產(chǎn)品和保健品也因此層出不窮，每個(gè)超市幾乎都有幾十種這類產(chǎn)品，令人眼花繚亂。許多廣告宣傳說得神乎其神，頗具誘惑力，令眾多女性趨之若鶩。這些“排毒養(yǎng)顏”藥物真的就有用嗎？

排毒藥物不可隨意服用

近年來受排毒養(yǎng)顏風(fēng)潮的影響，一些中青年人服用瀉藥的比例和人均服用量都有所增加，隨之而來的是因?yàn)E用藥物引發(fā)的結(jié)腸黑變病顯著上升，其中女性患者占了很大比例。

該病通俗地說，就是結(jié)腸變黑了，是一種以結(jié)腸黏膜色素沉著為特征的良性、可逆病變，黑變的結(jié)腸黏膜伴發(fā)腺瘤樣息肉和腸癌的比率可達(dá)22%至55%。專家認(rèn)為，這與一些女性長期服用減肥藥、清腸排毒保健品有直接關(guān)系。

2007年，北京一消費(fèi)者因長期服用某排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品導(dǎo)致繼發(fā)性便秘而將生產(chǎn)企業(yè)告上法庭，此后，有關(guān)中藥大黃及其代表性產(chǎn)品——排毒養(yǎng)顏膠囊的安全問題，成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。

這位消費(fèi)者在接受采訪時(shí)稱，她從1998年開始以養(yǎng)顏為目的服用此藥，幾個(gè)月后一停用，即出現(xiàn)便秘癥狀，繼續(xù)服用后癥狀有所緩解，而一旦停用便會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘癥狀，所以幾年來一直在服用。年初因工作原因偶然了解到此藥的副作用后去醫(yī)院就診，令她感到驚訝的是，所有接診的醫(yī)生均建議她立即停用排毒養(yǎng)顏膠囊，認(rèn)定或懷疑藥中的大黃和芒硝是導(dǎo)致她出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

中國科學(xué)院藥物研究所馬林副研究員指出，發(fā)生便秘的患者使用這種藥物確實(shí)可以起到排泄的作用，但長期服用往往會(huì)產(chǎn)生依賴性，并導(dǎo)致繼發(fā)性便秘，而且很難在短時(shí)間內(nèi)治愈。

大家普遍認(rèn)為，大黃是一味常用中藥，很多中成藥均將其作為重要成分，但僅限于治病，從無久用之理。由于盲目服用、盲目加量，很可能導(dǎo)致正常的腸道內(nèi)部的生態(tài)環(huán)境紊亂，體內(nèi)的毒素有增無減，甚至可能患上結(jié)腸黑變病，使腹脹、便秘越來越嚴(yán)重。

專家們表示，現(xiàn)階段濫用中藥、用藥不當(dāng)和企業(yè)宣傳誤導(dǎo)已經(jīng)成為中藥不良反應(yīng)事件頻繁發(fā)生的一個(gè)最重要的原因，加大對(duì)中藥不良反應(yīng)事件的監(jiān)測(cè)力度和廣度，已成為維系中藥安全的當(dāng)務(wù)之急。

藥物排毒未必都能“養(yǎng)顏"

現(xiàn)在市場(chǎng)上流行一些排毒藥物，其主要成分是大黃、芒硝、蘆薈等，在中藥里面這些都是瀉藥，主要起到通便的作用。這些排毒藥在讓人“瀉”的同時(shí)，還加入了補(bǔ)藥成分，如西洋參等。

事實(shí)上，排毒的藥物并不是人人都適合，而且對(duì)每個(gè)人所起的作用也不盡相同。像長有痤瘡的青年女性，飽受便秘之苦的老年人等，即便是“排毒”了，卻未見得就能“養(yǎng)顏”。它可能對(duì)女性因“毒素”積累過多而引起的痤瘡起作用，可是對(duì)于那種源于女性內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂引發(fā)的痤瘡，大便再怎樣保持順暢也是無濟(jì)于事的。而像面色蒼白，灰暗，氣虛的女性，不僅不能“瀉”，還要進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血才能美容。

從我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)來講，把大瀉和大補(bǔ)的藥放在一起，只是針對(duì)疾病的特殊情況，本來是治急癥的藥，可有些排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品的說明書上所寫癥狀“便秘、痤瘡、色斑”等又是慢性病，所以懂中醫(yī)的人一看就知道有問題，可老百姓不知道，而且說明書上對(duì)服用多長時(shí)間又沒有標(biāo)明。任何藥物，長期服用都會(huì)有副作用，尤其是以“瀉”為主的排毒藥物。長期服用后會(huì)讓腸道反射功能、敏感性降低，腸蠕動(dòng)的能力減弱，消化功能受損，影響對(duì)食物的消化吸收。再加上，一些排毒藥物中的大黃成分如果長期服用，容易引起繼發(fā)性便秘，也就是說，可能形成依賴，一旦停藥，便秘又會(huì)出現(xiàn)了。

因此專家建議，健康人排毒不應(yīng)依賴于保健品，而應(yīng)著眼于改善生活方式，樹立健康的營養(yǎng)觀念，平日注意運(yùn)動(dòng)，合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧，吸收足夠的纖維素，少食高脂肪食物，保持大便通暢，保持心情舒暢以及充足的睡眠。

在日常飲食中注意控制鹽分的攝入。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

藥物排毒要因“毒”而異

廣東省肝病學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)員、主任醫(yī)師王東峰說，應(yīng)當(dāng)明確現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的“毒”與中醫(yī)提及的“毒”的區(qū)別?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的“毒”是指因物理的、化學(xué)的因素導(dǎo)致人體機(jī)能和結(jié)構(gòu)產(chǎn)生異常的物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，產(chǎn)生的后果叫做“中毒”。中醫(yī)的“毒”可以理解為陰陽平衡的偏差造成的一種病理現(xiàn)象，比方說中醫(yī)里的“熱毒內(nèi)結(jié)”、“毒火攻心”等等?！岸尽背３Ｅc中醫(yī)的“火熱”病理機(jī)制排在一起。熱為火之漸，火為熱之極，火熱可以生毒。我們平時(shí)提到的“毒”主要是指胃腸道里的毒，按中醫(yī)的說法，就是胃腸道產(chǎn)生火熱之毒的過程未能及時(shí)控制，產(chǎn)生的火熱之毒未能及時(shí)排出，則會(huì)影響到人的身體健康。

人吃東西后，食物先經(jīng)過胃，接著到小腸，再經(jīng)過大腸后排出體外，其中小腸是最重要的消化器官，小腸通過蠕動(dòng)，將食物殘?jiān)蛳逻\(yùn)送，在這過程中，對(duì)身體有用的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、無機(jī)鹽、水分等，均被吸收，沒用的食物殘?jiān)晦D(zhuǎn)送到大腸，經(jīng)過系列的物理化學(xué)變化后形成大便排出。這個(gè)過程屬于正常的生理過程，在這過程中也會(huì)有些對(duì)身體有害的物質(zhì)產(chǎn)生，假如長時(shí)間的不排便，體內(nèi)則或許會(huì)累積一定數(shù)量的有害物質(zhì)，如果身體不能自己解毒的話，容易產(chǎn)生頭暈、眼花、睡眠不好，甚者會(huì)出現(xiàn)煩躁、口舌生瘡、目赤腫痛、咽喉腫痛、皮膚痤瘡等等、危害身體健康。因此這里所說的排毒應(yīng)該就是指保持腸道正常的內(nèi)環(huán)境，而不是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的“毒”。

其實(shí)，每個(gè)正常人的體內(nèi)都有清除各種毒物的本領(lǐng)，如最大的解毒器官肝臟，可通過一系列生化反應(yīng)，將體內(nèi)的有毒物質(zhì)分解。人體排泄、出汗、呼吸、咳嗽、嘔吐等也可將代謝廢物排出體外。中醫(yī)有“正氣存內(nèi)，邪不可干”之名言，人體正氣旺盛，抵抗力強(qiáng)，就會(huì)抵御各種“毒”的侵襲，自然而然將“毒”排出體外。

王東峰說，現(xiàn)在流行的所謂的排毒方法，如通便、洗腸等，不應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)單理解成一種治病的方法，只是幫助排便，維持消化系統(tǒng)正常功能，因此不需把其想得太神秘、把功效擴(kuò)大化。從醫(yī)學(xué)角度講，只要大便正常，一到兩天有排便，或有輕度便秘，但并未產(chǎn)生前述癥狀的都可以認(rèn)為沒有可排之“毒”。此時(shí)就不需要過分進(jìn)行藥物“排毒”，不要每個(gè)人將其當(dāng)成常規(guī)的養(yǎng)生方法去用。（據(jù)《當(dāng)代健康報(bào)》）

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八大食物助排毒

粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

豆豉

研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。

海帶和紫菜

它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。