郭老師：

您好！

能想象嗎？一般都是學(xué)生看見(jiàn)老師就躲，生怕和老師見(jiàn)面，我的情況卻是老師看見(jiàn)我時(shí)把頭扭向了一邊。一直以來(lái)我都對(duì)老師尊敬有加，主動(dòng)和老師打招呼，我從沒(méi)想過(guò)會(huì)這樣。老師的這一舉動(dòng)徹底打碎了我對(duì)生活的期望。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我不得不承認(rèn)自己是一個(gè)很失敗的人，學(xué)業(yè)上不出色也就罷了，社交方面也是一團(tuán)糟。我有很好的朋友，然而如果我不給他們打電話，我永遠(yuǎn)也接不到他們打來(lái)的一個(gè)電話或收到一個(gè)短信。我總覺(jué)得自己是一廂情愿，一直忍不住地懷疑自己。這種感覺(jué)真的很討厭。

特別是今年，可能是我對(duì)情感的要求更多了吧。我空虛，對(duì)生活感到絕望，當(dāng)學(xué)業(yè)壓力太大而無(wú)處可訴時(shí)，這種感覺(jué)更甚。

現(xiàn)在的我除了拼命學(xué)習(xí)之外，似乎再也沒(méi)有其他的目標(biāo)了。我知道自己心理上生病了，卻不知該怎么辦。難道只能這樣行尸走肉般活著嗎？我該怎么辦？生活又該如何繼續(xù)下去？我真的不知道。

木木

木木：

你好！

你所描述的這些信息，如果是帶著期待關(guān)注的眼光看，它很可能不是事實(shí)的全部，這只是你的一種錯(cuò)覺(jué)。有一個(gè)詞叫“視網(wǎng)膜效應(yīng)”，意為你越注意某一類信息，就越能覺(jué)察到更多和它一致的信息。我們的眼睛如同一個(gè)吸盤，會(huì)很自然地把同質(zhì)的信息吸引過(guò)來(lái)，并選擇性地加以注意，直至變成一種主動(dòng)性的尋找、印證。因此，當(dāng)你覺(jué)察到內(nèi)心缺失的時(shí)候，周圍所有人無(wú)意識(shí)的舉動(dòng)，都會(huì)被你“誤讀”。

如果有機(jī)會(huì)把事實(shí)還原，可能是另外一番模樣。老師看到你時(shí)把頭扭向了一邊，只是因?yàn)樗麤](méi)看到你，或自己心情不好不想說(shuō)話，又或者他真的對(duì)優(yōu)等生關(guān)愛(ài)有加，對(duì)差生愛(ài)理不理，即便如此，又怎樣呢？朋友們不主動(dòng)和你聯(lián)系，可能是他們覺(jué)得不用那些多余的寒暄，有事兒說(shuō)事兒，沒(méi)事兒忙自己的，這很正常啊。

我們每個(gè)人可能在某個(gè)階段都懷疑過(guò)自己，比如，遭人白眼，被人批評(píng)，當(dāng)眾出了丑，或者搞砸一件事，當(dāng)下就會(huì)覺(jué)得自己是如此沒(méi)用。周圍人的一點(diǎn)肢體語(yǔ)言或者眼神反應(yīng)，你都會(huì)覺(jué)得是莫名的羞辱?？墒亲詈笞叱鰜?lái)時(shí)，又會(huì)覺(jué)得那些只是偶發(fā)事件，用不著否定自己，誰(shuí)這輩子沒(méi)丟臉過(guò)呢？當(dāng)你一次又一次地從類似的麻煩中走出來(lái)，就會(huì)練就一些“本領(lǐng)”，再一次面臨挫折時(shí)，不會(huì)那么容易被打敗。

我想，你正在練就這種本領(lǐng)的過(guò)程中，只是覺(jué)得這一次深陷泥潭，有點(diǎn)兒拔不出來(lái)。給自己按個(gè)“暫停鍵”，別再把那些假想的邏輯帶到生活中，比如“我是一廂情愿的”“大家都忽視我”“沒(méi)人愛(ài)理我”。想想為什么從今年開(kāi)始“對(duì)情感的要求更多了”？所有情緒的轉(zhuǎn)折大多都有一個(gè)特定的拐點(diǎn)，找到這個(gè)拐點(diǎn)，你會(huì)看清自己到底在期待什么、爭(zhēng)取什么。

盤活身邊的資源。你說(shuō)自己現(xiàn)在除了拼命學(xué)習(xí)，似乎再也沒(méi)有其他的目標(biāo)了。我想提醒你的是，學(xué)習(xí)是一項(xiàng)大工程，為了順利地完成它，你需要跟周圍的同學(xué)交流。面臨同樣的學(xué)習(xí)壓力，大家都在尋求一種表達(dá)途徑，可能很多人和你一樣，覺(jué)得自己是“一廂情愿”的，所以不愿開(kāi)口。一味坐等和主動(dòng)出擊之間，顯然后者能掌握更多的主動(dòng)權(quán)。還有父母，他們都是你的幕后支持者，當(dāng)你孤軍奮戰(zhàn)的時(shí)候，別忘了還有這么寬廣的大后方。

把生活塞滿一點(diǎn)。如果所有的精力只用在一處，這一處出了問(wèn)題，就很容易全面崩盤。把業(yè)余愛(ài)好中那些能給你帶來(lái)成就感、滿足感的東西調(diào)動(dòng)起來(lái)，它的作用絕不僅僅是娛樂(lè)自己，更多的是當(dāng)電話響起的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得，哦，電話又響了，而不是像過(guò)去一樣，盯著手機(jī)慨嘆：朋友們什么時(shí)候才會(huì)想起我？

郭韶明