王蘭波 周 氵平

(軍事體育進(jìn)修學(xué)院,廣東廣州510500)

現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快使人們生活壓力不斷增大,出現(xiàn)了越來越多的亞健康現(xiàn)象,人們也逐漸認(rèn)識到健康生活方式的重要性。如何使自己的身心健康調(diào)控到合理的健康狀態(tài),普通民眾不具備這樣的專業(yè)知識,但渴望能夠得到既專業(yè)又簡便易行的指導(dǎo),“身心健康綜合調(diào)控系統(tǒng)”就是在這種背景下研制的,它以多媒體交互手段實(shí)現(xiàn),集身心健康調(diào)控理論、各種指標(biāo)測試、理論調(diào)控指導(dǎo)和視頻調(diào)控指導(dǎo)于一體、內(nèi)容豐富的智能化軟件,可以為廣大用戶提供身心健康一站式指導(dǎo)。

1 系統(tǒng)總體設(shè)計(jì)

身心健康綜合調(diào)控系統(tǒng)的總體功能結(jié)構(gòu),如表1所示。

2 各模塊功能介紹

圖1 系統(tǒng)登錄界面

系統(tǒng)登錄界面,如圖1所示。點(diǎn)擊 “登錄”按鈕后,進(jìn)入系統(tǒng)加載界面。隨后,進(jìn)入系統(tǒng)主界面。在系統(tǒng)主界面中可以看到 “身心調(diào)控測試”、“身心調(diào)控理論”和 “身心調(diào)控視頻指導(dǎo)”3大菜單。

2.1 身心調(diào)控測試

2.1.1 連隊(duì)信息

1)連隊(duì)基礎(chǔ)信息維護(hù)

可以新增、刪除和保存連隊(duì)的 “序號”、“名稱”、“地址”、“聯(lián)系人”和 “電話”。其中,“序號”和 “名稱”是必填項(xiàng),系統(tǒng)以此區(qū)分不同的連隊(duì)。

2)連隊(duì)個(gè)人信息維護(hù)

首先,必須在 “選擇連隊(duì)”下拉列表框中根據(jù)“序號”和 “名稱”選擇已經(jīng)在 “連隊(duì)基礎(chǔ)信息維護(hù)”中添加進(jìn)系統(tǒng)的連隊(duì)。

其次,可以新增、刪除和保存該連隊(duì)成員個(gè)人的 “序號”、“姓名”、“年齡”、“軍銜級別”、“性別”、“身高”和 “體重”。其中, “序號”和 “姓名”是必填項(xiàng),系統(tǒng)以此區(qū)分不同的個(gè)人。

2.1.2 身心測試

1)營養(yǎng)調(diào)控

“測試結(jié)果”欄的右側(cè)分布了 “開始測試”、“營養(yǎng)配餐實(shí)例”、“測試結(jié)果建議”和 “相關(guān)理論”4個(gè)按鈕。

點(diǎn)擊 “開始測試”按鈕,開始向?qū)綔y試過程。按照系統(tǒng)指引在某些對話框中選擇某些選項(xiàng),例如,每日平均活動強(qiáng)度是屬于輕、中、重體力活動的哪一種,系統(tǒng)將根據(jù)預(yù)先存儲其中的營養(yǎng)調(diào)控理論邏輯關(guān)系,計(jì)算出該同志的BMI值、體型、每日所需能量等數(shù)值并顯示出來,如圖2所示。

最后,在 “測試報(bào)告”中給出專門針對該同志的營養(yǎng)飲食建議。測試完成后,左部的 “您的測試結(jié)果”欄中將顯示上述所有測試結(jié)果。

點(diǎn)擊 “相關(guān)理論”按鈕后,將顯示相關(guān)的營養(yǎng)調(diào)控理論。

“測試結(jié)果”欄右側(cè)的 “營養(yǎng)配餐實(shí)例”、“測試結(jié)果建議”與向?qū)綔y試過程最后提供的 “測試報(bào)告”對應(yīng)部分一致,不再贅述。

2)指標(biāo)調(diào)控

有 “補(bǔ)水測試”、“疲勞程度測試”、“定量負(fù)荷實(shí)驗(yàn) (臺階實(shí)驗(yàn)測試)”和 “心率測試”,4種測試的窗口布局一致,都有是否參加過測試的 “測試結(jié)果”欄 (若參加過,可以顯示相應(yīng)測試結(jié)果),其右側(cè)有 “開始測試”和 “查看報(bào)告”兩個(gè)按鈕,后者可以用于查看以往的測試結(jié)果。

每種測試開始前都有相應(yīng)的測試說明。

A.補(bǔ)水測試

測試者完成5道判斷題后,系統(tǒng)給出每道題的“正確答案”和 “您的選擇”以及測試的正確率,且將 “您的選擇”中與 “正確答案”不一樣的用紅色字體突出顯示。下一步中,提供了一個(gè) “補(bǔ)水常識”按鈕,點(diǎn)擊后可以給出科學(xué)補(bǔ)水的理論指導(dǎo)。

B.疲勞程度測試

測試者完成6道判斷題后,系統(tǒng)自動給出測試者屬于輕度、中度或者重度疲勞中的哪一種,并給出相應(yīng)的調(diào)控建議。

C.定量負(fù)荷實(shí)驗(yàn) (臺階實(shí)驗(yàn)測試)

首先介紹了測試器材、測試方法及其注意事項(xiàng),隨后手工分別錄入以 “次/半分鐘”為單位的運(yùn)動后1～1.5 min、2～2.5 min和3～3.5 min時(shí)的脈搏數(shù)作為3 min臺階實(shí)驗(yàn)的人工測試結(jié)果,系統(tǒng)依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)自動給出測試者的運(yùn)動機(jī)能屬于優(yōu)、良、中、下和差中的哪一種,并在屏幕下方給出相應(yīng)的評判標(biāo)準(zhǔn)。

D.心率測試

手工分別錄入以 “次/分鐘”為單位的運(yùn)動的平均心率、運(yùn)動后即刻10 s脈搏、運(yùn)動前10 s的心率和運(yùn)動后5～10 min的每10 s心率作為人工測試結(jié)果,系統(tǒng)依據(jù)標(biāo)準(zhǔn)自動給出測試者的運(yùn)動量屬于大、中、小運(yùn)動量中的哪一種,運(yùn)動強(qiáng)度屬于極限、大、中、小強(qiáng)度中的哪一種,最高心率是多少,適合運(yùn)動的心率區(qū)間 (靶心率)是多少,最終得出訓(xùn)練效果不明顯、訓(xùn)練強(qiáng)度過大或者發(fā)展有氧耐力最有效的結(jié)論,并在屏幕下方給出相應(yīng)的運(yùn)動建議。

3)心理調(diào)控

有 “心理健康癥狀自評量表 (SCL-90)”和“耐挫能力量表與評分方法”,都有是否參加過測試的 “測試結(jié)果”欄 (若參加過,可以顯示相應(yīng)測試結(jié)果),其右側(cè)有 “開始測試”和 “查看報(bào)告”兩個(gè)按鈕,后者可以用于查看以往的測試結(jié)果。

A.心理健康癥狀自評量表 (SCL-90)

點(diǎn)擊 “開始測試”按鈕后,出現(xiàn)心理健康癥狀自評量表 (SCL-90)窗口。其上部有 “加載題目”、“計(jì)算”、“評價(jià)結(jié)果”、“關(guān)閉” 和 “模擬結(jié)果”5個(gè)按鈕。

點(diǎn)擊 “加載題目”按鈕后,該量表的90道題目以列表方式顯示出來,并可以通過其右方的垂直滾動條上下拉動題目列表。點(diǎn)擊某道題目對應(yīng)的答題列,彈出一個(gè)下拉列表框,可以選擇沒有、很輕、中等、偏重和嚴(yán)重這5個(gè)選項(xiàng)之一。

所有題目都回答完之后,才能點(diǎn)擊窗口上部的“計(jì)算”按鈕;否則,系統(tǒng)會提示還有多少道題未做答,提醒測試者繼續(xù)完成。因此,系統(tǒng)提供了一個(gè) “模擬結(jié)果”按鈕,點(diǎn)擊后可以提供如圖3所示的一套模擬測試結(jié)果?！坝?jì)算”按鈕功能生效后,系統(tǒng)將顯示如圖4所示的評價(jià)結(jié)果?！按_定”之后,系統(tǒng)將相關(guān)信息入庫。

B.耐挫能力量表與評分方法

具體測試流程與 “心理健康癥狀自評量表(SCL-90)”基本類似。不同之處就是測試使用的題目不同,共38道題,每題只有同意和不同意兩個(gè)選項(xiàng),計(jì)算的結(jié)果是一個(gè)分值。點(diǎn)擊 “評價(jià)結(jié)果”按鈕后,將顯示該分值對應(yīng)的文字評價(jià)結(jié)果。

4)亞健康調(diào)控

包含是否參加過測試的 “測試結(jié)果”欄 (若參加過,可以顯示相應(yīng)測試結(jié)果),其中有 “開始測試”、“查看報(bào)告”和 “相關(guān)理論”3個(gè)按鈕,點(diǎn)擊“查看報(bào)告”按鈕可以查看以往的測試結(jié)果,點(diǎn)擊“相關(guān)理論”按鈕將顯示相關(guān)的亞健康調(diào)控理論。

具體測試流程與前面的 “心理健康癥狀自評量表(SCL-90)”基本類似。不同之處就是測試使用的題目不同,共100道題,每題都是從來沒有、比較少、有時(shí)有和經(jīng)常4個(gè)選項(xiàng),計(jì)算的結(jié)果包括總分、大于2分的項(xiàng)的數(shù)目兩個(gè)分值和是否是亞健康者的評價(jià)。

2.2 身心調(diào)控理論

如圖5所示,該窗口分為左右兩個(gè)窗格:左側(cè)窗格是目錄區(qū),以樹形結(jié)構(gòu)顯示;右側(cè)窗格中的內(nèi)容是身心調(diào)控理論的總論圖?？梢允褂檬髽?biāo)拖動左右窗格之間的分割線來調(diào)整左右窗格的大小。

圖5 基礎(chǔ)理論總論圖窗口

2.3 身心調(diào)控視頻指導(dǎo)

與身心調(diào)控理論窗口類似,身心調(diào)控視頻指導(dǎo)窗口也分為左右兩個(gè)窗格:左側(cè)窗格是目錄區(qū),以樹形結(jié)構(gòu)顯示;右側(cè)窗格中的內(nèi)容是指導(dǎo)視頻。可以使用鼠標(biāo)拖動左右窗格之間的分割線來調(diào)整左右窗格的大小和展開、折疊指導(dǎo)視頻目錄。

3 結(jié)論

身心健康綜合調(diào)控系統(tǒng)歷經(jīng)兩年的研制,已經(jīng)于今年7月初步成型。并在某部基層單位進(jìn)行了試點(diǎn)應(yīng)用,取得了較好反響。系統(tǒng)的使用者既可以快捷地直接學(xué)習(xí)理論調(diào)控知識和觀看調(diào)控指導(dǎo)視頻,也可以在某種測試之后由系統(tǒng)推薦相關(guān)理論調(diào)控知識和調(diào)控指導(dǎo)視頻,調(diào)控的針對性和實(shí)用性以及其簡單易用、交互界面良好等特點(diǎn)受到了廣大官兵的充分肯定。

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