孫建華

排球是一項對運(yùn)動員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能、心理能力要求都比較高的運(yùn)動項目，現(xiàn)代排球運(yùn)動發(fā)展的趨勢是體能化、技術(shù)化和戰(zhàn)術(shù)化相結(jié)合的道路。運(yùn)動員的體能是一切技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，是決定比賽成績的根本保證［6］。周紅律從排球運(yùn)動的耗氧量、能量消耗、心率、血乳酸和肌糖原的變化對排球運(yùn)動的物質(zhì)代謝和能量代謝進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，排球運(yùn)動是一項低到中等強(qiáng)度和大強(qiáng)度爆發(fā)性用力兩種類型相結(jié)合的運(yùn)動，是以有氧能力為基調(diào)和無氧能力為主體的一種特殊類型的運(yùn)動［18］；劉寶仁針對排球比賽供能特點，對有球時間與無球時間進(jìn)行統(tǒng)計分析認(rèn)為：排球運(yùn)動是以有氧供能為基礎(chǔ)，有氧與無氧相結(jié)合的運(yùn)動。在有球時，主要是無氧供能，在無球和間歇休息時是有氧供能，并指出，著重提高ATP－CP系統(tǒng)的供能能力及其恢復(fù)速度是確保比賽技戰(zhàn)術(shù)水平正常發(fā)揮的重要保證［9］；陳晉云等認(rèn)為，一個高水平的排球運(yùn)動員不僅應(yīng)有較強(qiáng)的無氧代謝能力，同時，還應(yīng)具有較強(qiáng)的有氧代謝能力［1］；李征對高校排球運(yùn)動員生化特征進(jìn)行了研究，認(rèn)為排球比賽是中等強(qiáng)度的有氧性運(yùn)動，主要以無氧非乳酸和有氧供能為主，無明顯的乳酸堆積現(xiàn)象，建議對排球運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練時，要以發(fā)展磷酸系統(tǒng)和有氧氧化供能系統(tǒng)為主，但同時要重視對無氧糖酵解系統(tǒng)的訓(xùn)練［8］。

眾多研究認(rèn)為，排球運(yùn)動項目中3種供能系統(tǒng)均參與供能，其中以非乳酸能（ATP－CP）系統(tǒng)供能為主，有氧供能和乳酸供能為輔。其中，有氧供能作為基礎(chǔ)，其能力大小是決定運(yùn)動員能最大限度發(fā)揮無氧代謝能力的前提和保障［4］。目前，國內(nèi)、外對女子排球運(yùn)動員有氧能力方面的研究還未見報道，本研究針對備戰(zhàn)2010—2011賽季全國女子排球聯(lián)賽的優(yōu)秀運(yùn)動員進(jìn)行賽前有氧能力相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行測定，了解我國優(yōu)秀女子排球運(yùn)動員有氧、無氧代謝能力的水平及位置特征，為運(yùn)動員賽前機(jī)能評定、有氧、無氧能力訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性等提供一定的參考。

1 測試對象與方法

1.1 測試對象

備戰(zhàn)2010—2011賽季全國女子排球聯(lián)賽的64名優(yōu)秀運(yùn)動員，平均年齡為22.4歲，平均身高186.4 cm，運(yùn)動等級為健將以上運(yùn)動員分布在11個?。ㄊ校┻\(yùn)動隊中（表1）。

表1 本研究對象基本情況一覽表

1.2 測試方法

1.2.1 測試儀器

受試者帶上面罩和胸前心率遙測儀觀察安靜狀態(tài)下通氣量及耗氧量、心率和呼吸商等指標(biāo)，然后在跑步機(jī)上進(jìn)行5 min7 km/h的熱身運(yùn)動，再休息2 min，跑速由9 km/h開始，之后遞增跑速，每3 min增加1.5 km/h，直至力竭，測定全過程中的耗氧量（O2）、通氣量（VE）、心率（HR）、呼吸商（RQ）及氧搏量（OP）。

1.2.3 相關(guān)功率測定

最大功率、無氧閾功率、無氧乳酸閾測試采用功率自行車遞增負(fù)荷實驗方法測試，以90 W為起始負(fù)荷，功率車轉(zhuǎn)速為60 rpm，每2 min遞增30 W，直至力竭。

1.2.4 血乳酸（BLa）測定

對被試者功率自行車遞增負(fù)荷實驗結(jié)束后即刻，第1、3、5、7、10、12 min各取耳血20μl測試血乳酸值。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計

測試數(shù)據(jù)采用SPSS 17.0社會統(tǒng)計學(xué)軟件進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗，結(jié)果以平均值±SD表示。

1.4 測試安排

根據(jù)各?。ㄊ校╆爞鋺?zhàn)2010—2011賽季全國女子排球聯(lián)賽的訓(xùn)練計劃，在賽前集訓(xùn)、調(diào)整期間由課題組成員分別到各省（市）隊對指定運(yùn)動員在當(dāng)?shù)伢w育科學(xué)研究所進(jìn)行賽前有氧能力相關(guān)指標(biāo)的測定。所有地區(qū)統(tǒng)一測定時間，上午8：30～11：30測試O2max等相關(guān)氣體指標(biāo)，待體力完全恢復(fù)后，下午14：30～17：30進(jìn)行最大功率、血乳酸、無氧閾功率等相關(guān)指標(biāo)測定，運(yùn)動員有氧能力相關(guān)指標(biāo)測定完成后，將測試數(shù)據(jù)告知教練員、相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)。所有測試項目均嚴(yán)格按照測試方案執(zhí)行。

2 測試結(jié)果

2.2 血乳酸等相關(guān)指標(biāo)測試結(jié)果

通過遞增負(fù)荷的功率自行車測被試的血乳酸等相關(guān)指標(biāo)（表3）。

2.3 不同位置優(yōu)秀排球運(yùn)動員有氧運(yùn)動能力主要指標(biāo)多因素獨(dú)立樣本t檢驗

表2 不同位置排球運(yùn)動員O2 max相關(guān)指標(biāo)一覽表

表2 不同位置排球運(yùn)動員O2 max相關(guān)指標(biāo)一覽表

注：呼吸商（RQ）＝呼吸作用釋放的CO2量/吸收的O2量。

主攻 副攻 二傳 接應(yīng) 自由人X n O2 max絕對值（l/min）13 4.55±0.25 14 4.86±0.45 13 4.68±0.31 12 4.41±0.19 12 4.23±0.25 4.69±0.24 O2 max相對值（ml/kg/min）60.63±4.39 67.10±6.69 63.62±6.15 57.21±3.43 53.47±5.63 60.41±5.25 VE（l/min） 123.70±12.30 121.90±12.40 124.30±12.60 120.50±11.90 118.60±10.40 121.60±12.50 RQ 1.12±0.07 1.13±0.03 1.12±0.05 1.13±0.09 1.11±0.04 1.12±0.05 HR（n/min） 188.70±6.32 194.30±6.39 189.40±6.12 187.60±6.41 184.30±5.29 188.90±6.25

表3 不同位置排球運(yùn)動員血乳酸相關(guān)指標(biāo)一覽表

表4 不同位置排球運(yùn)動員有氧運(yùn)動能力多因素進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗一覽表

3 討論與分析

3.1 我國優(yōu)秀女子排球運(yùn)動員有氧能力整體情況

排球運(yùn)動屬于非周期性項目，其運(yùn)動強(qiáng)度較難確定。運(yùn)動強(qiáng)度的大小往往取決于與對手的對抗程度，而運(yùn)動強(qiáng)度決定了運(yùn)動員有氧能力的高低。由于排球運(yùn)動的非周期性因素導(dǎo)致了排球運(yùn)動員運(yùn)動強(qiáng)度的可變性，運(yùn)動強(qiáng)度不僅與運(yùn)動項目自身特征緊密相關(guān)，同時與運(yùn)動員在場上所處的專項位置存在較高的相關(guān)性，而不同位置運(yùn)動員具有不同的技戰(zhàn)術(shù)特點，例如：主攻主要承擔(dān)強(qiáng)攻的重任，副攻主要進(jìn)行攔網(wǎng)、進(jìn)攻及跑動，接應(yīng)二傳職責(zé)與副攻相同，但攔網(wǎng)、進(jìn)攻及跑動在形式上卻存在著較大的差異，因此，不同位置運(yùn)動員應(yīng)根據(jù)各自專項位置、專項任務(wù)職能及身體活動形式等確定不同位置所需的有氧能力。本次測試選取賽前進(jìn)行，主要考慮到賽前運(yùn)動員處于良好身體機(jī)能。另外，通過測試我國優(yōu)秀運(yùn)動員有氧能力指標(biāo)對運(yùn)動員的比賽情況、比賽結(jié)果及身體機(jī)能評價等方面進(jìn)行賽前監(jiān)控。

有氧能力（aerobic capacity）是指人體長時間進(jìn)行有氧工作能力的能力，人體有氧工作的功能系統(tǒng)成為有氧功能系統(tǒng)，有氧功能系統(tǒng)的原料主要是糖、脂肪和蛋白質(zhì)，其代謝場所主要是細(xì)胞線粒體，通過氧化過程提供能量［13］。以往對運(yùn)動員有氧能力的研究大部分都局限在O2max和乳酸閾，本研究通過對O2max、HRmax、運(yùn)動后血乳酸、峰值功率、無氧閾功率及無氧乳酸閾等影響有氧代謝能力的多個指標(biāo)進(jìn)行測試，即對運(yùn)動員有氧能力進(jìn)行綜合分析。研究表明，O2max是反映機(jī)體在極限負(fù)荷運(yùn)動時心肺功能水平的一個重要指標(biāo)。HRmax、運(yùn)動后血乳酸指標(biāo)對運(yùn)動員有氧能力的監(jiān)控具有重要的作用，因為骨骼肌是人體運(yùn)動時主要的器官，是運(yùn)動時乳酸生成的主要器官，劇烈運(yùn)動時，體內(nèi)供氧不足，糖經(jīng)過一系列反應(yīng)生成乳酸［10］。血乳酸的變化與運(yùn)動時體內(nèi)供能系統(tǒng)有關(guān)，運(yùn)動時的心率與運(yùn)動強(qiáng)度有關(guān)［3］。無氧乳酸閾功率是評價運(yùn)動員保持高強(qiáng)度運(yùn)動的時間，無氧閾是評定有氧運(yùn)動能力的一項極為有效的指標(biāo)，能夠有效地反映骨骼肌對氧的利用率，在訓(xùn)練中得到廣泛的應(yīng)用［2］。

本次測試是在運(yùn)動員將要進(jìn)入比賽期通過跑臺直接對運(yùn)動員進(jìn)行O2max的相對值和絕對值進(jìn)行測試，同時，對運(yùn)動員心率進(jìn)行全過程跟蹤測試，測試數(shù)據(jù)表明（表4）：不同位置運(yùn)動員HRmax不同，通過配對t檢驗表明，不同位置運(yùn)動員HRmax差異具有顯著性意義，人體在進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動時，HRmax與運(yùn)動強(qiáng)度成正比，故HRmax對運(yùn)動員進(jìn)行評定心臟功能、訓(xùn)練水平和運(yùn)動強(qiáng)度是非常有意義的［2］。測試結(jié)果中，副攻和二傳運(yùn)動員的心率最高，達(dá)到了200次左右并且較其他位置運(yùn)動員呈現(xiàn)顯著性差異（P＜0.05），自由人的HRmax為最低，通過與測試運(yùn)動員進(jìn)行交談發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽過程中所承受的運(yùn)動強(qiáng)度和HRmax基本保持一致。

3.3 我國優(yōu)秀女子排球運(yùn)動員血乳酸等相關(guān)指標(biāo)特征與規(guī)律分析

在有氧供能的漸增負(fù)荷過程中，運(yùn)動強(qiáng)度較小時，血乳酸（BLa）濃度與安靜時的值接近，但是，隨著運(yùn)動強(qiáng)度的增加，乳酸濃度會逐漸增加；當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度超過某一負(fù)荷時，乳酸濃度急劇上升開始點，稱為乳酸閾［23］。乳酸閾是反映人體在漸增負(fù)荷運(yùn)動中，BLa濃度沒有急劇堆積時的最大攝氧量實際利用的百分比，即O2max利用率（％O2max），其閾值愈高，有氧工作能力愈強(qiáng)；反之，有氧工作能力愈低。所以，本研究選取了與影響乳酸閾相關(guān)的指標(biāo)：運(yùn)動后血乳酸、最大功率、無氧閾功率及無氧乳酸閾等。

大量研究報道，以糖酵解為主要能量來源的速度耐力性項目比賽中，大強(qiáng)度運(yùn)動的訓(xùn)練會使運(yùn)動員具有較高的BLa值，運(yùn)動成績與BLamax值密切相關(guān)［14］。本研究對運(yùn)動后即刻，運(yùn)動后1、3、5、7、10、12 min的BLa進(jìn)行了測定，副攻運(yùn)動員在運(yùn)動后即刻，運(yùn)動后1、3 minBLa較其他運(yùn)動員高，依次是主攻、二傳、接應(yīng)，自由人最低。符永超在皮劃艇運(yùn)動員有氧能力測試與評定方法綜述提出，在訓(xùn)練實踐中，訓(xùn)練結(jié)束后的第1、3 min的BLa水平反應(yīng)了運(yùn)動強(qiáng)度負(fù)荷的大小，間接反映了機(jī)體的有氧能力［5］。但是，從第5 min開始到第7、10、12 min，所有運(yùn)動員BLa均出現(xiàn)了下降趨勢，副攻運(yùn)動員下降趨勢較為明顯，主攻、二傳、接應(yīng)BLa濃度下降趨勢大致相同，自由人則下降最不明顯，說明機(jī)體在進(jìn)行有氧供能的漸增負(fù)荷后，糖酵解導(dǎo)致機(jī)體乳酸的生成量增加，而乳酸在機(jī)體內(nèi)堆積會抑制糖酵解供能能力的發(fā)揮，這時，就需要機(jī)體迅速將體內(nèi)的乳酸進(jìn)行消除，這就要求機(jī)體在具有較強(qiáng)的糖酵解能力的同時，也需要較強(qiáng)的有氧氧化能力，使機(jī)體內(nèi)的血乳酸迅速消除，保證糖酵解的正常供能［14］。所以，從5 min到12 min之間的BLa濃度下降越快，就表明肌肉中乳酸擴(kuò)散、轉(zhuǎn)移和其他骨骼肌、心肌的氧化代謝能力越強(qiáng)，從而表明運(yùn)動員的有氧能力越強(qiáng)。

不同位置運(yùn)動員之間的差異與運(yùn)動員在比賽或訓(xùn)練過程中不同位置所承受負(fù)荷強(qiáng)度有關(guān)，在比賽過程中，副攻運(yùn)動員肌肉參與劇烈運(yùn)動最多，長久的比賽和訓(xùn)練使得運(yùn)動員毛細(xì)血管密度增加，線粒體數(shù)量和體積增加，有氧代謝中酶活性和轉(zhuǎn)運(yùn)載體的含量增加，這種適應(yīng)性提高了機(jī)體通過有氧途徑生成ATP的能力，特別是脂肪酸分解釋放能力，從而使BLa積累的起點（onset of blood lactate accumulation，OBLA）延后［21］，使得排球比賽對副攻的耐乳酸能力要求越高，二傳運(yùn)動員則在比賽過程中跑動距離最長，攔網(wǎng)和傳球都需要運(yùn)動員進(jìn)行跳躍，這也決定了二傳運(yùn)動員需要較強(qiáng)的耐乳酸能力，其次是主攻和接應(yīng)運(yùn)動員。自由人在比賽過程中只進(jìn)行一些移動步伐，不需要進(jìn)行跳躍，不需要很強(qiáng)的耐乳酸能力，這與2007年齊敦禹在乳酸的產(chǎn)生原因與運(yùn)動能力中提出的學(xué)說一致。對與高水平運(yùn)動員來說，BLa值越高說明運(yùn)動員機(jī)體耐受乳酸能力越高，肌肉適于參與劇烈運(yùn)動，即無氧能力較好；反之，最大乳酸能力較差，即無氧能力較差［14］。大量研究證明［19］，BLa和運(yùn)動耐力的相關(guān)性比O2max還要高，在評價耐力性項目時，用BLa比較敏感。也就是說，越優(yōu)秀的運(yùn)動員同級強(qiáng)度運(yùn)動后，BLa增高相對越少。雖然排球供能系統(tǒng)以乳酸能為輔，僅是非乳酸能系統(tǒng)的一半，但是，乳酸能系統(tǒng)在維持速度力量的持續(xù)性是非常重要的，這恰恰符合了當(dāng)今女子排球運(yùn)動發(fā)展的規(guī)律（比賽時間縮短，比賽負(fù)荷有所降低，但是負(fù)荷強(qiáng)度明顯增大，對運(yùn)動員耐乳酸能力要求提高）。不同位置運(yùn)動員遞增負(fù)荷后，乳酸的生成與消退趨勢顯示副攻運(yùn)動員對力量速速耐力及運(yùn)動后Bla的恢復(fù)明顯快于其他位置運(yùn)動員。

功率的測試結(jié)果顯示，副攻運(yùn)動員峰值功率、無氧閾功率指標(biāo)上體現(xiàn)出較高的水平，二傳運(yùn)動員也表現(xiàn)為較高的功率，與其他運(yùn)動員呈現(xiàn)出顯著性差異（P＜0.05），主攻較接應(yīng)運(yùn)動員高，自由人表現(xiàn)為最低，這與不同位置運(yùn)動員運(yùn)動后BLa濃度恰好成負(fù)相關(guān)，有研究認(rèn)為，遞增負(fù)荷后BLa濃度與功率關(guān)系密切［2］，本研究結(jié)果與此結(jié)論一致。

運(yùn)動員在進(jìn)行有氧供能遞增負(fù)荷實驗時，功率的增加必然使得運(yùn)動強(qiáng)度的增加，運(yùn)動強(qiáng)度不斷的增加導(dǎo)致機(jī)體的供能不斷增加，供能物不斷增加，能源物質(zhì)供應(yīng)所需的血流量增加，最終使得心臟的泵學(xué)能力增加，從而使心率增加，說明運(yùn)動員心率與功率呈現(xiàn)出正相關(guān)性。兩者都能較好地反應(yīng)出運(yùn)動員的有氧能力。這與筆者對不同位置運(yùn)動員運(yùn)動后BLa、O2max的研究結(jié)果一致。

4 結(jié)論

1.我國優(yōu)秀女子排球運(yùn)動員整體有氧能力與世界優(yōu)秀女子運(yùn)動員尚有一段距離，有目的地通過身體訓(xùn)練提高有氧代謝能力可以最大限度地發(fā)揮運(yùn)動員機(jī)能整體供能水平。

5 建議

1.我國優(yōu)秀女子排球運(yùn)動員在進(jìn)行專項體能訓(xùn)練時，要根據(jù)運(yùn)動員場上位置特征，確定不同位置運(yùn)動員發(fā)展需要和發(fā)展方向，以及在比賽中的負(fù)荷情況，進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。

2.在今后的排球科研過程中，應(yīng)該加強(qiáng)對運(yùn)動員比賽中生理負(fù)荷的研究，利用運(yùn)動員的生理、生化等指標(biāo)來對運(yùn)動員進(jìn)行評定。

3.應(yīng)該根據(jù)場上不同位置優(yōu)秀女子排球運(yùn)動員有氧能力的特征與規(guī)律，建立不同位置運(yùn)動員有氧能力指標(biāo)的數(shù)據(jù)庫，找出不同位置運(yùn)動員身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法。

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