隨著我國人口平均壽命的增加，白發(fā)浪潮的到來，老年癡呆患者大有增加之趨勢，據(jù)統(tǒng)計目前已達五百萬以上。老年癡呆的表現(xiàn)包括：1.記憶力障礙。輕者為愛忘事，剛吃過飯就忘了吃什么，出去走后找不到回家路；嚴重者記憶混亂、甚至虛構、胡說八道。2.思維判斷障礙。不能計算簡單的數(shù)字，不能理解日常常識性事物，無端猜疑，如認為別人議論自己的缺點、要加害自己等。有時對家人家屬認不清，輩分混亂。3. 性格和人格改變。脾氣古怪，道德意識減弱，可以視廢物如珍寶，甚至偷拿別人的東西，不講理，衣帽不整。4. 情感障礙。情緒變化無常，對事物淡漠或不適當?shù)募痹?、憤怒、欣快。它不僅威脅老年人的健康長壽，而且給家庭和社會帶來沉重的負擔。

癡呆發(fā)病在老年，但究其原因卻發(fā)現(xiàn)冰凍三尺非一日之寒，目前認為首要原因是高血壓、腦動脈硬化、腦梗塞引起的腦缺血，神經(jīng)細胞損傷甚至死亡。其次是阿爾茨海默病，即50%的癡呆老年是不明原因的腦功能退變，可能與遺傳、免疫、病毒感染和中毒有關。值得一提的是少數(shù)癡呆與既往有飲酒過量、應用鎮(zhèn)靜藥、鉛、汞中毒、糖尿病、低血糖、營養(yǎng)不良、腦外傷史等原因有關。還有極少數(shù)病人中，一些社會因素也影響疾病的發(fā)生發(fā)展，如生活貧困、長期精神壓力大、家庭矛盾明顯、社會交往貧乏、經(jīng)濟狀況差等。因此阻擊癡呆的戰(zhàn)役應從中年就打響，最重要的是預防。

1、心態(tài)良好樂觀開朗

正確對待生活和工作壓力的心理素質(zhì)，經(jīng)常與人交流，排解心理的困惑和煩惱。人們常說：平靜和樂觀是心理營養(yǎng)藥，這兒很有道理。老年人多參加社會活動，尤其是公益性活動，從中產(chǎn)生成功感、價值感，有利于心理調(diào)節(jié)。另外，應從青少年開始培養(yǎng)堅強的性格、樂觀的人生態(tài)度，能應對各種困難，對老年時變化才更能正確處理，安度晚年。

2、合理飲食加強營養(yǎng)

人到中年后因胃腸功能下降，易造成維生素和一些微量元素等重要營養(yǎng)素缺乏，這些與腦細胞的代謝和功能障礙直接有關。因此要注意中、老年人的配膳，注意少食多餐，給予高蛋白、高維生素、低脂肪、低糖飲食，供應足夠熱量。同時注意吃一些補腦食品，如卵磷脂、魚油、芝麻和核桃等堅果類食物。已經(jīng)有輕度病變表現(xiàn)者可用喜得鎮(zhèn)等改善腦細胞代謝藥。

3、適當鍛煉身體倍棒

每天規(guī)律性參加體力活動，一方面可以在運動中增加接受視覺、聽覺信息，另一方面可以增加肌肉力量和內(nèi)臟活動潛力，如肺活量、腸蠕動、心臟收縮力等，利于改善飲食、睡眠和運動耐力，綜合地提高生活質(zhì)量。有智力和情感參與的體育活動更為提倡，如跳舞、太極拳、打球、象棋、橋牌等。這些對大腦細胞的活動都屬良性反射信號（刺激），有利于防止腦神經(jīng)細胞退化。

4、好好學習天天向上

人體各器官都有用進廢退的規(guī)律，腦更是如此。多讀書看報，學習新知識，記憶新信息是防止腦癡呆的主要措施。大到記國際國內(nèi)時事大事，小到記家庭柴米油鹽醬醋。益智活動也包括一些放松性活動，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚、垂釣等，在其中品味樂趣兒，培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣。有的中、老年人學習彈琴、練手指操，手腦協(xié)調(diào)同用，對鍛煉腦有利。研究發(fā)現(xiàn)，從事智力游戲如拼字、拼圖或娛樂性活動如聽音樂、跳舞等可使大腦分泌一些化學物質(zhì)，催生新的腦細胞，也促使腦中多巴胺類介質(zhì)分泌，使腦細胞活動活躍。

5、作息規(guī)律生活有序

按時作息，晚上10點以前就寢，保障6-7小時睡眠，使腦細胞有足夠時間休息。老年人在身體狀況允許的情況下有適當?shù)姆蚱奚钜灿幸嬗诜乐拱V呆癥，因為在這種性愛親密的接觸中，體內(nèi)會釋放一些激素，能夠調(diào)節(jié)情緒，調(diào)動腦細胞活動，改善全身多器官的代謝與功能。

6、早治早防基礎疾病

高血壓病人應注意將血壓控制在120-130/70-80mmHg，；糖尿病患者將血糖控制在空腹5.0-6.0mmol/l，餐后9-10mmol/l；積極糾正老年人的冠心病、心衰，肺心病缺氧、貧血、感染等疾病。盡量減少應用對神經(jīng)細胞有害的藥物，如長期服用安眠藥、鎮(zhèn)靜藥、接觸鉛、汞。

讓老年人、老年人的親朋好友及中青年都開始行動吧，防治癡呆癥從現(xiàn)在開始努力。