周建國

（湖南省株洲市華醫(yī)堂中醫(yī)藥開發(fā)有限公司，412000）

本人以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，以“內(nèi)病外治”為指導(dǎo)，把傳統(tǒng)中醫(yī)按摩手法與現(xiàn)代筋骨養(yǎng)護(hù)相結(jié)合，經(jīng)過30余年的探索與臨床操作驗(yàn)證，總結(jié)了一套比較完整的按摩手法與操作技巧。以下介紹16種推拿按摩的基本手法與操作要領(lǐng)。

1．推法：推者，謂以用手推之。其方法有手指推法、手掌平推法、手掌推法、拳推法，運(yùn)用推法以達(dá)到活經(jīng)絡(luò)、通氣血、平陰陽、強(qiáng)健體質(zhì)的目的。

2．拿法：拿者，謂以用手拿之。其方法手指并攏，大拇指張開，拿其經(jīng)絡(luò)、肌肉、筋骨，與推法相結(jié)合，形成陰陽掌推拿法，效果尤為顯著。

3．按法：按者，謂以用大拇指或手掌按之。其方法有點(diǎn)按、掌按、揉按法。按，應(yīng)以按其穴位、經(jīng)絡(luò)、筋骨關(guān)節(jié)和肌肉，以達(dá)到觸及穴位、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣血、化瘀塊、解除疼痛的目的。

4．摩法：摩者，謂以用手指或手掌按著來回移動，由上而下，緩慢地?fù)崮?，以達(dá)到平陰陽、調(diào)氣血、內(nèi)外協(xié)調(diào)的目的。

5．搖法：搖者，謂以用手抓住四肢來回?fù)u動。使肢體關(guān)節(jié)放松，活動自如，以達(dá)到解除關(guān)節(jié)部位僵硬、氣血暢通的目的。

7．捶法：捶者，謂以用拳頭在人體部位捶之。其方法用手握半空拳，垂直敲擊人體經(jīng)絡(luò)與肌肉骨骼部位，但力度要控制好，以免傷人。捶的目的是對局部疼痛、麻木部位起到更加直接的震擊作用，最終解除疼痛。

8．搓法：搓者，謂以用手來回搓穴位、經(jīng)絡(luò)和肌膚，以達(dá)到加速血液循環(huán)，提高肌表溫度，排風(fēng)寒、祛濕氣、消除疲勞、潤澤肌膚的目的。

9．捻法：捻者，謂以用手指捻之。其方法用拇指與其他手指抓其經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉、筋骨部位，來回不停地捻動，以達(dá)到觸及穴位、疏通經(jīng)絡(luò)、放松肌肉、解除疲勞、消腫止痛的目的。

10．揉法：揉者，謂以用手揉搓之。其方法用揉與搓結(jié)合起來，在人體部位反復(fù)揉擦，使肌表發(fā)熱、放松、舒適。

11．抖法：抖者，謂以用手抖之，其方法用手握住其手指或足部來回抖動，以達(dá)到放松肌肉、舒適筋骨關(guān)節(jié)的目的。

12．伸法：伸者，謂以用手抓其手腕或足踝用力拉伸，以達(dá)到伸筋骨、活關(guān)節(jié)、通氣血的目的。

13．提法：提者，謂以用手提之。將手提起抖動，以放松骨骼關(guān)節(jié)，將背部肌肉提捻，可達(dá)到刺激局部皮毛、加速血液循環(huán)、潤澤肌膚的目的。

14．拍法：拍者，謂以用手拍之。其方法有拳拍、掌拍、指拍。拳拍將手握成半空拳，在人體部位拍之。掌拍以五指伸直并攏，掌心半空，在人體部位拍之。指拍以五指伸直并攏用手指拍打人體的手背或足背部。

15．敲法：敲者，謂以用手敲打之。其方法：以五指并攏，側(cè)掌在人體部位來回地敲打，它分為單掌敲法與雙掌合敲法，其目的是敲擊筋骨和肌肉，震擊經(jīng)絡(luò)穴位、疏通氣血、解除疼痛。

16．抹法：抹者，謂以用手按著向下移動。有指抹和掌抹，在人體的頭部和手背大多采用指抹，背部、手部和腳部大多采用掌抹。其目的是放松肌肉，解除緊張疲勞、消除疼痛等。