施 鏡

拓展訓(xùn)練(Outward bound),起源于二戰(zhàn)期間的英國,用于訓(xùn)練海員的生存能力和生存技巧。隨著拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式的逐漸推廣,訓(xùn)練對象不斷擴(kuò)大,訓(xùn)練目標(biāo)也由原來單純的體能、生存訓(xùn)練,拓展到心理拓展訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等[1]。在訓(xùn)練中,一方面能夠使人勇于向自己未知領(lǐng)域進(jìn)行挑戰(zhàn),挖掘潛能,培養(yǎng)積極向上的心態(tài)和良好的心理素質(zhì);另一方面增強(qiáng)信任自己、信任他人的團(tuán)隊(duì)合作意識。同時(shí)感受團(tuán)隊(duì)的巨大力量,真正融入到團(tuán)隊(duì)中并更好地發(fā)揮自己的才能。拓展訓(xùn)練因其適應(yīng)現(xiàn)代人提高心理素質(zhì)、完善人格、回歸自然的特點(diǎn),成為現(xiàn)代人和現(xiàn)代社會為培養(yǎng)良好素質(zhì)而進(jìn)行的一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。

近年來,在一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家,以增強(qiáng)心理素質(zhì)為目的心理訓(xùn)練愈來愈成為人們關(guān)心的熱點(diǎn)問題,逐漸成為應(yīng)用心理學(xué)界的重要研究領(lǐng)域,幾乎涵蓋了個(gè)體從事的所有職業(yè)。教師的心理健康問題逐漸引起了社會各界的關(guān)注,心理健康教育已成為教師培訓(xùn)的重要內(nèi)容之一。但是,由于教師心理健康教育培訓(xùn)主要采用講座的形式,內(nèi)容偏重概念和理論,實(shí)用性和可操作性不強(qiáng),培訓(xùn)的效果并不十分理想,解決不了教師自身所遭遇到的實(shí)際問題。經(jīng)調(diào)查研究,心理拓展訓(xùn)練恰巧可以彌補(bǔ)這方面的缺陷[2]。心理拓展訓(xùn)練是指采用精心設(shè)計(jì)的具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng),對訓(xùn)練對象進(jìn)行有意識的影響,使其心理狀態(tài)發(fā)生變化,以達(dá)到最適宜的程度,滿足提高作業(yè)成績、增強(qiáng)身心健康需要的訓(xùn)練技術(shù)。教師心理拓展訓(xùn)練,是指采用一定的心理學(xué)方法,精心設(shè)計(jì)各種訓(xùn)練活動(dòng),有意識、有目的地對教師的心理過程、個(gè)性心理特征和心理狀態(tài)施加影響,使其形成教師這一職業(yè)所需要的心理素質(zhì)、提升教師的工作效率、提高教師的身心健康水平和職業(yè)幸福感[3]。

1 教師心理拓展訓(xùn)練的意義

1.1 心理拓展訓(xùn)練可以提高教師的心理素質(zhì)、增強(qiáng)教師的教育教學(xué)能力 教育是心靈對心靈的呼喚,是心與心的對話。在這種對話中,教師起著主導(dǎo)作用。教師自身良好的心理素質(zhì)是教師教育教學(xué)取得成效的前提。良好的感知能力、記憶能力、思維能力、積極的情感、頑強(qiáng)的意志和良好的個(gè)性是一個(gè)合格教師必須具備的,而這些心理素質(zhì)是可以通過訓(xùn)練形成和改善的。開展教師心理拓展訓(xùn)練,幫助他們養(yǎng)成良好的職業(yè)心理品質(zhì),是提高教師教育能力,保證教育教學(xué)質(zhì)量的重要措施。

1.2 心理拓展訓(xùn)練可以釋放教師的心理壓力、預(yù)防教師職業(yè)倦怠 教師肩負(fù)著為國家培養(yǎng)合格建設(shè)者的使命,肩負(fù)著社會和家長的重托,既要教好書,又要育好人;既面臨教師升學(xué)的壓力,又面臨自己課題的研究、論文發(fā)表、職稱評審的壓力,經(jīng)常處于超負(fù)荷的工作環(huán)境中,要消耗大量的生理能量和心理能量,容易造成身體和心理疲勞,出現(xiàn)職業(yè)倦怠,使教師喪失職業(yè)熱情和生活幸福感[4]。富有趣味性的心理拓展訓(xùn)練和活動(dòng),可以幫助教師釋放心理壓力,恢復(fù)其身體能量和心理能量。心理拓展訓(xùn)練中的很多游戲都是適合兒童玩的,這些游戲基于人之天性,撕開了教師莊重的面紗,還人性的本原,讓教師久違的童心表現(xiàn)得淋漓盡致,是一種身心的徹底放松,是一種精神充電。

1.3 心理拓展訓(xùn)練可以改善教師心理機(jī)能,提高教師心理健康水平 心理拓展訓(xùn)練作為心理輔導(dǎo)的一種重要形式所具有的特點(diǎn)與優(yōu)勢,能夠針對教師出現(xiàn)的一系列心理問題,集中目標(biāo),實(shí)施適當(dāng)?shù)男袨楦深A(yù),使教師的積極心理體驗(yàn)在訓(xùn)練活動(dòng)中得到強(qiáng)化,改善和健全他們的心理機(jī)能,提高其心理健康水平。

1.4 心理拓展訓(xùn)練可以引發(fā)教師的高峰體驗(yàn),促進(jìn)教師的心理成長 心理拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目有一定的難度或危險(xiǎn)性,對參與者的自信心、意志力和心理承受能力都是一種挑戰(zhàn)。當(dāng)參與者最終戰(zhàn)勝自我,克服了原來以為無法克服的生理和心理上的困難和障礙,完成了一個(gè)個(gè)具有危險(xiǎn)性的動(dòng)作時(shí),將會感受到前所未有的成就感,產(chǎn)生高峰體驗(yàn)。人本主義心理學(xué)的代表人物馬斯洛認(rèn)為,高峰體驗(yàn)是一種短暫的自我實(shí)現(xiàn),是人們在攀登人生最高境界時(shí)的一種內(nèi)心體驗(yàn),它使人們逐步接近人生追求的頂峰。這種體驗(yàn)是一種超越一切功利之上的純粹體驗(yàn),它伴隨著強(qiáng)烈的自我證實(shí)感,將感覺到自我的存在、自我的價(jià)值,這種體驗(yàn)是人成長的一種質(zhì)變與升華。

1.5 心理拓展訓(xùn)練可以進(jìn)一步改善教師培訓(xùn)方法,提高教師培訓(xùn)的效果 傳統(tǒng)的教師心理教育內(nèi)容偏于概念化、學(xué)科化,重理論、欠實(shí)踐,尤其缺少實(shí)用性和可操作性[5]。探索教師心理健康工作的新思路、新方法,不斷完善培訓(xùn)方案顯得尤其必要。

2 教師開展拓展訓(xùn)練工作的優(yōu)勢

2.1 拓展訓(xùn)練可以有效提高人際交往能力等諸多心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練中有很多項(xiàng)目是要求受訓(xùn)者在看不見或聽不到的情況下大家共同來完成一項(xiàng)任務(wù)的。例如“構(gòu)建方陣”這個(gè)項(xiàng)目要求十幾個(gè)人在規(guī)定的時(shí)間里把3根長度不同的繩子拉成正方形、圓形和三角形,并把它們搭成一個(gè)房子,整個(gè)過程所有的學(xué)員都被蒙上眼睛。在這種情況下就需要與大家進(jìn)行溝通,傾聽別人的想法,闡述自己的觀點(diǎn),最終團(tuán)隊(duì)意見要達(dá)成一致來完成任務(wù)。

2.2 教師易于接受,參與積極性高,參與面廣 盡管教師心理健康教育培訓(xùn)已經(jīng)開展了多年,但由于傳統(tǒng)觀念的影響,教師對心理訓(xùn)練仍心存顧慮。然而以游戲?yàn)橹饕獌?nèi)容的訓(xùn)練活動(dòng)能極大地調(diào)動(dòng)教師的參與積極性[6]。而且相對于團(tuán)體輔導(dǎo)而言,拓展訓(xùn)練可容納的教師人數(shù)更多。

2.3 對場地、器材要求不高,適合大規(guī)模開展 相對于團(tuán)體訓(xùn)練需要一個(gè)安靜、有安全感、足夠活動(dòng)空間的相對固定的活動(dòng)場地而言,拓展訓(xùn)練對場地的要求就簡單多了。活動(dòng)可以全部安排在室外進(jìn)行,操場、草坪、塑膠體育場地都可利用。根據(jù)不同的參與群體和活動(dòng)目標(biāo),活動(dòng)的內(nèi)容可以做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和變通。

3 教師心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容

3.1 基本心理素質(zhì)訓(xùn)練 包括教師職業(yè)不可缺少的感知、注意、記憶、想象、思維等認(rèn)知心理品質(zhì)訓(xùn)練;情緒的自我控制和調(diào)節(jié)訓(xùn)練;意志的自覺性、果斷性、自制性、堅(jiān)持性和行為習(xí)慣養(yǎng)成的訓(xùn)練;需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀的激發(fā)培養(yǎng);優(yōu)良?xì)赓|(zhì)、性格、能力特征的塑造;自我認(rèn)識、自我評價(jià)、自我體驗(yàn)、自我監(jiān)督和自我控制等自我意識的調(diào)適等。

3.2 人際溝通訓(xùn)練 包括語言溝通、非語言溝通、預(yù)防與處理人際沖突等項(xiàng)目的訓(xùn)練。為了進(jìn)行創(chuàng)造性的教育、教學(xué)工作,教師要具有適應(yīng)不利環(huán)境的能力、能夠和各種人協(xié)調(diào)關(guān)系。一位教師是否具有搞好人際關(guān)系的適應(yīng)力,是其心理健康與否的標(biāo)志之一。心理拓展訓(xùn)練可以使教師學(xué)會運(yùn)用雙贏的技巧改善交往方式,提高與領(lǐng)導(dǎo)、同事、尤其是與學(xué)生交往的質(zhì)量,有利于建立和諧的師生關(guān)系[7]。

3.3 壓力管理訓(xùn)練 包括情緒調(diào)控方法、壓力認(rèn)知、壓力緩解方式的訓(xùn)練,改變教師消極、非理性認(rèn)知,建立積極的認(rèn)知系統(tǒng),提高教師的自我控制能力。

3.4 團(tuán)隊(duì)管理訓(xùn)練 包括班級管理、課堂組織、學(xué)風(fēng)引導(dǎo)、人生指導(dǎo)等項(xiàng)目的訓(xùn)練,使教師掌握團(tuán)隊(duì)管理的技巧,更好地勝任管理者和引路人的角色。

3.5 團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練 通過設(shè)計(jì)一些需要團(tuán)結(jié)協(xié)作才能完成的項(xiàng)目和游戲,使教師在輕松愉快的活動(dòng)中強(qiáng)化自己對學(xué)校的認(rèn)同感和信任感,激發(fā)大家的集體榮譽(yù)感,挖掘教師在工作上的更多潛能,塑造團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的高績效團(tuán)隊(duì)。

4 教師心理拓展訓(xùn)練的方法

教師心理拓展訓(xùn)練在訓(xùn)練情境的設(shè)計(jì)上、在訓(xùn)練手段的選擇上都緊貼教師的生活實(shí)際,盡量多地采用活動(dòng)、體驗(yàn)、分享感悟的模式,使教師在趣味性活動(dòng)中提高自己的心理素質(zhì),學(xué)會從積極的角度來評價(jià)自己的生活、事業(yè)、家庭及人際關(guān)系,最后產(chǎn)生一些內(nèi)部觀念的轉(zhuǎn)變,達(dá)到人格的成長[8]。從教師的實(shí)際情況出發(fā),有以下幾種比較有效的心理拓展訓(xùn)練方法。

4.1 熱身訓(xùn)練法 這是通過一系列小活動(dòng),如:找零錢,泡泡糖,松鼠與大樹等項(xiàng)目,使學(xué)員逐步的放松,通過相互合作及相互協(xié)調(diào),從而調(diào)節(jié)學(xué)員的興奮性水平,降低緊張情緒,使身心得到適當(dāng)休息并加速緩解疲勞的訓(xùn)練方法。此外,在小組組建階段的相識活動(dòng)中也可以學(xué)習(xí)如何有效地表達(dá)自己等人際交往技能。

4.2 角色扮演訓(xùn)練法 主要是以提高人際交往能力為目的的心理拓展訓(xùn)練方法,是心理拓展訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。角色扮演訓(xùn)練具體做法是以小組為單位,讓受訓(xùn)者交換扮演學(xué)校人際交往中的各種角色,通過師生角色互換、教師管理者角色互換、教師家長角色互換等活動(dòng),使受訓(xùn)者學(xué)習(xí)換位思考,認(rèn)識和理解在不同生活環(huán)境中各種角色的態(tài)度體驗(yàn),從而改變自己對他人的偏見,減少人際沖突,改善人際關(guān)系。

4.3 室外拓展訓(xùn)練法 訓(xùn)練者通過設(shè)計(jì)一些場地的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,使受訓(xùn)者在一系列復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)中,從容應(yīng)對、默契配合、克服恐懼、挑戰(zhàn)自我極限,從而把人的身心能力中最卓越的、最出色的部分升華到可能達(dá)到的頂峰,促進(jìn)教師的心理成長,更好地激發(fā)他們的心理潛能[9]。

5 教師心理拓展訓(xùn)練需要明確的幾個(gè)問題

5.1 提高教師心理素質(zhì)是教師心理拓展訓(xùn)練的重要目標(biāo),但目前并沒有大家認(rèn)可的教師心理素質(zhì)常模,要制訂教師心理拓展訓(xùn)練綱要就十分困難 心理拓展訓(xùn)練是一個(gè)系統(tǒng)工程,只有在教師心理素質(zhì)常模的基礎(chǔ)上才能制訂出符合我國國情的教師心理拓展訓(xùn)練大綱、確定教師心理拓展訓(xùn)練的內(nèi)容、明確教師心理拓展訓(xùn)練的方法和步驟[10]。

5.2 建立教師心理拓展訓(xùn)練基地,運(yùn)用現(xiàn)代的器材設(shè)備來開展心理拓展訓(xùn)練,能增強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性和實(shí)效性 教師培訓(xùn)中心應(yīng)適當(dāng)投入資金,建設(shè)一個(gè)教師心理拓展訓(xùn)練基地,分期分批地對本省各個(gè)層次的教師進(jìn)行心理拓展訓(xùn)練。為了提高利用率,教師心理拓展訓(xùn)練基地可以向高校教師、中小學(xué)教師、幼兒教師以及從事教育工作的人員開放,空閑的時(shí)候甚至可以向社會開放。

5.3 在心理拓展訓(xùn)練過程中,訓(xùn)練師的素質(zhì)與水平是至關(guān)重要的,它決定著訓(xùn)練的質(zhì)量和效果 一般說來,訓(xùn)練師應(yīng)由心理治療師擔(dān)任。我國在崗的心理治療師(心理咨詢師)人數(shù)非常有限,能直接為學(xué)校教師做心理拓展訓(xùn)練的專業(yè)人員更少。心理拓展訓(xùn)練師的需求缺口非常大。如何培養(yǎng)心理拓展訓(xùn)練師、滿足教師心理拓展訓(xùn)練的需要,是擺在教育管理者面前的當(dāng)務(wù)之急。

5.4 目前國內(nèi)心理拓展訓(xùn)練方法大多借用運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的方法 開發(fā)建設(shè)的心理拓展訓(xùn)練基地基本上是從部隊(duì)的軍人心理能力訓(xùn)練移植過來的,心理活動(dòng)訓(xùn)練場創(chuàng)設(shè)的情景與教師生活、工作中的實(shí)際情景有很大的差別,通過訓(xùn)練獲得的心理素質(zhì)的改善能否在實(shí)際工作中體現(xiàn)出來還有待實(shí)踐驗(yàn)證,而且心理拓展訓(xùn)練效果目前還缺乏簡便、實(shí)用、操作性強(qiáng)的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)[11]。

6 結(jié) 語

20世紀(jì)是學(xué)會生存的世紀(jì),而21世紀(jì)則是學(xué)會發(fā)展的世紀(jì)。既要滿足社會需求求得生存,又要滿足個(gè)性要求求得發(fā)展。社會不僅要求具備系統(tǒng)知識和全面能力的人,更需要具備完善人格,全面發(fā)展的人。

拓展訓(xùn)練的魅力集中體現(xiàn)在它的挑戰(zhàn)性和趣味性方面,并對教師心理素質(zhì)的發(fā)展起著積極的促進(jìn)作用。第一,拓展訓(xùn)練在訓(xùn)練過程中,教師在體會快樂的同時(shí),使其個(gè)性產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài),改善個(gè)性自我知覺,提高自信心[12]。第二,拓展訓(xùn)練既可以激勵(lì)教師為爭取更好的工作成果努力拼搏,又可以用集體的行為規(guī)范、集體的榮譽(yù),增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力,有效地發(fā)展個(gè)體交往技能。第三,拓展訓(xùn)練在滿足教師展示自我需要的同時(shí),有助于磨練人的意志,使其產(chǎn)生高峰體驗(yàn)。因此,拓展訓(xùn)練不但可以促進(jìn)教師的身體健康,更能促進(jìn)教師的心理健康。為教師綜合素質(zhì)的提高,進(jìn)而成為全面發(fā)展的教育工作者奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

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