幺蘭，闞鍇

（哈爾濱理工大學(xué)體育部，黑龍江 哈爾濱 150080）

運(yùn)動(dòng)員賽期心理狀態(tài)影響因素與調(diào)控方法研究

幺蘭，闞鍇

（哈爾濱理工大學(xué)體育部，黑龍江 哈爾濱 150080）

采用文獻(xiàn)資料法對(duì)運(yùn)動(dòng)員賽期心理狀態(tài)的影響因素進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)競(jìng)賽期間裁判判罰、天氣、對(duì)手發(fā)揮以及客場(chǎng)劣勢(shì)等是運(yùn)動(dòng)員賽期心理狀態(tài)的影響因素，針對(duì)不同的影響因素采取模擬訓(xùn)練、暗示訓(xùn)練、自信訓(xùn)練和歸因訓(xùn)練等方法可以使運(yùn)動(dòng)員有效調(diào)控心理狀態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)競(jìng)賽的各種適應(yīng)能力，使運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜多變的競(jìng)賽期正常發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平。

運(yùn)動(dòng)員；賽期；心理狀態(tài)；調(diào)控方法

激烈的競(jìng)爭(zhēng)性與對(duì)抗性是競(jìng)技體育的本質(zhì)特征，同等競(jìng)技水平的運(yùn)動(dòng)員常常失利于心理狀態(tài)上。我們經(jīng)?？梢钥吹竭\(yùn)動(dòng)員因?yàn)闆](méi)能及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)而在勝利的道路上功虧一簣，當(dāng)然我們也可以欣喜地看到也有很多選手在比賽中能夠積極總結(jié)并時(shí)刻調(diào)整自己的心理狀態(tài)而后來(lái)居上，取得最后的成功。由此觀之，體育競(jìng)賽不僅僅是身體力量與速度的較量，更是運(yùn)動(dòng)員之間心理狀態(tài)的比拼。體育競(jìng)賽的優(yōu)勝者必須擁有一個(gè)積極的心理狀態(tài)，才能正常發(fā)揮運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平。心理狀態(tài)是指?jìng)€(gè)體在面臨一定情境時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的相對(duì)穩(wěn)定的心理活動(dòng)的背景狀態(tài)與存在特征。研究運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽期間的心理狀態(tài)影響因素與訓(xùn)練方法對(duì)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員比賽具有重要意義。

1 競(jìng)賽期運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的影響因素分析

1.1 競(jìng)賽期間不可控因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的影響

1.1.1 裁判誤判、錯(cuò)判和漏判對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的影響在十運(yùn)會(huì)乒乓女單半決賽張怡寧對(duì)劉詩(shī)雯的比賽中，劉詩(shī)雯在大比分3：2領(lǐng)先，小比分9：9平的有利情況下發(fā)球，張怡寧回球擦網(wǎng)落地，副裁當(dāng)即判劉詩(shī)雯得分，但隨后主裁在教練員的干預(yù)下改判成擦邊球，將至關(guān)重要的局點(diǎn)分判給張怡寧。在這樣的情況下，劉詩(shī)雯的心態(tài)明顯收到了影響，開(kāi)賽以來(lái)一直保持的信心受到了不小的打擊。雖然廣東隊(duì)的教練員果斷地叫了暫停，但劉詩(shī)雯作為年輕的小將，大賽經(jīng)驗(yàn)不夠豐富，尤其在應(yīng)對(duì)裁判改判、錯(cuò)判等自己無(wú)法控制的因素時(shí)準(zhǔn)備不夠充分，不能及時(shí)調(diào)整自己的注意力。這樣的狀態(tài)干擾著她隨后的決勝局的表現(xiàn)，以致最終被老將張怡寧翻盤，無(wú)緣決賽。在這至關(guān)重要的一戰(zhàn)上，不僅是因?yàn)椴门械呐辛P讓劉詩(shī)雯錯(cuò)過(guò)了冠軍，最重要的是她賽前沒(méi)有做好面對(duì)裁判誤判的心理準(zhǔn)備，對(duì)這樣的結(jié)果慌了手腳亂了戰(zhàn)術(shù)，以致沒(méi)能把領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)保持到最后。但是從另一方面來(lái)講，運(yùn)動(dòng)員在比賽中應(yīng)該將注意力集中在可以控制的事情上，即下一步的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)上，而積極努力改變自己的不良的心理狀態(tài)，積極面對(duì)裁判判罰不公正這樣不可抗的因素，只有這樣才不會(huì)影響自己的心理狀態(tài)和水平的發(fā)揮。

1.1.2 天氣、場(chǎng)地、器材以及對(duì)手發(fā)揮對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的影響天氣的突然變化會(huì)導(dǎo)致比賽的中斷和影響運(yùn)動(dòng)員的心理。因?yàn)樘鞖庾兓牟豢深A(yù)知性和突然性會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理產(chǎn)生嚴(yán)重的干擾，甚至打亂比賽節(jié)奏，最終改寫比賽結(jié)果。不熟悉的場(chǎng)地、器材同樣會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，誘發(fā)運(yùn)動(dòng)員緊張害怕的情緒。對(duì)手的發(fā)揮狀況對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)也會(huì)產(chǎn)生不良影響，對(duì)手發(fā)揮得越好影響越大。2004年雅典奧運(yùn)會(huì)女子100m蛙泳決賽時(shí)，瓊斯面對(duì)羅雪娟一入水就拼盡全力的情景，打亂了自己的節(jié)奏，使心理狀態(tài)受到了影響，亂了陣腳輸?shù)袅吮荣悺?因此，諸如天氣、場(chǎng)地、器材和對(duì)手的發(fā)揮都是不可控因素，都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)產(chǎn)生不良影響。

1.2 客場(chǎng)劣勢(shì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的影響

張東、褚躍德、何文文、許麗媛等研究歷屆奧運(yùn)會(huì)東道主主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)均非常明顯；朱紅軍，楊鄂平研究中超聯(lián)賽的主客場(chǎng)優(yōu)勢(shì)結(jié)果表明在我國(guó)中超聯(lián)賽中客觀存在主場(chǎng)優(yōu)勢(shì), 且主場(chǎng)勝率及效果量與國(guó)外不同性質(zhì)的足球聯(lián)賽基本相同，主場(chǎng)觀眾、裁判、心理差異、體育習(xí)慣是引起中超聯(lián)賽主場(chǎng)[1]；孟佳珩對(duì)1999至2009年舉辦的6屆大冬會(huì)東道主國(guó)家獲得的獎(jiǎng)牌數(shù)進(jìn)行了研究結(jié)果表明東道主國(guó)家獲得的獎(jiǎng)牌數(shù)是參加的近10年間6屆大冬會(huì)中最多的一屆；李紹勇研究了1959年至2009年全運(yùn)會(huì)主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)結(jié)果表明，從整體上看，全運(yùn)會(huì)的比賽中東道省（市）表現(xiàn)出較高的主場(chǎng)獲勝優(yōu)勢(shì)。殷小川等的研究表明主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)是客觀存在的。從眾多的研究結(jié)果中我們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在主場(chǎng)更容易發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)水平，在客場(chǎng)相對(duì)于主場(chǎng)較難獲得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。祝大鵬對(duì)客場(chǎng)劣勢(shì)及其對(duì)策進(jìn)行了研究，客場(chǎng)劣勢(shì)有其產(chǎn)生的原因，其中觀眾、比賽環(huán)境、氣候、文化、時(shí)差、裁判和比賽動(dòng)機(jī)等都是客場(chǎng)劣勢(shì)形成的原因。劉彬、張偉研究中國(guó)男子籃球職業(yè)聯(lián)賽常規(guī)賽客場(chǎng)劣勢(shì)的影響因素，指出環(huán)境因素、觀眾因素、氣候因素、裁判因素、球隊(duì)自身因素是形成客場(chǎng)劣勢(shì)的原因。因此，在客場(chǎng)比賽前應(yīng)做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備，克服客場(chǎng)比賽的不利因素，正常發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。

1.3 媒體輿論的宣傳與導(dǎo)向是運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的影響因素

媒體輿論的宣傳與導(dǎo)向是形成運(yùn)動(dòng)員自我心理暗示的重要外部影響因素，也是造成運(yùn)動(dòng)員心理負(fù)擔(dān)與壓力的因素之一。很多國(guó)家的體育評(píng)論員都認(rèn)為一般中國(guó)選手相比于其他國(guó)家選手在比賽中承擔(dān)的壓力更大，因?yàn)樵跉v史的熏陶下，國(guó)人的成王敗寇的思想尤為嚴(yán)重。當(dāng)一位選手成為奪金點(diǎn)，媒體就會(huì)給予非常高的關(guān)注。人常說(shuō)將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。適當(dāng)?shù)膲毫Υ_實(shí)可以促進(jìn)成功，但如果壓力過(guò)大，運(yùn)動(dòng)員心理負(fù)擔(dān)過(guò)重則反而會(huì)適得其反。在北京奧運(yùn)會(huì)上，射擊選手杜麗作為衛(wèi)冕冠軍，面對(duì)賽前眾多媒體及輿論的壓力，面對(duì)似乎非拿不可的奧運(yùn)首金，她終于沒(méi)能頂住壓力，甚至到最后居然連獎(jiǎng)牌都沒(méi)有拿到。因?yàn)樯鋼羰且粋€(gè)需要心平氣和心無(wú)雜念來(lái)完成的一個(gè)比賽項(xiàng)目，所以大家對(duì)這樣的結(jié)果表示了極大的理解。此時(shí)媒體的做法也讓人稍感欣慰，與賽前不同的是此時(shí)的媒體給了杜麗寬裕的空間和時(shí)間來(lái)調(diào)整自己的心理負(fù)擔(dān)，最終在幾天后的比賽項(xiàng)目中她正常發(fā)揮，奪得冠軍。朝鮮隊(duì)在2010年足球世界杯上的表現(xiàn)同樣說(shuō)明媒體對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響。

在當(dāng)今這個(gè)信息化全球化的社會(huì)環(huán)境中，媒體的輿論導(dǎo)向上演著越來(lái)越舉足輕重的作用。為什么奧運(yùn)會(huì)那么多奪冠的人中，好多是名不見(jiàn)經(jīng)傳的小將？像仲滿、劉子歌等等。記者采訪他們，他們說(shuō)因?yàn)樽约翰皇菉Z金熱門，沒(méi)有那么多壓力，輸了是正常的，輸了可以從對(duì)手身上學(xué)到東西，贏了則是賺了，帶著這樣輕松的態(tài)度放手一搏，結(jié)果往往讓人驚喜。因此，正確的對(duì)待媒體帶來(lái)的壓力是解決運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的一種方法。

2 運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的調(diào)控方法

運(yùn)動(dòng)員和教練員應(yīng)該清醒的意識(shí)到在比賽中出現(xiàn)裁判誤判、天氣變化、對(duì)手強(qiáng)大、場(chǎng)地不適應(yīng)以及客場(chǎng)比賽劣勢(shì)等不利因素的出現(xiàn)是正?，F(xiàn)象，在訓(xùn)練過(guò)程中針對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的不利因素進(jìn)行專門化訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員合理應(yīng)對(duì)不利因素的能力。

2.1 在賽前進(jìn)行模擬訓(xùn)練

模擬訓(xùn)練是針對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的情況或問(wèn)題進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)的演練，目的是為運(yùn)動(dòng)員參加比賽做好準(zhǔn)備，提高運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)的適應(yīng)性。

2.1.1 對(duì)觀眾的模擬訓(xùn)練主場(chǎng)觀眾有計(jì)劃、有目的的呼喊、起哄、喝倒彩、鼓倒掌等會(huì)給客場(chǎng)作戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)極大的壓力與干擾，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員分心或過(guò)于激動(dòng)和緊張。因此，在日常訓(xùn)練時(shí)組織觀眾有意識(shí)地給運(yùn)動(dòng)員增加壓力和負(fù)擔(dān)，模擬比賽情境，幫助運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)客場(chǎng)的氣氛，減少運(yùn)動(dòng)員實(shí)際比賽時(shí)的應(yīng)激反應(yīng)[2]。

2.1.2 對(duì)裁判錯(cuò)判、誤判、漏判等的模擬訓(xùn)練裁判的判罰不正確會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的心理帶來(lái)極其不利的影響，因此，對(duì)裁判判罰的模擬可以幫助運(yùn)動(dòng)員將注意集中于可控制的事情上，如自己的情緒、技術(shù)的使用、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮上，忽略諸如裁判、天氣、對(duì)手、比賽結(jié)果等不可控因素上，轉(zhuǎn)變對(duì)裁判不正確判罰的消極思維，專注下一環(huán)節(jié)的比賽。在真實(shí)比賽中增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)裁判的能力。

2.1.3 對(duì)比賽關(guān)鍵情境的模擬訓(xùn)練在賽前訓(xùn)練中可以有意識(shí)地模擬關(guān)鍵情境，如乒乓球比賽的10:10時(shí)，或者9:10；10:9等情境，以提高運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵時(shí)刻的適應(yīng)能力。

2.1.4 對(duì)氣候、場(chǎng)地的模擬訓(xùn)練在賽前訓(xùn)練中有意識(shí)安排刮風(fēng)、下雨、下雪或人為的方法制造天氣變化，使運(yùn)動(dòng)員在這樣的環(huán)境中訓(xùn)練，以增強(qiáng)對(duì)天氣的適應(yīng)能力。模擬比賽場(chǎng)地的燈光、顏色、溫度、濕度、背景等，使運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽環(huán)境，增強(qiáng)熟悉感和確定性與可控性，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力和自信。

2.1.5 對(duì)時(shí)差與地理環(huán)境的模擬訓(xùn)練在賽前的一段時(shí)間內(nèi)，選擇與比賽的作息時(shí)間相同的時(shí)間安排，提前適應(yīng)時(shí)差，以減少比賽時(shí)的時(shí)差反應(yīng)。對(duì)地理環(huán)境的模擬最常見(jiàn)的形式是高原模擬訓(xùn)練，可以使運(yùn)動(dòng)員提高適應(yīng)各種復(fù)雜多變地理環(huán)境的能力。

2.2 暗示訓(xùn)練

暗示訓(xùn)練是指利用語(yǔ)言、手勢(shì)、表情以及其它刺激物，采用間接、含蓄的方法，對(duì)訓(xùn)練者的心理狀態(tài)和行為施加影響的過(guò)程。如在出現(xiàn)失誤時(shí)用放松、堅(jiān)持、進(jìn)攻對(duì)手的左側(cè)等方式進(jìn)行自我暗示，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知、情感和意志過(guò)程，使運(yùn)動(dòng)員心理和肌肉狀態(tài)能更好地完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)的要求[3]。在面對(duì)客場(chǎng)觀眾的喝倒彩等行為時(shí)，暗示自己他們都是在為我加油；在裁判出現(xiàn)不正確判罰時(shí)，暗示自己勝利的關(guān)鍵在自己，關(guān)注下一環(huán)節(jié)；堅(jiān)持到底就是勝利等。

2.3 自信訓(xùn)練

2.3.1 引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員關(guān)注可控因素、把握可控因素人們面對(duì)不確定和不可控因素時(shí)會(huì)誘發(fā)緊張情緒，教練員在日常訓(xùn)練中要教會(huì)運(yùn)動(dòng)員分清在比賽中哪些是自己可以控制的因素，哪些是不可控的因素，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員注意可控因素、把握可控因素，如充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，科學(xué)的飲食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，關(guān)注自己的技戰(zhàn)術(shù)和體能的發(fā)揮，有效的控制自己的情緒等，減少了對(duì)不可控因素的關(guān)注，增強(qiáng)了對(duì)可控因素的關(guān)注，從而增強(qiáng)自信。

2.3.2 在出現(xiàn)不自信狀態(tài)時(shí)，有意識(shí)想象成功情境主動(dòng)形成一種運(yùn)動(dòng)表象時(shí)，大腦的神經(jīng)沖動(dòng)會(huì)傳到相關(guān)肌肉，誘發(fā)細(xì)微的肌肉動(dòng)作，這種細(xì)微的肌肉動(dòng)作雖沒(méi)有實(shí)際運(yùn)動(dòng)時(shí)那么強(qiáng)烈、明顯，但其運(yùn)動(dòng)模式卻與實(shí)際動(dòng)作十分相似。因此，主動(dòng)形成成功動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)表象，有助于保持和提高自信[4]，尤其是在客場(chǎng)比賽時(shí)做成功動(dòng)作的表象，會(huì)起到增強(qiáng)對(duì)可控因素的關(guān)注，減少外界的不良干擾，使運(yùn)動(dòng)員的自信得以提高和保持。

2.3.3 在客場(chǎng)比賽時(shí)創(chuàng)設(shè)原有環(huán)境研究表明人在熟悉的環(huán)境中由于不需要進(jìn)行新的適應(yīng)和調(diào)整，沒(méi)有過(guò)多的不確定性，所以人在原有情境中更自信。因此，在客場(chǎng)比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員要盡力在新奇的大環(huán)境中創(chuàng)設(shè)原有的小環(huán)境，以增強(qiáng)自信[12]。如在比賽時(shí)多看自己的隊(duì)友和本方觀眾；比賽時(shí)穿熟悉的運(yùn)動(dòng)服裝；在賽場(chǎng)和賓館擺放自己最常用的物品，以增強(qiáng)熟悉感，從而增強(qiáng)客場(chǎng)比賽的信心。

2.3.4 針對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的不可控情況，有目的的準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)方案自信源于“胸有成竹”。在任何情況下，認(rèn)真充分的準(zhǔn)備是真實(shí)自信的源泉。因此，在競(jìng)賽前詳細(xì)制定比賽準(zhǔn)備方案，會(huì)提高運(yùn)動(dòng)員的自信水平[4]。以如果......，我會(huì)......的形式制定應(yīng)對(duì)方案。例如，如果比賽器材準(zhǔn)備倉(cāng)促，我會(huì)正確對(duì)待，冷靜處理，相信自己的技術(shù)實(shí)力，盡快了解器材的性能、特點(diǎn)等。制定應(yīng)對(duì)新聞媒體的各種方案，如新聞采訪方案等。用這種方式，做好充分細(xì)致的準(zhǔn)備方案，以提高運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的自信。

2.3.5 引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和對(duì)手的缺點(diǎn)，充分發(fā)掘運(yùn)動(dòng)員的潛力教練員通過(guò)引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員討論分析“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”來(lái)發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和對(duì)手的缺點(diǎn)。如在遭遇前世界冠軍時(shí)要想對(duì)方比自己負(fù)擔(dān)更重、壓力更大，我是來(lái)學(xué)習(xí)的，只要放手一搏就行了。要相信在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)存在，只要有永不言棄的精神就可能后來(lái)居上。遭遇弱手也不能輕敵，要知道“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，找到對(duì)手的幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)，提高自己的重視程度，千萬(wàn)不可過(guò)于自信麻痹大意。同時(shí)不要低估自己的潛力，要敢想、敢干。

2.4 對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行歸因訓(xùn)練

歸因是指人們對(duì)他人或自己的行為進(jìn)行分析、推斷和指出其性質(zhì)或推論其原因的過(guò)程。研究表明在成功和失敗情境下，不同的歸因方式會(huì)給運(yùn)動(dòng)員情緒狀態(tài)、后繼行為產(chǎn)生不同的影響。在成功情境下，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員把成功歸因于努力或能力時(shí)，會(huì)產(chǎn)生滿意、自豪的情感體驗(yàn)，并對(duì)下一次比賽的成功充滿期望；如果將成功歸因?yàn)橥獠恳蛩貙?duì)手弱、運(yùn)氣好時(shí)，可能產(chǎn)生一種意外、感激的情緒體驗(yàn)，其后繼行為會(huì)有不好的表現(xiàn)。在失敗情境下，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員把失敗歸因于能力或任務(wù)難易時(shí)，其會(huì)有下次比賽還會(huì)失敗的擔(dān)憂，從而降低訓(xùn)練的積極性；但若將失敗歸因于自己努力不夠或運(yùn)球不好時(shí)，則會(huì)提高日后訓(xùn)練的積極性[5]。因此，要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行正確的歸因訓(xùn)練，以激發(fā)進(jìn)一步訓(xùn)練、比賽的動(dòng)機(jī)（見(jiàn)表1）。

表1 運(yùn)動(dòng)員不同競(jìng)賽表現(xiàn)歸因方式

3 結(jié)語(yǔ)

運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中的不可控因素、客場(chǎng)劣勢(shì)、媒體輿論的宣傳與導(dǎo)向均是運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的影響因素。針對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的影響因素，可在日常訓(xùn)練、賽前訓(xùn)練和賽后訓(xùn)練中進(jìn)行模擬訓(xùn)練、暗示訓(xùn)練、自信訓(xùn)練和歸因訓(xùn)練等方法，以解決運(yùn)動(dòng)員因天氣、場(chǎng)地、器材、裁判判罰、對(duì)手發(fā)揮等因素導(dǎo)致的不良心理狀態(tài)，保持和提高運(yùn)動(dòng)員的自信和后續(xù)訓(xùn)練與比賽的動(dòng)機(jī)。通過(guò)進(jìn)行心理技能訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)調(diào)整競(jìng)賽心理狀態(tài)的方法，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽環(huán)境的能力，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)具有重要的意義。

［1］張東，褚躍德，何文文，等.北京奧運(yùn)會(huì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2011,34(12)：115-117.

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Mental State Factors and Control Method on Athletes in Sports Competition

YAO Lan, KAN Kai
(P.E.Dept. of Harbin University of Science and Technology, Harbin 150080, Heilongjiang China)

With the methods of literature date, this paper introduces the factors of mental state in sports competition,The results show that the influential factors of mental state are referee judgment、weather、opponent state、away court disadvantage and so on. In view of the different factors take countermeasures such as simulated training、selfsuggestion training、assertiveness training and attribution training、which can make athletes of mental state of effective control method, adapt to all kinds of competition and play sport level in the more complex competition.

A thletes; Competition countermeasures; Mental state; Control method

G804.8

A

1008-2808(2012)03-0122-04

G804.8

A

1008-2808(2012)03-0122-04

2012-05-14；

2012-05-29

幺蘭(1981－)，女，講師，碩士，研究方向?yàn)轶w育教育訓(xùn)練學(xué)。