齊大路 李瑞龍

（1. 福建中醫(yī)藥大學(xué)體育部 福州 350108；2 .濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院表演藝術(shù)系 濟(jì)源 459000）

中醫(yī)理論視域下開設(shè)沙灘排球選修課的研究*

齊大路1李瑞龍2

（1. 福建中醫(yī)藥大學(xué)體育部 福州 350108；2 .濟(jì)源職業(yè)技術(shù)學(xué)院表演藝術(shù)系 濟(jì)源 459000）

采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法等研究方法，從中醫(yī)學(xué)角度對中醫(yī)藥院校開設(shè)沙灘排球選修課進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)沙灘排球具有天人合一、俱得天氣與地氣、維系人體生命要素以及盡享陽光魅力等獨(dú)特優(yōu)勢，具有較高的醫(yī)學(xué)價(jià)值和健身功效，非常適合中醫(yī)藥院校大學(xué)生身心的發(fā)展需要。

沙灘排球；中醫(yī)；課程；設(shè)置方案

1 前言

沙灘排球是一項(xiàng)在廣闊沙灘上進(jìn)行的體育運(yùn)動，四名隊(duì)員隔網(wǎng)對抗，頭頂藍(lán)天，面朝碧海，耳聽濤聲，腳踩柔沙，人與自然融為一體，具有很強(qiáng)的競技性和獨(dú)特的藝術(shù)性、觀賞性及趣味性，被譽(yù)為“21世紀(jì)最杰出的運(yùn)動”。這種新穎的運(yùn)動項(xiàng)目具有娛樂、時(shí)尚、觀賞以及健身等特點(diǎn)，非常適合大學(xué)生健身需求。沙灘排球課在國內(nèi)部分高校已經(jīng)率先開展起來，它順應(yīng)了課程體系指標(biāo)要“豐滿”的現(xiàn)代教育發(fā)展理念，可以充分開發(fā)和利用自然環(huán)境以及師資等體育資源，做到資源共享，優(yōu)勢互補(bǔ)，能夠最大限度地減少對原有教學(xué)機(jī)制和教學(xué)模式的不利沖擊與負(fù)面影響。[1]中醫(yī)藥院校具有典型的醫(yī)學(xué)特色，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與體育運(yùn)動同根同源，本文從中醫(yī)學(xué)視角探尋沙灘排球的健身價(jià)值，以豐富沙灘排球的文化內(nèi)涵，并推動沙灘排球課程在中醫(yī)藥院校的開展。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

福建中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)生 100人以及國內(nèi)中醫(yī)藥院校負(fù)責(zé)體育教學(xué)管理的專家10人。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱《黃帝內(nèi)經(jīng)》等中醫(yī)理論專著，閱讀體育管理學(xué)、體育社會學(xué)、體育教學(xué)論等教材，搜集國內(nèi)外高校開設(shè)沙灘排球課程的相關(guān)資料。

2.2.2 專家訪談法

分別與國內(nèi)中醫(yī)藥院校負(fù)責(zé)體育教學(xué)管理的專家就開設(shè)沙灘排球課程相關(guān)問題進(jìn)行調(diào)查訪問，完善本研究的理論框架。

2.2.3 問卷調(diào)查法

制定學(xué)生和專家《開設(shè)沙灘排球選修課程問卷》2種，其中發(fā)放學(xué)生問卷100份，回收有效問卷95份，有效回收率95%；發(fā)放專家問卷10份，回收有效問卷9份，有效回收率90%。問卷的效度和信度得到了專家學(xué)者的認(rèn)可，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)要求。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS10.0和EXCELL2003軟件對所有數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

3 結(jié)果與分析

3.1 沙灘排球健身功效的中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)

3.1.1 沙灘排球天人合一，吸納天地之精華

中國古代奇書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“天有精，地有形，陰陽者，天地之道也，天地者，萬物之上下也。陰勝則陽病，陽勝則陰病，陽勝則熱，陰勝則寒，重寒則熱，重?zé)釀t寒。知之則強(qiáng)，不知則老，故同出而名異耳?！盵2]這就是古人常說的“人得天氣而生，稟地氣而長”，意思是：人既離不開天氣，也離不開地氣，離開天氣，數(shù)分鐘即會死亡，離開地氣，也僅能存活數(shù)天。因?yàn)樘煊辛鶜?，化為風(fēng)寒暑濕燥火；地有五行，化為酸苦甘辛咸五味。人自出生之后，雖然說吃五味而長大，但亦必需要稟天之六氣始能成人。因此人們應(yīng)該經(jīng)常在海邊、山林、河畔、樹林里鍛煉身體，多做深呼吸，以吸入大量的天氣；或者經(jīng)常赤足行走，這樣地氣可以從足心的涌泉穴上升入體，維持身體健康。沙灘排球就是一項(xiàng)身在藍(lán)天白云下，立于空曠沙灘上的健身運(yùn)動，天高氣爽，陽光明媚，天氣輕易可采，地氣隨意而得，天人合一，吸納天地之精華。

3.1.2 沙灘排球維系人體生命要素

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，維持人體生命的三大要素分別是“氣、血、水”，所謂“氣”是指與生俱來的生命力及通過飲食、呼吸獲得的能量；“血”是指動脈血，在全身循環(huán)，輸送養(yǎng)分；“水”是指除血液以外體內(nèi)的所有水分。人體全身十二條經(jīng)絡(luò)之中有六條經(jīng)過腿部，分別是足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)，這些經(jīng)絡(luò)就是運(yùn)送“氣、血、水”的通道，把五臟六腑與體表連接起來，從腳尖一直到頭部，左右對稱分布，可以聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外、運(yùn)行氣血、營養(yǎng)全身、抵御病邪、保衛(wèi)機(jī)體。經(jīng)絡(luò)上共有365個(gè)穴位，其中很大一部分分布在腳上，穴位是經(jīng)脈上容易受阻的地方，但也是調(diào)節(jié)“氣、血、水”流動的場所。沙灘排球是一項(xiàng)赤腳在沙灘上進(jìn)行的體育運(yùn)動，雙腳與沙粒直接接觸的過程中即對腳部穴位進(jìn)行刺激和按摩，可以調(diào)節(jié)負(fù)責(zé)擴(kuò)張和收縮血管的植物神經(jīng)的機(jī)能，進(jìn)而改善血液循環(huán)。

3.1.3 沙灘排球盡享陽光魅力

常言道：“萬物生長靠太陽。”作為萬物之靈的人類也不例外。太陽光，是大自然恩賜給地球人類的“三寶”——日光、空氣和水中之首寶，乃人類賴以生存、生長發(fā)育、養(yǎng)生健身之必需。人體通過適當(dāng)?shù)貢裉柨勺尲∧w吸收太陽光的熱能，抗御冬春的寒冷，防治皮膚細(xì)菌與霉菌感染、關(guān)節(jié)炎、哮喘病、失眠、佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等疾病，促進(jìn)青少年的生長發(fā)育?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，太陽散發(fā)出來的紅外線可滲透人體肌膚，使人感知溫暖，并能使皮膚、肌肉、骨骼及深層組織血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，代謝增強(qiáng)，還能起鎮(zhèn)靜、減輕疼痛的作用，可緩解支氣管痙攣的狀態(tài)，提高五臟六腑、各器官組織的微循環(huán)功能。而紫外線的適量照射，能殺死皮膚上的細(xì)菌，刺激骨髓的造血機(jī)能，改善貧血癥狀，使人面色紅潤，容光煥發(fā)。此外，還能使皮膚里麥角固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)機(jī)體對鈣、磷的吸收。日光還能刺激皮膚黑色素增加，擺脫膚色的蒼白，增強(qiáng)皮膚組織對外界機(jī)械、化學(xué)或冷熱刺激的屏障作用，提高抗病能力。因此，常在溫和的日光下進(jìn)行沙灘排球運(yùn)動，有益于身體健康。

3.2 中醫(yī)藥院校開設(shè)沙灘排球選修課的意義

3.2.1 突破傳統(tǒng)的體育教學(xué)形式

新時(shí)期的中醫(yī)藥院校學(xué)生熱情豪放、興趣廣泛，對喜歡的體育活動有著極大的熱情和強(qiáng)烈的參與意識，同時(shí)要求較高學(xué)習(xí)自主權(quán)和較大自由度的學(xué)習(xí)環(huán)境。由于中醫(yī)講究天人合一，所以中醫(yī)藥院校的學(xué)生更愛親近自然、融入自然，在大自然中領(lǐng)悟中醫(yī)內(nèi)涵，能夠?qū)⒅嗅t(yī)知識與體育健身緊密結(jié)合并相互促進(jìn)。沙灘排球作為一項(xiàng)在廣闊沙灘上開展的體育運(yùn)動，突破了傳統(tǒng)的體育教學(xué)形式，使大學(xué)生能夠真正在大自然中體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣，與我國著名學(xué)校體育專家曲宗湖教授倡導(dǎo)學(xué)校體育要“到陽光下，到大自然中去活動”[3]的理念相一致。開設(shè)沙灘排球選修課一方面符合中醫(yī)藥院校大學(xué)生的身心發(fā)展特征并滿足其現(xiàn)實(shí)需要，另一方面可以培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識，符合中醫(yī)藥高校體育教學(xué)的指導(dǎo)思想。

3.2.2 滿足學(xué)生選課需求

目前，我國中醫(yī)藥院校大多只在大一、大二開設(shè)公共體育課，大三、大四只針對少數(shù)學(xué)生開設(shè)少量選修課，而學(xué)生在這個(gè)時(shí)期的閑暇時(shí)間卻是最多的，特別是在周末。有體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生經(jīng)常盲目的從事體育活動，缺乏科學(xué)的引導(dǎo)，沒有體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生就沉迷于網(wǎng)絡(luò)，這對學(xué)生的身心健康的保持與發(fā)展是非常不利的。據(jù)調(diào)查，有多數(shù)學(xué)生非?？释軌蛟诖笕⒋笏钠陂g選修體育課，并且都非常愿意嘗試選修和學(xué)習(xí)沙灘排球課，一方面可以極大地滿足其運(yùn)動鍛煉和技能提升的需求，另一方面還能夠與大自然親密接觸，享受陽光、海水和沙灘帶來的健康和樂趣，進(jìn)一步促進(jìn)身心健康，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

3.2.3 改善學(xué)生亞健康狀態(tài)

中醫(yī)藥院校的課程學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力非常大，學(xué)生自覺體育鍛煉的意識非常淡薄，對公共必修課也缺乏興趣，導(dǎo)致精神狀態(tài)較差，多數(shù)學(xué)生在校期間出現(xiàn)渾身無力，容易疲倦，頭腦不清，思想不集中，經(jīng)常感到頭痛，眼睛疲勞，視力下降，起立時(shí)眼前發(fā)黑，喉嚨異物感，饑餓但吃什么都無味，經(jīng)常失眠，出汗，早晨戀床，坐臥不寧，心煩意亂，心慌氣短，對生活無興趣，對未來喪失信心等亞健康狀態(tài)。沙灘排球是一項(xiàng)新穎的體育運(yùn)動形式，具有較強(qiáng)的娛樂性、觀賞性和健身性，深受大學(xué)生喜愛，所以沙灘排球選修課能夠滿足多數(shù)學(xué)生的體育需求，有效改善亞健康的身體狀態(tài)。

3.2.4 促進(jìn)學(xué)校體育課程改革

中醫(yī)藥院校體育課程設(shè)置既要兼顧傳統(tǒng)保健體育的繼承與發(fā)揚(yáng)，還要注重滿足社會發(fā)展的需要與學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，打破傳統(tǒng)課程的局限，增設(shè)一些娛樂型、趣味型、拓展型的體育項(xiàng)目。[4]沙灘排球始終將“健康第一”的指導(dǎo)思想作為運(yùn)動的基本出發(fā)點(diǎn)，結(jié)合眾多體育項(xiàng)目優(yōu)點(diǎn)于一身，時(shí)尚、新穎，內(nèi)容豐富多彩，形式多種多樣。運(yùn)動過程中，學(xué)生可以自由發(fā)展個(gè)性，既增強(qiáng)了學(xué)生強(qiáng)烈的進(jìn)取心和自信心，又有利于培養(yǎng)大學(xué)生樹立起全面發(fā)展的身心統(tǒng)一的體育觀，誘發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力，保證了高校教育總目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。[5]中醫(yī)藥院校開設(shè)沙灘排球選修課可以為大學(xué)生提供一個(gè)新的身心鍛煉的平臺，使其能夠積極地投入到運(yùn)動當(dāng)中，既鍛煉了學(xué)生身體又豐富了體育課程的內(nèi)容，也為體育課程改革提供了一個(gè)可供探索的方向，為今后中醫(yī)藥院校體育教育的深層發(fā)展提供了新思路。

3.3 專家對中醫(yī)藥院校開設(shè)沙灘排球選修課程的態(tài)度

隨著沙灘排球運(yùn)動風(fēng)靡世界，我國沙灘排球運(yùn)動開展也如火如荼，海濱城市正逐步開展以沙灘排球?yàn)橹黧w的沙灘文化節(jié)，不僅豐富了群眾的休閑體育生活，而且?guī)恿松碁w育旅游產(chǎn)業(yè)的蓬勃發(fā)展。我國沙灘排球運(yùn)動起步雖然較晚，但是競技水平發(fā)展迅速，短短十幾年就位居世界前列，獲得世界大賽的獎項(xiàng)越來越多，一時(shí)激起了國內(nèi)沙灘排球運(yùn)動的浪潮。調(diào)查結(jié)果顯示（見表1、表2），幾乎全部專家一致認(rèn)為我國中醫(yī)藥院校的體育課程中開設(shè)沙灘排球選修課程是非常必要和非?？尚械?。

表1 專家就中醫(yī)院校開設(shè)沙灘排球選修課必要性調(diào)查表（n=9）

表2 專家就中醫(yī)院校開設(shè)沙灘排球選修課可行性調(diào)查表（n=9）

3.4 沙灘排球選修課程的設(shè)置方案

3.4.1 教學(xué)目標(biāo)

3.4.1.1 通過沙排理論知識教學(xué)，讓學(xué)生了解沙排運(yùn)動的特點(diǎn)和鍛煉身體的價(jià)值，了解沙排競賽規(guī)則和裁判法，使理論與實(shí)踐相結(jié)合，提高自我鍛煉意識、“終身體育”意識和沙排比賽欣賞水平。

3.4.1.2 通過沙排技術(shù)實(shí)踐練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，不斷提高學(xué)生的運(yùn)動技術(shù)水平，使學(xué)生養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣。

3.4.1.3 通過各種專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)，使技術(shù)教學(xué)與發(fā)展身體素質(zhì)相結(jié)合，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，達(dá)到健身、健心、娛樂的目的。

3.4.2 教學(xué)內(nèi)容

3.4.2.1 理論部分

沙排運(yùn)動的起源與發(fā)展，沙排基本技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)知識，沙排規(guī)則及裁判法等。

3.4.2.2 實(shí)踐部分

3.4.2.2.1 基本技術(shù)：準(zhǔn)備姿勢與腳步移動、發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)。

3.4.2.2.2 基本戰(zhàn)術(shù)：進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)。

3.4.2.2.3 身體素質(zhì)訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)、專項(xiàng)身體素質(zhì)。

3.4.3 考核辦法

3.4.3.1 考核內(nèi)容：發(fā)球、扣球、專項(xiàng)理論。

3.4.3.2 評價(jià)方法及標(biāo)準(zhǔn)

3.4.3.2.1 教師評價(jià)：專項(xiàng)達(dá)標(biāo)（占50%）、專項(xiàng)技評（占20%）、專項(xiàng)理論（占10%）。

3.4.3.2.2 學(xué)生互評：課堂表現(xiàn)（占5%）、情意交往（占5%）。

3.4.3.2.3 學(xué)生自評：課外鍛煉（占5%）、學(xué)習(xí)效果（占5%）。

4 小結(jié)

沙灘排球是一項(xiàng)在廣闊沙灘上進(jìn)行的體育運(yùn)動，雙腳與細(xì)沙、海水直接接觸，身體置于陽光空氣之中，與大自然融為一體，充分吸納宇宙之精華，從中醫(yī)學(xué)的角度來看，具有相當(dāng)高的醫(yī)學(xué)價(jià)值和健身功效。在中醫(yī)藥院校開展沙灘排球選修課程，對豐富中醫(yī)藥院校體育課程內(nèi)容和校園文化生活以及培養(yǎng)學(xué)生終生體育鍛煉習(xí)慣具有深遠(yuǎn)意義。

1 付哲敏,張萍.沈陽體育學(xué)院開設(shè)沙灘排球課的可行性研究[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào),2007,26(5)：56-59

2 山東省中醫(yī)研究所研究班編著.皇帝內(nèi)經(jīng)素問白話解[M],北京：人民衛(wèi)生出版社,1963,7：27-41

3 崔健.沿海城市高校在天然海灘開設(shè)沙灘運(yùn)動選項(xiàng)課可行性研究[D],東北師范大學(xué),2008：3-4

4 路俊艷.我國中醫(yī)藥院校體育課程設(shè)置現(xiàn)狀分析與思考[J],福建中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào),2011,21(2)：55-57

5 韓建陽.普通高校開設(shè)沙灘排球課程的可行性研究[J],唐山師范學(xué)院學(xué)報(bào), 2009,31(2)：146-147

6 福建中醫(yī)學(xué)院體育課程教學(xué)大綱,2007.3

7 陳群,江兆文.我省高校開展沙灘排球的可行性研究(福建師范大學(xué)福清分校學(xué)報(bào)) [J],2002,55(2)：79-82

8 溫宗林,張強(qiáng),阮奎.廣西高校排球基礎(chǔ)對高校沙灘排球的可行性研究[J],玉林師范學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版),2005,26(3)：90-92

Chinese Medicine Theory,Chinese Medicine Colleges Set up under the Horizon Elective Courses of Beach Volleyball

QI Dalu，etal.
(Fujian University of Traditional Chinese Medicine Department of Physical Education, Fujian, Fuzhou,350108, China)

Using the methods of literature data, survey and other research methods, traditional Chinese medicine TCM colleges and universities volleyball elective course research, beach volleyball is the harmony between man and nature, all weather and climate,sustain human life elements, enjoy the sunshine charm and unique advantages, have a high medical value and health effect, combined with the Chinese medicine colleges and universities sports curriculum present situation and reform, beach volleyball is very suitable for college students' physical and mental development in colleges and universities of Chinese medicine .

beach volleyball; Chinese medicine; course; setting scheme

2011年福建中醫(yī)藥大學(xué)校級教改項(xiàng)目。

齊大路（1984—），男，河南開封人，碩士學(xué)位，講師，研究方向：體育運(yùn)動與健康。