感冒是一種最常見的呼吸系統(tǒng)疾病。中醫(yī)認(rèn)為感冒的發(fā)生主要由于體虛，抗病能力減弱，邪氣乘虛由皮毛、口鼻而入，引起一系列肺衛(wèi)癥狀。根據(jù)感受外邪及發(fā)病癥狀的不同，中醫(yī)將感冒分為風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒、氣虛感冒等證型，下面分別給大家介紹對各種類型的感冒應(yīng)如何自我調(diào)理。
　　一、風(fēng)寒感冒
　　病因：外感風(fēng)寒(淋雨受涼)，多發(fā)生在冬季寒冷季節(jié)。
　　臨床表現(xiàn)：惡寒重、發(fā)熱輕，鼻塞聲重，流涕清稀，咳嗽痰多、清稀，無汗，頭痛，肢體酸痛，舌苔薄白，脈浮緊。
　　食療治則：辛溫解表，宣肺散寒。
　　食療處方：
　　神仙粥
　　原料：糯米100克，蔥白7根，生姜15克，食醋30毫升。
　　制法：先將糯米洗凈，加適量水煮成粥，再將蔥、姜搗爛放人粥中，沸后再煮5分鐘，加入食醋30毫升，攪勻起鍋。
　　食法：溫?zé)岱?，上床覆被，以微熱而出小汗效果佳。每日早、晚?次，連服4次。
　　姜糖飲
　　原料：生姜6片，紅糖15克。
　　制法：將生姜洗凈切絲，放人瓷杯內(nèi)，以沸水沖泡，蓋上蓋，浸5分鐘，再調(diào)入適量紅糖。
　　食法：溫?zé)犷D服，頻頻飲之。
　　二、風(fēng)熱感冒
　　病因：風(fēng)熱外邪，侵襲肌表，多發(fā)生于夏季。
　　臨床表現(xiàn)：發(fā)熱重，惡寒輕，頭身疼痛，鼻塞，流濁涕，咳嗽，痰黃，口干渴，咽喉紅腫疼痛，舌邊尖紅，苔薄黃，脈浮數(shù)。
　　食療治則：辛涼解表，宣肺清熱。
　　食療處方：
　　桑菊茶 　 原料：桑葉、菊花各10克，甘草2克，龍井茶6克。 　 制法：將以上原料洗凈，加入沸水泡茶。
　　食法：每日代茶飲用。
　　三花茶
　　原料：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克。
　　制法：將以上3花洗凈，加入沸水泡茶。
　　食法：每日代茶飲用，不拘次數(shù)。
　　三、暑濕感冒
　　病因：暑熱之邪，侵襲肺衛(wèi)，只發(fā)生于夏季天氣極度炎熱潮濕的季節(jié)。
　　臨床表現(xiàn)：發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，汗出熱不退，心煩口渴，咽喉疼痛，骨節(jié)酸痛，頭昏或頭痛，倦怠乏力，小便短赤，舌質(zhì)紅，苔黃，脈浮大而數(shù)。
　　食療治則：宣透解表，清熱祛濕。
　　食療處方：
　　鮮蘆根粥
　　原料：鮮蘆根30克，粳米50克。
　　制法：先將蘆根切段，加適量水煎15分鐘，取汁，人粳米煮粥，粥熟加冰糖即成。
　　食用方法：頓服，每日1次。
　　冰糖西瓜翠衣
　　原料：黑木耳lO克，西瓜翠衣150克，冰糖20克，橘瓣數(shù)個(gè)，櫻桃數(shù)個(gè)。
　　制法：將冰糖打碎，與洗凈、泡漲的黑木耳放人碗內(nèi)，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱冰鎮(zhèn)。
　　食法：頓服，每日1次。 　 四、氣虛感冒
　　病因：平素氣虛的人感受風(fēng)寒之邪。
　　臨床表現(xiàn)：身體素虛，抵抗力低，平時(shí)易出汗，不耐風(fēng)寒，身倦乏力，食欲不振，輕度發(fā)熱，鼻流清涕，常纏綿日久不愈，或者反復(fù)感冒。
　　食療治則：益氣解表。
　　食療處方：
　　參蘇飲
　　原料：黨參20克，蘇葉15克，生姜15克，紅糖適量。
　　制法：將黨參、蘇葉沖洗干凈，生姜切細(xì)絲，三味共放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣留汁，再加入紅糖煮化即可。
　　食法：分3次溫服，或倒入保溫杯中代茶飲。每天1劑。
　　另外需要注意的是，感冒初期，當(dāng)禁食生冷、油膩食品。如果風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)口渴、煩躁、大便秘結(jié)等癥狀，可頻服梨汁、橘汁、西瓜汁、粳米湯、綠豆湯