中國歷史上，好幾次外族金戈鐵騎入主中原，但最后都被漢文化給收編了，漢人敗倒在槍桿子下后，用筆桿子讓胡人拜倒。于是，胡人在迷戀博大精深的漢文化過程中，慢慢地融入了漢民族，另外，漢民族的人口基數(shù)大，幾次通婚下來，胡人的血統(tǒng)基本上就完了。譬如契丹、鮮卑、黨項，包括現(xiàn)在的滿族，想找一個純種可真太難了。 可是到了元朝，蒙古人卻成了例外，不僅沒被滅族，公元1924年還建立了蒙古國，他們有自己的宗教和文字，甚至把漢人列為第三等公民。當時的蒙古人在入主中原之前，是見過世面的，只要他們愿意，整個歐洲都能收歸旗下，蒙古人見識過伊斯兒，比如“唐時宮廷酒，盛世xx春”，你唐代的酒和現(xiàn)在的酒能是一回事嗎?

元朝時蒙古人性格剛烈直爽且非常自信，是當時最強悍的民族，很多東西我行我素，你要說我來教教你茶道，估計一刀就把腦袋給你剁了，你敢教我?

腦袋保住了再說!茶對他們來說，除了煮奶茶，很難有興趣搞茶道，你鍋碗瓢盆的一大堆，坐了半天，整出一碗湯來，清湯寡水的，沒意思。蒙古人聚會大多是酒局，大塊吃肉，大碗喝酒，大聲唱歌，大膽跳舞，盡顯豪爽男兒本色!就是蒙古的高干也不樂意搞茶會，因為作詩、填詞、畫畫、圍棋這些雅事他們都魚類菜肴或大醬湯、豆腐湯、豆腐泡菜等以豆類制作的高蛋白低熱量佳肴。韓國職場人還有一個常見的生活模式是愛吃夜宵，白天四處找甜食，這種不健康的進食方式會導致體內(nèi)脂肪的積累，解決方法是早上別忘了吃早餐。

很多40～50歲左右的男性缺少運動，指望依靠挨餓來減肥，他們的贅肉通常表現(xiàn)為消瘦的肥胖形態(tài)，即四肢纖細，但是肚子卻凸出來，體脂肪率超過25％。

這類人相較于肉、魚、雞蛋之類食品。更喜歡面條、面包等面食和酒。對他們而言，攝取更多的蛋白質(zhì)，減少碳水化合物的食譜變化是必須的。

現(xiàn)代醫(yī)學內(nèi)分泌科認為“適當緩解職場壓力對管理隨年齡增長的肉很重要，如果持續(xù)受到壓力，腎上腺上會分泌叫皮質(zhì)醇的壓力荷爾蒙，而皮質(zhì)醇有挑唆食欲并在腹部積累脂肪的作用?！?/p>

進入更年期的女性1年平均增長約0.8千克的體重，而更年期一般持續(xù)4～7年，所以在此期間隨年齡增長長的肉會達3～6千克。如果閉經(jīng)以前維持注意補充蛋白質(zhì)的食譜，減少整體的熱量攝取，同時只需要提高日常生活活動強度的30％，會完全防止贅肉。

通過營養(yǎng)劑的補充對減輕體重和維持身體均衡也很有幫助。維生素B能干預體內(nèi)碳水化合物和脂肪的代謝過程，幫助體內(nèi)脂肪更好地燃燒，在餐后服用維生素B補充劑再運動，會更快地減掉肚子肉；食物纖維補充劑能讓飽腹感持續(xù)，可阻擋過度飲食，調(diào)節(jié)餐后糖分吸收的速度；主要在家就餐的主婦用蛋白質(zhì)補充劑替代晚餐服用可以取得顯著的減肥效果；有缺鐵性貧血的人需要首先治療貧血才能讓減肥行之有效，因為燃燒體脂肪需要氧氣，而鐵是提供氧氣給人體各組織的血紅蛋白的主要構成要素。