我們改變不了人種，改變不了性別，可我們可以增強我們的體質(zhì)，改變我們的習慣。想要杜絕亞健康，得先了解自己，逐步培養(yǎng)我們的預(yù)防意識。

亞健康已不再是個陌生的字眼，身體亞健康，心理亞健康，情感、思想、行為亞健康，我們對自身的健康狀況充滿了擔憂，面對市面上繁多的養(yǎng)生理念，我們無所適從。兩年前，黃基平先生憑著自己多年從事健康產(chǎn)業(yè)的經(jīng)驗，基于《黃帝內(nèi)經(jīng)》中陰陽平衡的法則，提出了大道養(yǎng)生的理念。他說，排毒是系統(tǒng)養(yǎng)生的第一步。

大道養(yǎng)生，不崇其一說，不偏修一功，遵從“生命在于衡穩(wěn)”的千年養(yǎng)生理念，按照“排、調(diào)、補”的基本原則，通過頤養(yǎng)身心、食療調(diào)理、經(jīng)絡(luò)調(diào)理、五行調(diào)理、音樂調(diào)理的共振作用，來實現(xiàn)身心靈的全面健康。

《養(yǎng)生雜志》黃先生好!您對養(yǎng)生是如何理解的呢?

黃基平時下的很多年輕人都會認為養(yǎng)生是件遙遠的事，是老年人的事，現(xiàn)在還早呢，繼續(xù)過我想要的生活。其實不然，養(yǎng)生，從當下開始，正是時候。大道養(yǎng)生是建立在中醫(yī)理論的基礎(chǔ)上，中醫(yī)是中華文明的結(jié)晶，是實踐醫(yī)學，是養(yǎng)生醫(yī)學。中醫(yī)有一種認識：上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病。治未病是中醫(yī)學的健康觀，是中醫(yī)學奉獻給人類的健康醫(yī)學模式。

《養(yǎng)生雜志》您認為養(yǎng)生最重要的是什么呢?

黃基平預(yù)防意識是我認為最重要的一點，而且要先了解自己，包括身體、心理以及所處的環(huán)境。我們改變不了人種，改變不了性別，可我們可以增強我們的體質(zhì)，改變我們的習慣。俗語說：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。想要杜絕亞健康，得先了解自己。逐步培養(yǎng)我們的預(yù)防意識。

亞洲黃種人的體質(zhì)按中醫(yī)的分類大致可分為平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)(過敏體質(zhì))九大類。其中平和體質(zhì)為正常體質(zhì)：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，患病較少，抵抗力較強?？梢源藶榛鶞剩私庾约旱捏w質(zhì)類型來提高預(yù)防意識。

《養(yǎng)生雜志》大道養(yǎng)生的核心是什么呢?

黃基平排毒是頤養(yǎng)身心的第一步，也是大道養(yǎng)生的核心，不僅能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，還能塑造一個好心情，輕松應(yīng)對生活大小事務(wù)。我們的排毒培訓班針對不同需求的人群劃分為精英排毒班、老年長壽班和富貴病康復(fù)班。培訓班中系統(tǒng)全面的養(yǎng)生方法凝聚著普眾的五大核心技術(shù)：綠色肝膽排毒、經(jīng)絡(luò)調(diào)理、大道五行掌、理想人生的均衡營養(yǎng)、情緒管理與養(yǎng)心。

《養(yǎng)生雜志》能具體說說排毒培訓班的情況嗎?

黃基平排毒培訓班位于一個郊縣的山上，那里同時也是專門的養(yǎng)生基地，清幽的環(huán)境能幫助我們忘記城市的喧鬧與污濁，學員到基地稍事休息后，會有一個靜心課程來幫助大家調(diào)整狀態(tài)，傍晚就可以飲用鮮榨果蔬調(diào)成的排毒汁液了，這款果蔬汁是每日三頓必喝的。除此之外，不能進食其它食物，這樣能更好地清理腸胃，幫助宿便等毒素排出，覺得餓了時可以吃一些水果蔬菜，這些果蔬都是經(jīng)過了嚴格的清潔程序，可以放心食用。

靜心與運動、經(jīng)絡(luò)調(diào)理等課程也貫穿了整個排毒培訓班，這些都是由各方面的專家為大家進行講解，為的是幫助學員更好地放松，將身心調(diào)整到最佳狀態(tài)。比如學員練的大道五行掌就分為拓掌、推掌、抎掌、綿掌、搓掌、摩掌等幾個步驟，分別有強心、舒肝、健脾、潤肺、補腎的功效。經(jīng)絡(luò)調(diào)理則主要是敲打肝經(jīng)和膽經(jīng)，我們要求學員在學會后，將這種健康的方式融入到日常生活中，對身體大有裨益。

在排毒培訓班結(jié)束前，會有一個飲用肝膽排毒液的重頭戲，之前的種種都是排毒的前奏工作，只是在初期將毒“逼”出來，而肝膽排毒液則是將所有停聚在體內(nèi)的毒素一掃而凈，排出體外，排出的毒素會因個人體質(zhì)不同，呈現(xiàn)不同顏色和形狀，一般以黃色和綠色的顆粒狀居多。如今我們的排毒培訓班已經(jīng)做了幾期，基本上參加的每個學員都順利地排出了毒素。

《養(yǎng)生雜志》基于大道養(yǎng)生的理念，給關(guān)注健康的人們一些好的建議。

黃基平養(yǎng)生貴在堅持，短短的幾天排毒體驗只能治標不能治本，有很多人因為忙碌，沒有太多的時間來做這樣一個排毒體驗，這就需要養(yǎng)成良好的生活習慣。從飲食、運動、睡眠上，徹底地摒棄掉那些損害身體的行為。

我提倡一個健康的主流生活方式，即順應(yīng)自然轉(zhuǎn)變的生活習慣。街邊的小吃、不吃早餐、午餐隨隨便便就對付過去、晚上熬夜加班，這些不良習慣都要統(tǒng)統(tǒng)丟掉，只要有心就一定可以做到。簡單才是健康的精髓，吃多了山珍海味，不妨回歸最初的青菜蘿卜生活。無論多忙，也請抽點時間做些簡單運動，哪怕10分鐘也好，只要堅持下去，對健康也是多多益善。