精不足者，補之以味

“精不足者，補之以味”，是《素問·陰陽應(yīng)象大論》提出治療諸虛百損疾病的大綱。精不足，指人體的精髓虧虛，當補之以厚味，使精髓逐漸充實；厚味，指富于營養(yǎng)的動植物食品，也指味厚的藥物，如熟地、肉蓯蓉、鹿角膠等藥。

中醫(yī)認為，精是人體生命形成的基本物質(zhì)，也是生命生理活動的主要物質(zhì)。在此理論基礎(chǔ)之上，任繼學老先生結(jié)合現(xiàn)代科學知識指出：人體蛋白質(zhì)類、氨基酸類、酶類等，都是生命之精。他認為，患有肝腎疾病的人，時間長了就會傷精。這是因為，肝病會導致肝體受傷，使經(jīng)絡(luò)循行受到阻礙，藏血、調(diào)血的功能失常，進而使精氣受到損傷。

因此，對于由肝葉失養(yǎng)而形成的“肝葉硬”等肝病，必須以補精為主，同時佐以理氣利水之品。對此，任老為我們推薦了一劑他積多年臨床經(jīng)驗創(chuàng)制的補精藥膳方——

益肝紅茶鯉魚

【材料】活鯉魚1尾(約重400克，去頭、鱗、內(nèi)臟)、白胡椒5克、紅茶葉15克、紫皮蒜2頭(去皮)、砂仁15克、厚樸10克、真沉香10克、醋柴胡10克、澤瀉20克、白商陸10克

【做法】將鯉魚和各味藥放入鍋內(nèi)，加入適量水，先用武火燒開，再用文火燉30分鐘；去藥渣及藥湯，單吃鯉魚，1天3次，飯前吃，1～2周為一個療程。

對于久患腎病的人來說，尤其是慢性腎風或急性腎風發(fā)展迅速者，其病機轉(zhuǎn)歸多呈現(xiàn)腎勞，引起腎的內(nèi)外大經(jīng)小絡(luò)、衡絡(luò)、纏絡(luò)、孫絡(luò)、毛脈腠理、玄府開闔等失用，不能約束腎精的閉藏，精血不藏，反而外溢，滲漏于外，形成水腫。對此癥的治療，任老認為必須以補精為主，佐以瀉濁滲濕之品。因此，他推薦了以下藥膳方——

益腎綠茶鯉魚

【材料】活鯉魚1尾(約重400克，去鱗、內(nèi)臟、頭)、白胡椒5克、綠茶葉15克、紫皮蒜2頭、大腹皮15克、地膚子20克、赤小豆25克、豬苓15克、紫豆蔻10克、威靈仙15克

【做法】將鯉魚和各味藥放入鍋內(nèi)，加入適量水，先用武火燒開，再用文火燉30分鐘；去藥渣及藥湯，單吃鯉魚，1天3次，飯前吃。用藥3～4天，水腫不見消退者，加白商陸10～15克。

辨證補精，避免傷身

精氣不足，當然需要進補，但是不能亂補，任老告訴我們需要遵循以下原則：

補氣先重脾胃。氣虛之證，有脾胃氣虛與心肺氣虛等類型。補氣的藥物有健脾胃的，有養(yǎng)心肺的，應(yīng)隨宜選擇。中醫(yī)學認為： “脾胃為氣血生化之源?！币簿褪钦f補藥效用的產(chǎn)生，首先要依靠脾胃的消化吸收，施布于全身。因此，補氣先重脾胃，有它的重要意義。運用補血、養(yǎng)陰、助陽各類藥物時，也要考慮這一點。

補血必須補氣。中醫(yī)學認為：氣與血兩者之間，關(guān)系非常密切?！坝行沃?，不能自生，生于無形之氣”，從而提出“氣能生血”的論點。因此，補血必須補氣。加之補血藥物效用的產(chǎn)生，也要靠脾胃的功能健旺。故當歸補血湯用當歸補血，配上黃芪補氣以生血，就是這個道理。

養(yǎng)陰宜用清補。陰虛證的表現(xiàn)，多見熱象，如舌紅、口干、口渴等。養(yǎng)陰的藥物，大多屬于涼性，既可滋養(yǎng)陰津，又有清熱的作用。所以說，養(yǎng)陰宜用清補。如果誤用溫熱性的補藥，不但會助長熱象，而且會進一步加重陰虛。

助陽宜用溫補。陽虛證的表現(xiàn)，多見寒象，如舌淡、苔白、怕冷等。助陽的藥物，大多屬于溫性，既可以振奮陽氣，又有祛除寒象的作用。所以說，助陽宜用溫補。如果誤用寒涼性的補藥，會使陽氣更虛，寒象愈加顯著。

冬日健身，出汗傷陽

我們對養(yǎng)生保健越來越重視，即使在冬季也有很多人積極進行體育鍛煉。當然，這是好事，但值得注意的是，冬季健身一定要按照科學的方法，否則有可能出現(xiàn)適得其反的情況。

冬日健身以室內(nèi)運動為主，偶爾出門讓嚴寒沐浴臉龐。任老認為，冬天還是以室內(nèi)運動為主，但也不妨偶爾到室外走動走動，讓新鮮空氣把肺中混濁之氣排擠出去，并且讓臉龐沐浴在冬天的嚴寒中也有益無害。他說： “五臟精華之血，六腑清陽之氣皆會諸于面。所以你看，一接觸血脈呀、腠理呀，毛竅都收縮起來。我讓你在里頭收斂起來，來抵抗寒氣，你外邊冷，里邊是熱的，所以它不受傷?！?/p>

室外運動，等太陽露頭再出門。冬三月是閉藏的季節(jié)，水凍地坼，無擾乎陽，人在冬天的時候陽氣內(nèi)收，陰氣在外，所以這個季節(jié)早臥晚起，太陽不出來最好不要出門。

冬天運動，盡量不要出汗。任老認為，在冬天只要一出汗就會傷陽，就會傷心。這是因為，汗是心之液，出汗就把陽氣傷了，機體抵抗力就低下了，這在冬天是違背養(yǎng)生規(guī)律的。所以，冬天室外運動，不能跑，不能跳，最好太陽出來慢慢走，慢慢溜達。