拉筋：黃帝內(nèi)經(jīng)裏這麼寫著：「筋長一寸，壽延十年」

隨著年齡增長，人的筋也會越來越硬化，彈性係數(shù)也越來越差，筋骨就越不能張開，所以氣血經(jīng)脈當(dāng)然也越來越不暢通，才導(dǎo)致容易生病。

因為姿勢的不正確造成勞損，或是受寒、感冒、睡眠不足、操勞過度或精神壓力過大時，筋膜附近部位就有可能出現(xiàn)程度不等的酸痛、無力，甚或麻木感等感覺異常之癥狀，此被泛稱為肌筋膜疼痛。所以在你、我身上的筋肉或多或少都會潛伏著一些緊繃的肌束或多處疼痛點，在平時多做一些伸展或拉筋運動來紓解筋肉之勞損，透過拉筋或伸展運動它是可以預(yù)防的，進(jìn)而把其消滅。

拉筋的好處大家都知道，能使肌肉放鬆，關(guān)節(jié)靈活，但你知道筋是什麼呢？在中醫(yī)來說，筋通氣，氣順著筋脈而走動全身，筋堵塞則氣結(jié)，所以產(chǎn)生酸痛筋。在西醫(yī)而言就是統(tǒng)稱的肌鍵、韌帶此類的結(jié)締組織。肌肉遍佈我們?nèi)?，我們平常所有的動作都需要靠肌肉來協(xié)調(diào)才能完成；當(dāng)我們一旦使用不當(dāng)或姿勢不正時，長久累積之後便會造成勞損，引發(fā)病痛，導(dǎo)致手筋肉緊繃、關(guān)節(jié)活動不靈活，產(chǎn)生工作力減退等情形，並出現(xiàn)程度不等的酸痛或無力麻木感。

身體因筋縮而導(dǎo)致的各種毛病，可藉拉筋療癒百分之五十到百分之百

有人把拉筋形容成一種與筋肉對話的運動，旨在告訴大家善加使用──記得「抽空動動」、「由輕入重」、「用力適中」、「避免疼痛」。你只要平常能夠做一些簡單的拉筋動作，拉鬆長久以來緊繃的筋肉，就能預(yù)防病痛，緩解緊繃、酸痛等不適癥狀，同時在治療運動傷害方面也有非常大的幫助。

每個人的身體狀況和柔軟度都不一樣，但是透過多次練習(xí)後，就能找出最適合自己的拉筋動作，並改善自身良好的柔軟度，疏通全身的經(jīng)絡(luò)氣血。不用大場地，不一定需要上健身房，只要依據(jù)本身的身體情況，選擇適合的拉筋動作，平日做些小小的練習(xí)並持之以恆，就能大幅改善身體酸痛程度，有效預(yù)防筋縮可能帶來的毛病，達(dá)到鬆筋保健的目的。

一旦你發(fā)現(xiàn)拉筋的好處之後，就要養(yǎng)成每天晚上睡前和早晨醒來後，必須完成的動作。在床上時輕輕閉合雙眼，再播放著輕柔的水晶或是大自然的音樂，可同時使自己的心靈達(dá)到暝想的境界。若是再加上精油、香薰更提升到透過嗅覺而達(dá)到進(jìn)一步的放鬆。其實與瑜珈有異曲同工之效。

拉筋、拍打

兩式養(yǎng)生保健法

拍打：這是古老道家醫(yī)術(shù)中的「調(diào)傷」?？此坪唵蔚呐拇颍瑓s可以拍出瘀痧、血毒，讓陳血排掉換上新血，從而治療因淤堵而造成的各種疾病。小至降血壓，大至皮膚頑疾都能治癒。

現(xiàn)今民眾大多數(shù)身體處於亞健康的狀態(tài)，拍打與拉筋，因為符合天地萬物運行之道，已成為現(xiàn)代人自我療癒的新寵。不需要特別的專業(yè)知識，也不需耗費醫(yī)療設(shè)施與資源，符合現(xiàn)代人對於健康、自然、環(huán)保、預(yù)防的一切訴求。拍打功與拉筋兩者同屬於至為簡單，卻能有效的大範(fàn)圍解決問題的兩大利器。不適者可以先藉這安全的方法，自行調(diào)理身體的病痛，然後再讓醫(yī)生來處理剩下的部分。不但可以節(jié)省醫(yī)療資源，更可以讓病人透過自行調(diào)理的過程體會道的存在，從自己身上去找尋和諧的生活。

拉筋、拍打養(yǎng)生保健法

六大特色

1.療效快又好，讓人容易產(chǎn)生信心及恆心。

2.方法簡單，人人可學(xué)，一看就會。

3.安全可靠，尤其適合老人、病人、體弱多病及莫名酸痛者。

4.治療範(fàn)圍極大，涵蓋各種主要病痛。

5.不需特殊工具配合，在家裏、辦公室就可隨時隨地做。

6. 符合健康、自然、環(huán)保、預(yù)防等訴求。