摘要：大學(xué)生自主時(shí)間較多，良好的自我管理效能是他們成長(zhǎng)成才的必要因素。個(gè)體的自我意識(shí)是行為活動(dòng)的調(diào)控因素，它的發(fā)展?fàn)顩r影響著大學(xué)生自我管理效能的發(fā)揮，因此，高校應(yīng)從多方面著手培育大學(xué)生健康自我意識(shí)，從而提高大學(xué)生自我管理效能。

關(guān)鍵詞：自我意識(shí)；自我管理；大學(xué)生

中圖分類號(hào)：G641文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1002-2589（2011）21-0181-02

如果把中學(xué)比喻成高速公路的話，那么大學(xué)就是任人馳騁的遼闊草原。即大學(xué)是一個(gè)相對(duì)自由王國(guó)，而學(xué)習(xí)生活在這里的大學(xué)生必須要有更好的自我調(diào)節(jié)和自我管理能力。有調(diào)查顯示：“即使把寒暑假、雙休日法定假日除外，大學(xué)生的自我支配時(shí)間還是很多的。而且正常教學(xué)時(shí)間隨著年級(jí)增高而遞減。理科學(xué)生的四年總課時(shí)約2800左右，約68%安排在前兩學(xué)年，平均每天約有5個(gè)課時(shí)。文科學(xué)生的總課時(shí)數(shù)約2600小時(shí)，而60%的課時(shí)是在一二年級(jí)完成的，平均每天約有4個(gè)課時(shí)?！盵1]可見(jiàn)，相對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，大學(xué)生擁有的自主時(shí)間更多，需要良好的自我管理能力來(lái)恰當(dāng)利用好這些時(shí)間。而人格發(fā)展體系中的一個(gè)重要因素，自我意識(shí)是個(gè)體人格、心理和個(gè)性等發(fā)展情況和成熟度的重要反映，是人的思想和行為等所有心理行為活動(dòng)的重要的調(diào)控者。本文旨在從大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)研究著手，探索自我意識(shí)對(duì)大學(xué)生自我管理效能的相關(guān)性，從而從高校教育者角度探討培育大學(xué)生健康自我意識(shí)的途徑，為大學(xué)生自我管理效能提高提供理論和方法依據(jù)。

一、自我意識(shí)對(duì)大學(xué)生自我管理效能發(fā)揮的作用

自我意識(shí)顧名思義是個(gè)體對(duì)自我的反映，詳細(xì)概念是指?jìng)€(gè)體關(guān)于自己存在的身體、心理狀況及社會(huì)關(guān)系情況等的一種主觀認(rèn)知、情緒體驗(yàn)和態(tài)度反應(yīng)。而自我管理效能，根據(jù)心理學(xué)中對(duì)于自我效能感這一概念的相關(guān)界定[2]，我們認(rèn)為，自我管理效能即個(gè)體管理自我的能力表現(xiàn)，它應(yīng)該是個(gè)體能否完成管理自我任務(wù)的自己所擁有的一種能力或技能。而鑒于自我意識(shí)是意識(shí)的高級(jí)發(fā)展形式和人所特有的高級(jí)意識(shí)這些特殊性，它是個(gè)體人格心理發(fā)展體系中的一個(gè)復(fù)雜的多維度變量，個(gè)體用它來(lái)發(fā)揮著對(duì)自我行為和活動(dòng)的調(diào)控效能，所以自我意識(shí)反映著個(gè)體人格和社會(huì)化的完善程度，同時(shí)也是影響著個(gè)體自我管理效能發(fā)揮的主要前提因素和重要控制因素。

1.自我意識(shí)是大學(xué)生自我管理效能發(fā)揮的主要前提因素

大學(xué)是個(gè)相對(duì)自由的場(chǎng)所，大學(xué)生活中的時(shí)間管理更多需要大學(xué)生自律而不是他律，而要發(fā)揮好自我管理效能，就要求大學(xué)生們以擁有健全的自我意識(shí)為前提。因?yàn)樽晕乙庾R(shí)是個(gè)體的高級(jí)意識(shí)，是個(gè)體行為的調(diào)節(jié)器，所以大學(xué)生只有以對(duì)自我有著客觀全面的認(rèn)識(shí)和準(zhǔn)確理性的評(píng)價(jià)作為基礎(chǔ)和前提，才能夠讓自己在大學(xué)環(huán)境和生活中擁有健康和積極的情緒、情感認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，不隨便因自信爆棚而自大和驕躁，也不輕易否定自己而自卑甚至自甘墮落，認(rèn)真認(rèn)識(shí)和接納自己擁有的一切包括優(yōu)缺點(diǎn)，這樣在學(xué)習(xí)和生活實(shí)踐體驗(yàn)中才會(huì)發(fā)揮理智，自我在任何事物和事件中才會(huì)具有準(zhǔn)確辨別能力和客觀評(píng)價(jià)能力，進(jìn)而發(fā)揮調(diào)控自我、反思自我、總結(jié)自我和教育自我的能力，樹立自我準(zhǔn)確的人生觀和價(jià)值觀、世界觀，確立自我理性的人生目標(biāo)和奮斗方向，努力調(diào)節(jié)和充實(shí)自己的大學(xué)生活，最后獲得自我完善和實(shí)現(xiàn)。如此大學(xué)生是不會(huì)將自己寶貴的時(shí)間和青春揮霍對(duì)自己成長(zhǎng)成才毫無(wú)作用和關(guān)系甚至背道而馳的行為里。

2.自我意識(shí)是大學(xué)生自我管理效能發(fā)揮的重要控制因素

如前所述，個(gè)體自我意識(shí)是其行為活動(dòng)的教育性、導(dǎo)向性和調(diào)控性因素，大學(xué)生的自我管理活動(dòng)和效果當(dāng)然也是受其自我意識(shí)成熟情況的影響和調(diào)控的。自我意識(shí)不健全或發(fā)展水平較低的大學(xué)生，表現(xiàn)為思想極端化的不自信或者過(guò)自信，無(wú)法準(zhǔn)確地自我認(rèn)識(shí)，不能客觀地自我評(píng)價(jià)，從而不能將自己較好的融入大學(xué)人際關(guān)系和生活圈子，生活中也會(huì)缺少人際友愛(ài)關(guān)系和情緒情感支持，他們自我調(diào)節(jié)與行動(dòng)控制能力較差，容易產(chǎn)生自我沖動(dòng)和負(fù)性情緒，因而容易喪失自我管理能力，迷失自己；自我意識(shí)健全或發(fā)展水平高的大學(xué)生，表現(xiàn)為更自信，在全面了解自己不足的同時(shí)積極肯定自己，自我悅納，從而能很好的調(diào)節(jié)和控制自己的各種行為活動(dòng)，他們可以恰當(dāng)?shù)靥幚碜约号c周遭的關(guān)系，可以理性認(rèn)識(shí)同時(shí)協(xié)調(diào)好自我與現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系和差異，積極地融入大學(xué)生群體和大學(xué)生活，緊跟社會(huì)化的步驟和節(jié)奏，即使面臨各種誘惑，也不會(huì)迷失自我。因此，大學(xué)生自我管理效能的發(fā)揮是受到其自身自我意識(shí)發(fā)展水平調(diào)控的。

二、培養(yǎng)健康自我意識(shí)，提高大學(xué)生自我管理效能

本文旨在通過(guò)培養(yǎng)大學(xué)生健康自我意識(shí)，從而提高其自我管理效能，利用好大學(xué)校園的寶貴資源和時(shí)光真正成才成長(zhǎng)。而要培養(yǎng)大學(xué)生健康的自我意識(shí)，于高校理念和教育者工作角度，主要從以下幾個(gè)方面入手。

1.重視實(shí)踐力量，幫助大學(xué)生在客觀認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我的前提下發(fā)揮自我管理效能

客觀的自我認(rèn)識(shí)和理智的自我評(píng)價(jià)是自我意識(shí)健康的基礎(chǔ)因素。人具有社會(huì)性，任何個(gè)體都是存在于社會(huì)群體中的，因此其自我認(rèn)識(shí)的形成和發(fā)展不是一個(gè)封閉和孤立的過(guò)程，而是形成和發(fā)展于自己的社會(huì)實(shí)踐和自己所處的社會(huì)情境當(dāng)中。因此，高校在培養(yǎng)大學(xué)生健康自我意識(shí)實(shí)踐中，必須十分重視社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)在引導(dǎo)大學(xué)生自我悅納時(shí)發(fā)揮的重要作用，我們可以通過(guò)組織三下鄉(xiāng)、援教支教等志愿者服務(wù)項(xiàng)目、組建興趣社團(tuán)、開辟基層服務(wù)掛職鍛煉崗位等，以實(shí)踐活動(dòng)和集體參與為重要抓手，為大學(xué)生提供更好的更切實(shí)有力的社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì)與溝通交流的平臺(tái)，引導(dǎo)大學(xué)生走出自我封閉和自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，主動(dòng)性地延伸和培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，在認(rèn)識(shí)改造世界的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)過(guò)程中，在以人為鏡的啟迪中，合理地自我反思和總結(jié)，不僅擁有自己短處和不足意識(shí)，更能了解和把握自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，從而揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷地進(jìn)行自我挑戰(zhàn)，在實(shí)踐學(xué)習(xí)和生活中收獲自我成長(zhǎng)，獲得社會(huì)認(rèn)可和自我接納，完善和實(shí)現(xiàn)自我，努力成才。

2.因材施教與挫折教育并舉，引導(dǎo)大學(xué)生在理性接納自我的前提下發(fā)揮自我管理效能

積極的自我悅納是個(gè)體自我意識(shí)健康的關(guān)鍵因素。自我悅納要求個(gè)體能夠恰當(dāng)處理好“理想我”同“現(xiàn)實(shí)我”之間的關(guān)系甚至沖突和矛盾，用積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)、正視和接納現(xiàn)實(shí)自我的所有。我們認(rèn)為高校教育工作者在大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)實(shí)踐中，應(yīng)當(dāng)意識(shí)到學(xué)生自我悅納的重要性，因材施教與挫折教育并舉。如何因材施教，即學(xué)校根據(jù)不同背景、不同情況等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效分類，對(duì)不同自我意識(shí)情況群體學(xué)生采用不同關(guān)注手段和分類指導(dǎo)方式，加強(qiáng)與學(xué)生的情感溝通交流，用前人和經(jīng)驗(yàn)和能力加大對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活指導(dǎo)和人文關(guān)心關(guān)注，比如為臨近畢業(yè)學(xué)生聯(lián)系更多有利于實(shí)踐認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)單位，設(shè)計(jì)更豐富全面的就業(yè)指導(dǎo)課程，盡力幫助經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生減輕或免除經(jīng)濟(jì)壓力等，給大學(xué)生分類創(chuàng)造自我施展平臺(tái)和學(xué)校支持鏈，讓他們?cè)趯?shí)踐體驗(yàn)和成就體驗(yàn)中形成自我認(rèn)可和自我接納。而在挫折教育方面。首先要引導(dǎo)大學(xué)生正視和積極面對(duì)失敗和挫折，引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成自信和豁達(dá)的積極心態(tài)，對(duì)于自己存在的缺失和不足坦然并且樂(lè)觀地接納，積極迎接未來(lái)可能遭受的所有挫折和失敗，正視自己、善待自己，恰如其分地?cái)[正和展現(xiàn)自己。其次要指導(dǎo)大學(xué)生用學(xué)習(xí)和生活經(jīng)驗(yàn)和積淀來(lái)增強(qiáng)獨(dú)立自主能力、抗壓能力和挫折應(yīng)對(duì)能力，接受自身不足，清楚自己在社會(huì)環(huán)境中的作用和力量，在遭受壓力時(shí)能通過(guò)各種途徑來(lái)緩解和釋放，在經(jīng)受挫折后能通過(guò)積極反省自我來(lái)歸納教訓(xùn)和吸取經(jīng)驗(yàn)，在將來(lái)學(xué)習(xí)生活中通過(guò)積極不斷的進(jìn)取和努力來(lái)盡力提升和完善自己。

3.借心理教育之力，指引大學(xué)生增強(qiáng)自我體驗(yàn)和調(diào)控能力，從而更好地發(fā)揮自我管理效能

良好的自我體驗(yàn)和調(diào)控能力是個(gè)體健康自我意識(shí)的必備因素。而自我意識(shí)健康是個(gè)體心理健康的一個(gè)必備因素。高校在對(duì)大學(xué)生自我體驗(yàn)和調(diào)控能力進(jìn)行培養(yǎng)提高的教育實(shí)踐中，必須充分發(fā)揮心理教育和引導(dǎo)的作用。一方面，從心理學(xué)角度教給大學(xué)生時(shí)間管理的有效方法，確定奮斗目標(biāo)和方向，并制定實(shí)行的計(jì)劃，讓每一個(gè)大學(xué)生學(xué)習(xí)生活更有方向性，更具有前進(jìn)的動(dòng)力，在學(xué)習(xí)和生活中加強(qiáng)對(duì)自我的認(rèn)知和體驗(yàn)，從而積極認(rèn)識(shí)和接納自我，獲得自信。另一方面通過(guò)宣傳心理健康知識(shí)和推介心理調(diào)控方法，給予大學(xué)生學(xué)習(xí)生活中學(xué)習(xí)心理問(wèn)題、人際關(guān)系處理、負(fù)性情緒調(diào)節(jié)、情緒情感問(wèn)題正確應(yīng)對(duì)和自我人格健康發(fā)展完善的幫助和指導(dǎo)，引導(dǎo)他們理性認(rèn)識(shí)自我、自我悅納，同時(shí)具備良好的自我調(diào)節(jié)和自我疏導(dǎo)能力，在學(xué)習(xí)和生活面前既有積極的態(tài)度，又要坦然面對(duì)一切不足，做自己情緒生活的調(diào)控者和主宰者。

4.重視榜樣和信念的力量，帶領(lǐng)大學(xué)生努力完善自我，自我管理效能充分發(fā)揮

自我意識(shí)并不是一個(gè)靜態(tài)的概念，它的形成、發(fā)展、分化和完善是貫穿于人的一生的。自我意識(shí)和人的全面發(fā)展需要個(gè)體不斷追求進(jìn)步，努力進(jìn)取，努力完善自我。而榜樣和信念的力量是無(wú)窮的，一方面高校在大學(xué)生自我意識(shí)培養(yǎng)實(shí)踐中應(yīng)該重視榜樣力量，樹立學(xué)生典型，抓住社會(huì)榜樣和標(biāo)桿群體，適時(shí)用他們的故事感化學(xué)生，啟迪學(xué)生，為學(xué)生引路指航，從而獲得自我完善的動(dòng)機(jī)和動(dòng)力，在學(xué)習(xí)生活中也會(huì)更加注重自我管理；另一方面，引導(dǎo)學(xué)生牢固樹立正確而堅(jiān)定的信念，從而設(shè)定遠(yuǎn)大理想，從而在朝理想邁進(jìn)的過(guò)程中總結(jié)和認(rèn)識(shí)自己，為了目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不斷地完善自己。

總之，大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展水平是影響其自我管理效能的重要因素，自我意識(shí)發(fā)展水平高的大學(xué)生，能夠客觀認(rèn)識(shí)自我、積極接納自我、具備良好的自我調(diào)控能力，并有自我?jiàn)^斗的目標(biāo)而為之努力自我完善。也正是有了這些積極因素的支撐，就會(huì)激發(fā)他們努力拼搏進(jìn)取的斗志，切實(shí)發(fā)揮自我管理效能。

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