摘要：在步入21世紀的今天，社會生活的一個顯著特點是發(fā)展迅速、競爭激烈。大學(xué)生作為社會中的年輕群體正處于生理日趨成熟而心理尚未完全成熟的階段。通過對大學(xué)生當前所面臨的壓力及產(chǎn)生的原因提出解決思路，幫助他們排解壓力從而正常學(xué)習(xí)生活，這是思想教育研究中一個現(xiàn)實而有意義的探討課題。

關(guān)鍵詞：當代大學(xué)生；思想壓力；思想教育

中圖分類號：G641文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2011）21-0228-02

導(dǎo)言

大學(xué)時期是學(xué)生從接受初等教育到高等教育中不斷完善知識體系、實現(xiàn)人生跨越的一個重要階段。在當前社會競爭日趨激烈、對學(xué)生的素質(zhì)要求也不斷提高的社會環(huán)境下，大學(xué)生不僅面臨著巨大的學(xué)業(yè)負擔(dān)，同時也要在不斷變化的環(huán)境中適應(yīng)復(fù)雜的人際關(guān)系，確立學(xué)習(xí)目標，實現(xiàn)人生價值的自我定位。當前的社會對知識和能力的高要求以及獨生子女現(xiàn)象的出現(xiàn)，使社會和家庭對子女的期望值過高，在這種情況下，大學(xué)生的生理特點和心理特點決定了他們身心發(fā)展方面的不平衡性和搖擺性，當個體內(nèi)心承受的壓力超過承受限度時就會導(dǎo)致一些過激行為和畸形發(fā)展，比如心理失衡，極度抑郁等現(xiàn)象。有研究者認為，“壓力是個體面對環(huán)境刺激，經(jīng)過其主觀的認識過程，而產(chǎn)生心理的威脅及生理的激動現(xiàn)象”[1]。也有人歸納為“壓力是個人的對具有威脅性的刺激情境而一時又無法擺脫時的被壓迫的感受”[2]。

關(guān)注當代大學(xué)生的壓力問題，加強大學(xué)生的心理健康教育研究探討，疏導(dǎo)大學(xué)生壓力的教育對策關(guān)乎大學(xué)生的健康成長，能夠預(yù)防身心疾患的發(fā)生，這些都需要全社會高度重視和支持，這是當前我國高校教育工作者所面臨的一項刻不容緩的任務(wù)。

一、當代大學(xué)生思想壓力主要有以下幾個方面：

近些年來，我國大學(xué)生在高節(jié)奏的社會發(fā)展步伐下面臨著與日劇增的壓力。激烈的競爭往往加劇就業(yè)形式的惡化，大學(xué)教育與社會現(xiàn)實的脫節(jié)讓很多畢業(yè)生一畢業(yè)往往感到茫然，一些企業(yè)也認為很多大學(xué)生“吃不得苦”。技能與社會現(xiàn)實的脫離讓學(xué)生家長對大學(xué)教育越來越失望，也讓很多人選擇了盡早就業(yè)。許多學(xué)者采用各種方法對大學(xué)生的心理健康狀況進行調(diào)查研究，結(jié)果表明，我國大學(xué)生的心理健康狀況并不盡如人意，而且有相當數(shù)量的大學(xué)生因各種各樣的壓力而存在不同程度的心理障礙，有的甚至達到非常嚴重的程度。

（一）學(xué)業(yè)壓力

學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，自然也成為了大學(xué)生群體的主導(dǎo)任務(wù)。大學(xué)生活中盡管課業(yè)壓力不是很大，但是持續(xù)的時間卻很長，而且考證的壓力讓很多學(xué)生往往一門心思考證，忽視了正常課程的學(xué)習(xí)。大學(xué)生在高中時候往往都是非常優(yōu)秀的學(xué)生，一進入象牙塔里會產(chǎn)生莫名的失落感，不同層級的學(xué)生競爭和攀比讓許多曾經(jīng)加倍學(xué)習(xí)進入校園卻發(fā)現(xiàn)并不如別人的學(xué)生變得狹隘和敏感。再就是很多學(xué)生進了校園才發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的專業(yè)并不是自己所喜愛的，這就進入了一個怪圈——一方面不得不學(xué)習(xí)本專業(yè)的知識，另外對專業(yè)不感興趣會覺得浪費了大好光陰，無法全身心投入，最終導(dǎo)致學(xué)不能致用。

（二）就業(yè)壓力

在嚴峻的就業(yè)形勢下，大學(xué)生容易被焦慮、抑郁、悲觀、過分緊張等情緒纏繞，產(chǎn)生一定的心理壓力就業(yè)壓力。主要來自以下幾個方面：一是各行各業(yè)發(fā)展不平衡給大學(xué)生就業(yè)帶來的壓力；二是教育課程設(shè)置的錯位，導(dǎo)致無法學(xué)以致用。三是個人不同的期望影響就業(yè)發(fā)展，期望高并且不斷磨礪自我的人容易培養(yǎng)信心，相反則容易受挫；四是當前國際市場的經(jīng)濟壓力導(dǎo)致就業(yè)前景不被看好；五是社會對大學(xué)生個人的能力要求越來越高，競爭也日益激烈；六是傳統(tǒng)的社會文化及家庭觀念也造成了大學(xué)生就業(yè)心理壓力。

（三）人際關(guān)系壓力

中學(xué)時代大部分學(xué)生為了能進入高等學(xué)府而刻苦學(xué)習(xí)，因為課業(yè)的安排及思想的不成熟，他們只需要做好學(xué)業(yè)課程即可，有些性格內(nèi)向的學(xué)生一門心思希望通過學(xué)業(yè)改變?nèi)松＿M入大學(xué)校園之后，由于沒有及時地轉(zhuǎn)變環(huán)境對人的素質(zhì)要求，在高等校園過程中難免會遇到人際交往的壓力。他們需要通過個人對新環(huán)境的認知以及自我在校園活動中去獲得友誼，以滿足自我在物質(zhì)和精神上的各種需要。如果交往順利，會心情舒暢身心健康；如果交往受挫，便會使得心情郁悶，身心受損，導(dǎo)致各種不良后果，這樣就成為了大學(xué)生人際交往的一個障礙，直接影響他們正常的學(xué)習(xí)和生活在現(xiàn)實的大學(xué)生群體中。

（四）情感壓力

接受高等教育的大學(xué)生生理發(fā)育都已經(jīng)完全成熟，他們對愛情關(guān)注的程度很高。如何讓他們在大學(xué)生活中通過人際交往范圍的擴大與異性正常交往成為了大學(xué)生心理教育的重要話題。一些大學(xué)生在遇到感情問題時沒有及時處理，自尊心和自信心受到嚴重打擊，往往不能以正確途徑解決，表現(xiàn)出消沉頹廢的學(xué)習(xí)狀態(tài)和打擊報復(fù)心理，這些對于大學(xué)生正確情感觀的塑造極為不利，因此學(xué)校要時常做一些心理輔導(dǎo)的課程，讓大學(xué)生從這些誤區(qū)中走出。

二、當代大學(xué)生的思想壓力產(chǎn)生的原因

（一）主觀因素

當代大學(xué)生很多都是出生于20世紀八九十年代的孩子，這個時期正是趕上國家的計劃生育，因此造就了很多的獨生子女。在優(yōu)越的家庭條件下他們養(yǎng)成了強烈的依賴心理，自理能力和自立更生能力都很欠缺。其次，由于大學(xué)時期他們的邏輯思維能力都已經(jīng)基本成熟。在創(chuàng)造力和精力旺盛時期受到挫折和打擊往往會產(chǎn)生巨大的心理壓力。

（二）客觀因素

1.社會環(huán)境的因素

當前中國社會的多元化讓不同的文化、價值觀摻雜其中，良莠不齊的信息很容易對學(xué)生的思想成長產(chǎn)生不利影響。如果大學(xué)生不注意思想道德修養(yǎng)的提高，很容易面臨著思想觀念與現(xiàn)實世界相分離，對自己的身心和職業(yè)發(fā)展都產(chǎn)生負面影響。

2.學(xué)校環(huán)境的因素

我國教育的目的是努力把學(xué)生培養(yǎng)成為德、智、體全面型的人才。然而，在現(xiàn)實教育中，往往過于注重成績，課業(yè)設(shè)置和學(xué)生的興趣不能有效結(jié)合，使很多學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)中“磨洋工”，甚至是迫于學(xué)校、家長的壓力來完成學(xué)業(yè)。而學(xué)校教育在學(xué)生心理素質(zhì)教育的培養(yǎng)方面也往往忽視了學(xué)生的個人發(fā)展特點，不能有效開展心理教育，導(dǎo)致一些學(xué)生因為心理問題中斷了學(xué)業(yè)，甚至還有一些走上了犯罪道路。

3.家庭環(huán)境的因素

多數(shù)父母能自覺關(guān)心子女的身體發(fā)育、知識學(xué)習(xí)，而卻忽視孩子的精神發(fā)展和個性教育?，F(xiàn)在的學(xué)生一般是在父母的過分保護和溺愛中成長起來的，依賴性較強，獨立思考問題和解決問題的能力較差。同時，我國的學(xué)生絕大部分在經(jīng)濟上不獨立，完全依賴家庭和國家供養(yǎng)，尤其是大部分家庭生活并不富裕、甚至有一部分家庭不能獨立承擔(dān)學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)費用。所以，這種情況下對于已經(jīng)年齡和體能上都成熟了，能有自食其力的學(xué)生來說，依靠家庭及學(xué)校等生活來源會產(chǎn)生很大的負罪感，進而導(dǎo)致身心負擔(dān)。

三、大學(xué)生如何調(diào)適和應(yīng)對壓力

（一）作好職業(yè)規(guī)劃

大學(xué)學(xué)習(xí)氛圍相對于中學(xué)時期更為寬松，這為許多學(xué)生提供了更自由的學(xué)習(xí)環(huán)境，彈性學(xué)習(xí)讓一些很有自主性的學(xué)生能更好利用空余時間進行自我充實，可以根據(jù)自己的職業(yè)發(fā)展需要去選擇和確定目標，在入學(xué)一段時間內(nèi)就能很清楚自己的學(xué)習(xí)任務(wù)以及將來需要成為什么樣的人，正確審視自我，作好自我評估，尤其注重自我興趣、價值的發(fā)現(xiàn)，在求職方向上更是需要主動出擊，尋求適合自己的道路。

（二）提高自我素質(zhì)去適應(yīng)學(xué)校和社會

在“能者居上”的社會前提下，個人如果需要獲得社會的認同必須及時轉(zhuǎn)化角色來適應(yīng)社會，同時扭轉(zhuǎn)觀念，去陳推新?，F(xiàn)代社會是個人才云集、競爭白熱化的社會，個人必須能及時吸取有利信息，具有適應(yīng)力和創(chuàng)造力，能很好處理自我發(fā)展與社會發(fā)展的關(guān)系，以能力為本，靠素質(zhì)取勝，就能有效解決競爭壓力。在學(xué)習(xí)型社會中，活到老學(xué)到老不能不說是對個人的一種激勵。

（三）尋求溝通，借助社會心理咨詢調(diào)節(jié)情緒

近年來，大城市的巨大生活壓力讓心理咨詢師這一新職業(yè)露出頭角，這預(yù)示著專業(yè)的心理調(diào)節(jié)職業(yè)已為大眾所接受和認同。尋求溝通，借助社會心理咨詢調(diào)節(jié)情緒也是緩解心理壓力的有效手段，通常個人的一些困惑可以講給親朋好友，但是遇到難言之隱時，作為對自己的生活從不涉入的咨詢師可以從專業(yè)角度進行分析，而且個人也不會擔(dān)心隱私泄露。

（四）形成和諧的人際關(guān)系

大學(xué)時期是塑造一個人走向社會化的重要轉(zhuǎn)折時期，師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、朋友關(guān)系及情侶關(guān)系的正確處理都會使一個人走上社會后更好地適應(yīng)工作環(huán)境。相對于社會來講，大學(xué)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境和單純的人際交往為個體間的和諧共處提供了良好環(huán)境，所以，應(yīng)該充分利用這個黃金時期塑造自我，這就需要大學(xué)生們：1）正確評價自我。認識到自己的優(yōu)點和不足，取長補短，不斷在各種豐富的實踐活動中磨練自己。2）建立自己的關(guān)系網(wǎng)。在大學(xué)生涯應(yīng)該好好利用這段時光，和同學(xué)們建立真誠的友誼，日久就會加強自己對他人及集體的認知，樹立起良好的集體協(xié)作精神，也會在相互交往中受到借鑒。3）合作協(xié)助，坦誠相待。在生活中每個人都不是一帆風(fēng)順的，所以懂得在他人遇到難處的時候給予幫助，當自己灰心喪氣時也會獲得他人的支持和鼓勵，懂得遷就寬容，讓自己保持一顆平常心，在競爭中也要遵循“公平競爭，公開友好”的原則，這樣在學(xué)識提高的同時也獲得了人格的升華。

結(jié)語

總之，大學(xué)生群體作為未來國家富強民族振興的中堅力量，是需要身、心、德、智等全方面發(fā)展的。大學(xué)生的思想壓力問題是需要引起全社會的關(guān)注，共同采取措施來解決的，深入開展對于大學(xué)生壓力的研究和探討對于全面提高大學(xué)生素質(zhì)，促進其身心健康發(fā)展對我國的社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)有著重要意義。

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