張學(xué)良將軍享年101歲，他的長(zhǎng)壽之謎已成為各界人士關(guān)注的話題，有人稱之為“張學(xué)良現(xiàn)象”，即在逆境人生中卻能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的現(xiàn)象。這·現(xiàn)象在世界政治人物中也是罕見的。

睡眠養(yǎng)生——呼吸氣功

這位36歲起就開始過囚禁生活的少帥，有一次被問到養(yǎng)生之道時(shí)，他回答說：“我并沒有什么特殊的養(yǎng)生之道，只是會(huì)吃能睡。軟禁期間都從晚上10時(shí)一直睡到轉(zhuǎn)天上午11時(shí)，中午再睡2個(gè)鐘頭。再加上不愁吃，不愁穿，心情保持開懷?！彪m然這些言語中滋味很苦澀，本意上他不愿意以這樣的生活方式換取長(zhǎng)壽，但這的確是對(duì)養(yǎng)生大有益處的，道出了少帥之所以能頤養(yǎng)天年的某些真相。

按照張學(xué)良所說的睡眠時(shí)間來計(jì)算，他每天睡眠的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)15個(gè)小時(shí)，這樣的睡眠時(shí)間對(duì)于任何成人來說都是偏長(zhǎng)的。我們都知道，睡眠偏長(zhǎng)或偏短對(duì)身體都不利。不過據(jù)衛(wèi)士回憶，張學(xué)良很多時(shí)候都是處在臥床靜養(yǎng)狀態(tài)，也就是做“呼吸氣功”。少帥在臥床同時(shí)回憶自己的平生經(jīng)歷，在靜思中重新體味過去的戎馬生涯和酸甜苦辣，所以他保持了思維的活躍和大腦的靈敏，并不是“傻睡”。

保命心經(jīng)——樹和大米

蔣介石囚禁張學(xué)良，限制其人身自由，扼殺了少帥的滿腔抱負(fù)。但是從另一個(gè)角度說，張學(xué)良將軍被禁，也免去了鞍馬勞頓的軍旅生活，更不用思慮政治上的得失，反而成就了他提前“退休”養(yǎng)生的條件。為了防止和外界接觸，蔣介石一直把張學(xué)良軟禁在山里，從奉化雪竇寺到貴州的青山綠水，都是風(fēng)景優(yōu)美之處?？陀^上講，張學(xué)良有了清凈的生活環(huán)境，而清凈恰恰又是養(yǎng)生的首要條件。

在恢復(fù)自由前，張學(xué)良一直被軟禁在山里，1990年獲得人身自由后，張學(xué)良定居美國(guó)夏威夷。這些地方有一個(gè)共同特點(diǎn)一山清水秀，為長(zhǎng)壽提供了良好的自然條件。山中多森林，色彩斑斕的植物能讓人的心理穩(wěn)定，從而消除疲勞。森林中松濤鳥嗚，具有城市噪音不可能有的安神作用。樹葉能夠吸附灰塵、凈化空氣，空氣是維持生命的必需條件，呼吸含氧量高的空氣，可以凈化心肺。森林地帶又云多、霧多、雨多，冬天森林中的溫度比外面高，所以不會(huì)因寒冷而損耗陽氣；夏天則內(nèi)部溫度比外面溫度低，氣候平穩(wěn)宜人，不至于使人因炎熱而損耗津液。

森林還有一個(gè)功能很少被人提及，那就是它的消毒殺菌功能。森林中有很多樹可以散發(fā)出多種物質(zhì)，這些物質(zhì)可以殺死空氣中的病菌和微生物。比如，1公頃松柏林每天能分泌出30公斤殺菌素，可以殺死白喉菌、結(jié)核菌、霍亂菌、痢疾菌、傷寒菌等病菌。

張學(xué)良晚年時(shí)，森林浴開始流行，心態(tài)年輕的他很快也學(xué)會(huì)了這一新鮮事物。所謂森林浴，就是到森林中去沐浴那里特有的氣息、氛圍，享受森林的滋潤(rùn)。樹木自然散發(fā)出一種木屑香氣，具有松弛精神、穩(wěn)定情緒、降低血壓的作用。

張學(xué)良的身體底子并不好。他曾說：“我一下生(方言：出生)，就有很多怪事。你們看，我的腦蓋上有道縫，本來人的腦蓋骨有許多縫，不過你們的都長(zhǎng)好了，我的沒長(zhǎng)好。保羅在《圣經(jīng)》上說過一段話，人沒出娘胎，上帝就造就了我。我可以這樣說，我的下生啊，是我媽媽在大車上把我下生的。我媽正在逃難，她把我生在大馬車上了。所以我是在咣當(dāng)咣當(dāng)行進(jìn)中的車上下生的小孩，因此腦蓋骨長(zhǎng)不好。我母親在逃難中生完我，就病了，她沒有奶水，我就沒有奶吃。那我怎么活呢，所以我過去的身體很不好。曾經(jīng)有個(gè)大夫說我身體很不好，很糟糕?！?/p>

可張學(xué)良是怎么活下來的呢?據(jù)他說，他母親帶著他，靠著舅媽從外公家偷些大米救濟(jì)他們，他是喝米湯長(zhǎng)大的。多虧了東北盛產(chǎn)優(yōu)質(zhì)大米，張學(xué)良有米可以吃，得以保住幼小的性命。米湯又叫米油，是用上等大米熬稀飯或做干飯時(shí)，凝聚在鍋面上的一層粥油。米湯是養(yǎng)生專家非?？粗氐囊环N食品。其性味甘平，能滋陰長(zhǎng)力，有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。米湯為什么會(huì)有這么大的功效?《本草綱目拾遺》中做過解釋：“米油，力能實(shí)毛竅，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地也。”熟地，是中醫(yī)常用的補(bǔ)血藥。所以，吃不起人參的老百姓、沒奶水吃的嬰兒，喝米湯確實(shí)能強(qiáng)健身體。

張學(xué)良成年后身體很好，毋庸置疑，是米湯為他彌補(bǔ)了先天的身體缺陷。不過，這里說的米湯必須是大鍋飯中熬出的米湯，并要達(dá)到黏稠的程度才有效；米少米湯太稀不行。

(選自《中老年保健》)