史蒂芬·巴雷特被美國《時代》周刊譽(yù)為“美國反偽醫(yī)學(xué)第一人”。30年前他創(chuàng)辦了公益組織“國家反健康欺詐委員會”；30年里，他收集、論證、揭露了超過150位偽養(yǎng)生專家以及各式各樣的養(yǎng)生騙局。下面是他給出的一些建議。

當(dāng)出現(xiàn)以下種種跡象時，您應(yīng)該引起警覺了，可能你遭遇到了“假養(yǎng)生大師”。

1.當(dāng)談?wù)摖I養(yǎng)時他們只討論事情的一部分，而不是全部。

2.他們聲稱大部分人營養(yǎng)不良。

3.他們說大多數(shù)病是吃出來的，也可以通過吃來治愈。

4.他們宣稱現(xiàn)代的食品加工方法和貯藏方法破壞了食物的所有營養(yǎng)。

5.他們宣稱在影響健康的所有行為方式中飲食是最主要的因素。

6.他們宣稱我們現(xiàn)在飲用的水是有害的。

7.他們宣稱土壤的污染、殺蟲劑的使用、化肥使食物變得不安全和缺少營養(yǎng)。

8.他們聲稱由于食用普通食品添加劑和防腐劑，你處在危險(xiǎn)的中毒狀態(tài)。

9.他們認(rèn)為專家推薦的日常飲食方案標(biāo)準(zhǔn)太低，不夠營養(yǎng)和健康。

10.他們聲稱如果你感到緊張不適或有病，你應(yīng)該服用保健品。

11.他們向每個人推薦營養(yǎng)補(bǔ)劑和“健康食物”。

12.他們許諾，只要聽他們的建議就能產(chǎn)生快速、神奇的保健效果。

(選自《家庭保健報(bào)》)