中醫(yī)古書《答難養(yǎng)生論》中提出養(yǎng)生有五難，是哪五難呢?

“名利不滅，此一難也；喜怒不除，此二難也；聲色不去，此三難也；滋味不絕，此四難也；神慮轉(zhuǎn)發(fā)，此五難也。”

這里把名利思想過(guò)重當(dāng)成了養(yǎng)生的第一難題，人活一世，誰(shuí)不把名利當(dāng)回事呢?但實(shí)際上，很多事情是可以追求但不可強(qiáng)求的，名利思想過(guò)重就成了一種負(fù)擔(dān)，成了養(yǎng)生的一大忌諱，張仲景在《傷寒論·序》里面說(shuō)道：“怪當(dāng)今居世之士，曾不留神醫(yī)藥，上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保身長(zhǎng)全，以養(yǎng)其生。但竟逐榮勢(shì)，企踵權(quán)豪，孜孜汲汲，惟名利是務(wù)?！庇纱丝芍?，名利思想過(guò)重自古以來(lái)就是養(yǎng)生第一大忌。

第二難是指情緒調(diào)節(jié)不好，喜怒無(wú)常。

第三難也需要強(qiáng)調(diào)一下，聲色不去就是指色欲，君不見(jiàn)現(xiàn)在多少成功人士最后犯事兒，甚至有牢獄之災(zāi)都是因?yàn)槟信?，因?yàn)樯^(guò)重。

第四難說(shuō)的是管不住自己的嘴，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，甚至想吸什么就吸什么，事實(shí)也是這樣，目前常見(jiàn)的脂肪肝、高血脂、痛風(fēng)、糖尿病、肥胖癥等都是禍從口入。

第五難是指因一些事情輾轉(zhuǎn)反側(cè)，思慮過(guò)度。

養(yǎng)生應(yīng)該外動(dòng)內(nèi)靜，相對(duì)外動(dòng)，內(nèi)靜有時(shí)候更難做到，因?yàn)樗枷氲膯?wèn)題有時(shí)候不好解決，以上的五難有四難都是思想的問(wèn)題。

現(xiàn)代社會(huì)，人們心態(tài)普遍浮躁，人們工作壓力、生活壓力偏大、期望值過(guò)高，所以心理調(diào)試、心態(tài)的自我調(diào)節(jié)尤其關(guān)鍵。

養(yǎng)生還有一個(gè)大的難點(diǎn)，就是缺乏恒心。很多中西醫(yī)學(xué)專家、養(yǎng)生專家講的道理各位一看就懂，甚至不看不聽(tīng)也明白那理兒，但就是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，或者短期行長(zhǎng)期則堅(jiān)持不了。想健康長(zhǎng)壽嗎?貴在堅(jiān)持。

(選自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》)