全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，而簡單的腳部刺激可促進血液循環(huán)。

具體方法：仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)，只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會得到改善。此法還可使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人在就寢前鍛煉，會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。

(選自《燕趙都市報》)