骨節(jié)疼痛姜水拍打

總是覺(jué)得四肢發(fā)冷、頭痛及全身骨節(jié)疼痛時(shí)不妨試試手蘸姜水在疼痛部位有節(jié)奏地拍打。

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，通過(guò)拍打力作用于經(jīng)絡(luò)，促使經(jīng)絡(luò)疏通、關(guān)節(jié)滑利。拍打的同時(shí)，蘸上姜水，其中的有益成分隨著經(jīng)絡(luò)、氣血直達(dá)病所，能更好地緩解病情。

取干姜15克，開(kāi)水沖泡15分鐘，待溫?zé)釙r(shí)，雙手蘸些姜水，在患者的頸椎、腰椎、兩腿彎、兩腿肚處拍打，每處拍40下。

關(guān)節(jié)痛喝點(diǎn)鵪鶉薏米湯

不少老年人為關(guān)節(jié)痛所困擾，究其原因，一是體內(nèi)陽(yáng)氣虛衰，不足以抵御外邪的侵襲；二是風(fēng)寒濕邪入侵人體經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)。治宜補(bǔ)益正氣，驅(qū)除風(fēng)濕。這里介紹一款鵪鶉薏米湯，往往可獲得滿意的療效。取鵪鶉2只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克。將鶴鵓收拾干凈，與其他原料一起放入砂鍋內(nèi)，加水燒開(kāi)后改為小火。煲1小時(shí)左右，加入食鹽，調(diào)味即可食用。

鵪鶉有溫補(bǔ)氣血的作用，杜仲、枸杞子可補(bǔ)益肝腎，生姜能溫經(jīng)散寒，薏米、赤小豆通絡(luò)祛濕。諸物合用，適用于體虛受寒而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、腿腳浮腫的患者。

(選自《開(kāi)心老年》)