4招改善準媽媽睡眠質(zhì)量
　　
　　 早孕前就養(yǎng)成早睡早起的睡眠習慣。因為從生理角度看，晚22點到次日清晨5點是深睡眠階段，也是大腦休整的最佳時機！
　　 床要舒適，另外，也可以在腰部、背部或兩腿之間，墊上松軟的枕頭，以使肌肉放松。
　　 睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，讓丈夫按摩背部、下肢，使辛勞一天的肌肉松弛下來，這些都可以幫助準媽媽更快、更好地入睡。
　　 如果心理壓力大（包括工作壓力、對妊娠的心理負擔），可以找心理醫(yī)生咨詢。
　　
　　Q懷孕后注射乙肝疫苗對寶寶有影響嗎？
　　A乙肝疫苗目前為基因疫苗，不是活疫苗，所以對胚胎、胎兒影響較小。如愛人或密切接觸者為乙肝病毒攜帶者或乙肝患者，準備妊娠的女性若體內(nèi)無乙肝抗體就應該注射乙肝疫苗。如孕前未接種，在孕期也可按0月、1月、4月完成三次乙肝免疫。
　　
　　到處張貼老公靚照！
　　
　　媽媽榮海燕，寶寶于知非
　　在孕期，我最大的愿望就是寶寶長大后，能和我老公長得一樣帥。于是懷孕期間我家的墻上全是老公的照片，當然是小時候的照片哈，因為我覺得小時候的老公更好看，呵呵。每次睡覺前我要仔細讓寶寶看看，醒來后還要再讓他看看。
　　不知道是看照片太多的緣故，還是“精確遺傳”，反正俺家知非和非爸是一個模子刻出來的！
　　
　　你也想在這里和其他準媽媽分享自己的經(jīng)驗和點滴感受嗎？發(fā)送E-mail到lanshuhui@vip.sina.com吧！入選的話，將會收到我們送出的父母必讀養(yǎng)育系列圖書——《最佳方式 迎接你的寶貝》喲！