美國波士頓一家養(yǎng)老院里有一位百歲老人，鶴發(fā)童顏，精神矍鑠，整天樂呵呵的。見到他的人都十分驚嘆，于是便請教他的養(yǎng)生秘訣。老人說：我的秘訣就是每天吃兩片藥。早晨起床，我要吃一片“滿足”藥，晚上睡覺前，我要吃一片“感恩”藥，長期堅持，就能強身健體，延年益壽。
　　老人洞察世事，悟透人生，歷經一個世紀的滄桑，才有這種禪意的經驗之談，想想十分在理。
　　滿足能知福。幸福不是富有，而是比較出來的一種感覺。美國作家享利·曼肯說：如果你想幸福，非常簡單，就是和那些比你更窮、房子更小、車子更破的人相比。這樣，你的幸福感就會增加。的確是這樣，“比上不足”，就會越比越沒有幸福感，讓自己不滿足。而“比下有余”，則會永遠與幸福相伴。只要自己能有一種發(fā)自內心的滿足，就會幸福無比。懂得滿足，不僅是一種智慧的生活方式和修煉成熟的表現，同時也是一種養(yǎng)生保健的良方。
　　感恩益身心。感恩就是正確認識自己和看待社會，擺正位置。在新舊對比中感受幸福。譬如：今天，我們走在大街上，看看匆匆行進的人們豐富多彩的衣著，看看鱗次櫛比的高樓大廈，看看商店中琳瑯滿目的商品，再回想一下幾十年前的景象，我們這些過來人有多少感慨。品味著今天的好日子，我們欣逢盛世，應該珍惜所擁有的一切，怎么能不感恩？懂得了感恩，就會有寬容，有了寬容，就會獲得快樂。心懷感恩的人，會給自己帶來好心情。感恩益身心，在身體上、心理上和各個方面，都會更加健康。
　　大家都知道，養(yǎng)生從“心”開始，滿足則常樂，常樂則無憂，無憂則心不煩，心不煩則神不擾，神不擾則精保，此亦養(yǎng)生之道也。老年朋友們，讓我們學習這位百歲老人，每天也都吃“滿足”、“感恩”2片藥，以平和之心，做平常之人，過平淡生活，每天放松心情，你就會忘憂、忘病、忘老，就能長命百歲。