鄰居馬大爺有兩個當(dāng)老板的兒子，他可謂衣食無憂。近年來，身體健康的馬大爺愛上了鍛煉。本來，老人鍛煉是件好事，可是，他為了“與眾不同”，卻給自己層層加碼，向一個個頂峰沖刺。起先，他每天的運(yùn)動量是早晨慢跑1小時，做下蹲運(yùn)動100下；早飯后，他步行1小時到市郊，登一次百米高的山峰。后來，馬大爺聽到有人夸他：68歲的老人有如此大的運(yùn)動量，真是少見。興奮之余，他決定增加運(yùn)動量。于是，馬大爺早晨慢跑延至一個半小時，做下蹲運(yùn)動300下，登山兩個來回。為此，他也曾獲得一些人的交口稱贊，有人竟然稱他是“老鐵人”?！】墒?，前不久“老鐵人”出事了：他在做下蹲運(yùn)動時，突發(fā)腦溢血，暈倒在地。經(jīng)過醫(yī)生全力搶救，雖然保住了一條老命，但只能依靠雙拐行走了。這件事告誡我們，老年人的確需要運(yùn)動，但畢竟歲月不饒人，其運(yùn)動應(yīng)當(dāng)量力而行，必須充分認(rèn)識“老年人正在逐漸衰老”這個生理特點，切不可過于勞累，更不宜強(qiáng)迫自己做一些與自己年紀(jì)不相符的超負(fù)荷鍛煉，千萬不要爭強(qiáng)好勝，幻想當(dāng)一個“老鐵人”或者“老年超人”，那樣很容易引發(fā)潛在的病灶，造成難以預(yù)料的不良后果。
　　許多事實都已經(jīng)證明：適量的運(yùn)動有益健康，但不能無限制地給自己層層加碼，制訂高強(qiáng)度的指標(biāo)，因為過勞的鍛煉對于任何人都不適宜，尤其是對于老年人，更加會適得其反。馬大爺?shù)倪@種結(jié)局，值得我們深思。
　　
　　(編輯　康