手機、電腦、電視、冰箱、空調(diào)、汽車……高科技帶給我們很多生活便利，但卻同時讓我們皮膚老化、視力下降、睡眠變差、內(nèi)分泌失調(diào)，直接導致女人的衰老。
　　美國俄亥俄州立大學的蘭迪·納爾遜教授在2010年美國神經(jīng)科科學年會上表示：過多接觸輻射可能導致女人頭昏心煩、情緒低落、身體乏力等類似早衰的癥狀。
　　
　　 PART1
　　輻射殺手排行榜
　　NO.1 微波爐
　　世界衛(wèi)生組織專家說，在常用家電中，微波爐的電輻射強度位列第一！好在實驗顯示，微波爐門縫處輻射最大，但相距10厘米遠后，輻射強度可下降90%，1米開外電輻射幾乎為零。也就是說，只要按下“加熱”開關(guān)后遠遠躲開，就不用擔心被輻射傷害。
　　NO.2 手機
　　手機輻射強度雖然只有微波爐的一半，但通話時手機緊貼耳部，對身體的負面影響更直接。美國健康專家說，手機輻射會給人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成功能性障礙，引起頭暈、失眠等癥狀，而把手機掛在胸前會對心臟和內(nèi)分泌有影響。
　　 最好在接聽手機時使用耳機，平時把手機放在手提包里，不用時盡量少拿出來把玩。鎖定手機鍵盤可以有效把正常待機時的電磁強度降低兩成。研究還顯示，小靈通的電輻射強度只有普通手機的1/6，比電視遙控器的輻射還小，這也就是小靈通被韓國醫(yī)學專家譽為“最好的綠色通信工具”的原因之一。
　　NO.3 復印機
　　無論碳復印機還是無碳復印機，都有很強的輻射！研究顯示，復印機工作時產(chǎn)生的電輻射是待機時的4倍，因此按下“復印”開關(guān)后要立即離開，尤其不要用身體緊貼復印機，因為它的電輻射會直接影響你的內(nèi)臟，使內(nèi)分泌紊亂。
　　NO.4 電視機
　　可不要以為薄薄的液晶電視完全沒輻射！研究顯示，功能越多的液晶電視，電磁波發(fā)射量和對資源的消耗越多，輻射越大；反而功能簡單的液晶電視，電輻射強度最低。
　　NO. 5 電吹風
　　實驗顯示，電吹風后端輻射最強，出風口反而安全得多。如果電吹風距離頭發(fā)8厘米開外，輻射會驟減55%，1000W電吹風的輻射強度比800W的高30%。
　　NO.6 電腦
　　電腦款式越舊，輻射越厲害；亮度越大，輻射越強。美國職業(yè)治療師休斯頓·馬歇爾建議，移走擺在電腦旁的打印機和掃描儀，因為其他電器的磁場干擾會讓電腦的電磁輻射明顯增加。
　　NO.7 日光燈
　　專家說，床頭燈離你最近，它的輻射比天花板上的日光燈直接得多。研究顯示，藍色燈光輻射強度最大，其次是紅色燈光和黃色燈光，白色燈光相對安全。當人體處在休眠狀態(tài)時，對電輻射的吸收量最大，因此最好睡前關(guān)燈！
　　
　　 PART2
　　對抗輻射，我們出招
　　現(xiàn)在，《好日子》推薦一些小妙招，絕對是簡單而有效的：
　　第一招：多吃燕麥
　　空調(diào)、冰箱等各種電子產(chǎn)品會產(chǎn)生電輻射，研究發(fā)現(xiàn)，處于輻射環(huán)境中時，人體內(nèi)的B族維生素會大量消耗，如果不及時補充，皮膚會變粗糙，視力也會受到影響。建議多吃燕麥粥、燕麥面包、小米、玉米等粗糧，它們含豐富的B族維生素。
　　第二招：綠植吸附陽離子
　　在電器過多的環(huán)境中，空氣中的陽離子數(shù)量大大增加。如果長時間待在陽離子過多的環(huán)境中，陽離子會隨著血液循環(huán)到大腦，囤積在人體內(nèi)，讓人瞌睡連連，影響睡眠質(zhì)量。多擺放些綠植能吸收空氣中的陽離子，改善空氣質(zhì)量。其中，仙人掌、仙人球等吸收陽離子的效果最好。此外，增加空氣濕度也有助于抑制陽離子。
　　第三招：按摩排輻射
　　電器或多或少會產(chǎn)生輻射，在這樣的環(huán)境中待太久，接受輻射太多，不僅視力受到影響，還可能出現(xiàn)偏頭痛癥狀，甚至連體內(nèi)的雌激素水平都可能受到影響。每天早晚按壓足底部上三分之一處的涌泉穴有助于排出體內(nèi)蓄積的輻射毒素。注意按壓時稍用力，以感到酸脹為宜。還可配合熱鹽水足浴一起按摩，排輻射效果更好。
　　第四招：咳嗽抗粉塵
　　汽車尾氣和建筑工程會產(chǎn)生大量粉塵污染，每天清晨空氣清新時，在陽臺上或公園里，做好深呼吸后突然咳嗽，能幫肺部排除粉塵污染。此外，食用豬血、鴨血也有助排除粉塵。
　　第五招：清潔防電磁
　　電視和電腦屏幕上的灰塵一定要每天及時清潔，因為灰塵是電磁的載體，會將電子產(chǎn)品的電磁輻射變大數(shù)倍。此外，綠茶是能抵御電磁輻射的飲料，看電視或使用電腦時，不妨多多飲用綠茶。
　　
　　TIPSA：你還可以做這些！
　　1.盡量使用耳機
　　使用手機時要盡量使用耳機，因為讓手機緊貼耳部，會對眼睛、大腦細胞和皮膚細胞都造成巨大損害，甚至還會影響大腦神經(jīng)功能，引起失眠、頭暈。
　　2.筆記本電腦比臺式機好
　　筆記本電腦的輻射遠低于臺式機，而且拔掉筆記本電腦的電源，直接使用電池，輻射會大大降低。
　　3.少在電腦后逗留
　　盡量別讓電腦屏幕的背面朝著你，因為電腦輻射最強處是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
　　4.用水吸電磁波
　　因為水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電器的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行。
　　5.減少待機
　　待機時也能產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。
　　6.及時洗臉洗手
　　電腦屏幕表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，因此在使用后應及時洗臉洗手。
　　
　　TIPSB：這些食物最抗輻射！
　　1.海帶：海帶中的特殊成分能保護免疫細胞，防止輻射對免疫細胞的損害。
　　2.綠茶：綠茶中的茶多酚可保護血小板和白血球，減輕輻射的不良影響，糖類成分能增強皮膚細胞的免疫力，減輕輻射對皮膚的損害。
　　3.辛辣食物：辣椒、咖啡、生姜、胡椒等能保護細胞DNA不被輻射破壞。
　　4.奇異果：奇異果中的抗氧化成分可增強皮膚膠原蛋白活性，預防輻射帶來的各種皮膚問題。
　　5.花椰菜：花椰菜含特殊的硒成分，抗電腦輻射功效卓著，可增強細胞免疫功能，是美國微軟總部員工餐中必備蔬菜。
　　6.胡蘿卜：胡蘿卜含有大量維生素A，可保護人體神經(jīng)系統(tǒng)免受輻射影響。