這“打卡”不是上班打卡，而是打掉卡路里，保持凹凸有致的玲瓏身材?！按虻簟倍嘤嗟拇罂?，又不至于運動得一身冷汗、筋疲力盡。看看這些妙招吧！
　　
　　說說ABC，就能瘦小腹?
　　是的，你沒聽錯！找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍，為啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢?因為歌詞里發(fā)音飽滿的元音非常多，更能鍛煉你的腹部肌肉。讀的時候最好采取站姿，讓你的發(fā)音更完整、流暢，更有力度。此外，它還能幫助你活動平常不易運動到的臉部肌肉哦!不需要運動就能讓你的小腹平坦如初，連胖胖臉也能同時收復(fù)，一箭雙雕的美事，不多見吧!
　　
　　想打“卡”?歌要這樣唱!
　　唱卡拉OK時，如果有神秘武器相助，所消耗的熱量與快走是差不多的，這個神秘武器就是“腹式呼吸”。它是指吸氣時肚皮漲起，呼氣時肚皮縮緊。熟悉了這個方法以后，可以持續(xù)地吸入氧氣，減掉腹部存貯的熱量。最厲害的是，還能在不知不覺當(dāng)中大大提高基礎(chǔ)代謝的能力，這樣即使你坐著不動，身體也會自動 “打卡”。
　　
　　隨身帶個握力圈，瘦!
　　記不記得小時候體檢，有一項是測“握力”?當(dāng)時，女孩子都討厭這種只能讓“臭男生”耀武揚威的“力氣活兒”，可如果握握這個小橡皮圈就能減肥，會不會去抓著不撒手呢?
　　沒錯，這個外形像“救生圈”的縮小版橡膠“握力圈”體積小，只有手掌一般大，我們可以把它放在包包里隨身攜帶，有空兒的時候就拿出來放在手心捏一捏，誰也不會注意到。彈性十足的它會默默地幫你消耗不少的熱量喲!在你使力的過程中，大臂、小臂甚至肩胛處不常運動的肌肉都會得到拉伸，夏天愛穿漂亮無袖裝的女士們，快去文具店買一個吧，記著挑個自己喜歡的顏色哦!
　　
　　親手給腳丫兒一個球
　　這是什么意思?是說手里拿一個球，然后彎腰放到腳丫兒上嗎?對，你說得沒錯，就是這么簡單的一個小動作，只不過，要是想達到減肥瘦身的目的，你需要“倒”著做!
　　在床頭柜的抽屜里準(zhǔn)備一個網(wǎng)球，晚上臨睡前仰臥在床上，雙腿伸直并攏向上抬起，雙腳自然平放，然后手握網(wǎng)球，努力抬高雙肩和頭部，將手里的網(wǎng)球放到腳上——成功!這個小動作能有效地減掉后背上非常“難搞掂”的贅肉，上身顯得“偉岸”的女孩子，絕對值得你們嘗試一下。怎么?以為很容易?好吧，我在這里先告訴你：不能把球順利放在腳底上的MM可是大有人在哦，但只要你能讓球接觸到腳尖，瘦身功效也已經(jīng)相當(dāng)不錯了!
　　
　　自助餐這樣吃才能打“卡”
　　盡量在挑選飲料時選擇熱茶和礦泉水，在不覺得餓的時候不要結(jié)伴去自助餐區(qū)，否則一定會多多少少地帶回點東西；開始吃飯時，最好先吃沙拉，在K歌時少吃熱菜和主食是絕對必要的打“卡”措施。
　　
　　Office瘦身一站一下
　　在辦公桌前一埋頭就是一天的你，怎樣才能利用在公司的8小時來打造窈窕身材呢?告訴你，不用趁老板不在的時候用礦泉水瓶偷偷地做小啞鈴操，也不用緊緊張張地利用午休那一點點可憐的時間去附近的健身房上瑜伽課，只要稍微花點小心思，做些小動作，即使不離開office，照樣可以消滅我們的敵人——卡路里!
　　●電話響了?站起來接!一個2分鐘左右的電話如果可以站起來接聽，就可以幫你多消耗70多卡的熱量呢，當(dāng)然，它也是幫你驅(qū)除困意的好方法哦!如果接聽的時候再伸伸胳膊踢踢腿，效果當(dāng)然就更好啦!
　　●去衛(wèi)生間?到下一層!去衛(wèi)生間的時候往上走兩層或者向下溜達一層，到人家的地盤上去轉(zhuǎn)悠一圈，這是不用走出工作間的最佳減肥方法?當(dāng)然，我們說的是爬樓梯!