??經(jīng)過(guò)了一個(gè)寒冬干澀的折磨，你的腿干燥脫皮得厲害嗎？要想好好地露上一腿，就跟我來(lái)吧！
　　
　　春季正是健腿時(shí)，趕快抓緊護(hù)理一下自己的雙腿，并通過(guò)腿部各種健康保養(yǎng)法，來(lái)使雙腿變得健康而性感吧！
　　1關(guān)鍵詞：小疙瘩、干燥脫皮
　　健康分析：大部分的女性對(duì)于腿部肌膚的保養(yǎng)沒(méi)有特別注意，產(chǎn)生小紅疙瘩，甚至脫皮現(xiàn)象。這主要是由于干燥、角質(zhì)層增厚導(dǎo)致皮膚粗糙、脫皮，以及穿緊身褲導(dǎo)致血液循環(huán)不暢等原因造成的。
　　保養(yǎng)法：
　　如果您想讓您的“最美風(fēng)景”露得漂亮健康，能夠吸引眾多目光，就必須要長(zhǎng)期作好水分補(bǔ)充，同時(shí)定期去角質(zhì)并且善用腿部保養(yǎng)品。
　　1.讓腿部的肌膚更加潤(rùn)滑：腿部是身體保護(hù)性皮脂最少的部位之一，每次洗完澡后，最好涂一次乳液或潤(rùn)膚油。
　　2.恢復(fù)腿部線條：玩腳踏機(jī)，是最有效修靚雙腿的方法，洗澡后，可用保鮮膜包住雙腿20分鐘，促進(jìn)雙腿出汗，有助燃脂，使雙腿肌肉結(jié)實(shí)。
　　明星說(shuō)法：莫文蔚
　　莫文蔚一直以美腿著稱(chēng)，喜歡游泳，每天晚上還要做20個(gè)仰臥起坐，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰腿修形都有好處。她平時(shí)做一些專(zhuān)門(mén)美腿的運(yùn)動(dòng)，比如倒立和空踢這樣的訓(xùn)練動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)后還要在腿部涂抹一層緊致肌膚的潤(rùn)膚乳，讓雙腿纖瘦光滑。
　　2關(guān)鍵詞：春寒腿、腿酸疼
　　健康分析：春暖花開(kāi)之際，天氣適宜，但“殘風(fēng)”也容易傷筋骨，愛(ài)美的您，衣著過(guò)于比季節(jié)“超前”，腿部膝關(guān)節(jié)在受風(fēng)的情況下磨損，關(guān)節(jié)軟骨失去正常功能，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛癥狀。
　　保養(yǎng)法：
　　有的人工作和生活環(huán)境的室內(nèi)溫度偏高，外出歸來(lái)時(shí)，由于溫差的原因，寒氣往往會(huì)通過(guò)氣壓經(jīng)毛孔進(jìn)入體內(nèi)。所以春季也莫忘護(hù)好關(guān)節(jié)。
　　1.注意保暖：可以穿著有護(hù)膝的保暖褲?，F(xiàn)在的保暖褲設(shè)計(jì)也多貼身且溫暖，完全沒(méi)有身材被掩蓋的擔(dān)心。
　　2.按摩：大多數(shù)人都認(rèn)為腿部的按摩只是為了一時(shí)享受那力度帶來(lái)的舒適感受，其實(shí)腿上分布著對(duì)女性各種癥狀都有效的重要穴位，通過(guò)刺激穴位不僅對(duì)春寒腿有效果，還可以調(diào)整荷爾蒙，使女性更加?jì)趁膭?dòng)人！
　　明星說(shuō)法：吳佩慈
　　吳佩慈的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松小腿肌肉。揉搓乳液至溫?zé)幔上峦习茨π⊥葞讉€(gè)穴道，可以疏通不太暢通的淋巴組織，減少浮腫。
　　3關(guān)鍵詞：腿抽筋
　　健康分析：在寒冷的環(huán)境中鍛煉，或晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，使小腿肌肉受寒冷刺激誘發(fā)腿抽筋。另外，睡眠姿勢(shì)不正確，使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，也容易引起肌肉被動(dòng)攣縮。
　　保養(yǎng)法：
　　1.臨睡前用40℃左右的熱水泡腳5至10分鐘，泡腳的盆要深一些，水要多一些，最好超過(guò)腳脖子?？善鸬绞娼罨钛⒔獬d攣的作用。
　　2.將高度白酒加熱（不要燃燒），倒幾滴在手心，在抽筋的部位上下搓揉2分鐘，要有一定的力度，使局部皮膚發(fā)紅即可?？稍黾蛹∪庋貉h(huán)，減少痙攣的發(fā)生。
　　明星說(shuō)法：徐若瑄
　　每次運(yùn)動(dòng)前，徐若瑄都會(huì)先在大腿、臀部涂上俏纖凝膠。這樣做運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)脂肪燃燒更快、更有效！為了防止腿抽筋，運(yùn)動(dòng)后及睡覺(jué)前，徐若瑄還會(huì)噴上纖排水噴霧，清爽不黏膩的質(zhì)地，可以讓疲勞的雙腿放松，并幫助排除囤積的水分。
　　TIPS：每日必備運(yùn)動(dòng)款
　　除了基本保養(yǎng)外，想要擁有一雙細(xì)致光滑的雙腿，運(yùn)動(dòng)也是不可少的。
　?。_踝：空閑時(shí)將膝蓋伸直、腳尖朝上，兩腳輪流將腳尖向下壓，可以讓腳踝的曲線更漂亮。
　　＊小腿：睡前將雙腳抬高約30分鐘，可幫助血液回流，讓小腿松弛；爬樓梯是最好的運(yùn)動(dòng)，能夠有效地放松小腿肌肉，避免蘿卜腿的產(chǎn)生。
　?。笸龋浩教?，腿與身體成90度，劈腿(盡量張開(kāi))再交叉，睡前和起床前各做50下，可以運(yùn)用到大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
　　
　　健腿食物連連看
　　
　　??怎么吃能讓腿更健康勻稱(chēng)？許多俯拾皆是的食物里富含健康雙腿所需的營(yíng)養(yǎng)素，以下為你提供7種嚴(yán)格挑選出來(lái)的健腿食物：
　　香蕉：含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合健康雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。
　　蘋(píng)果：所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。
　　紅豆：所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)健腿有百分之百的效果。
　　芹菜：含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。
　　菠蘿：多吃可促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻?br/>　　奇異果：含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿變粗。
　　西紅柿：有利尿及去除腿部疲勞的效果，長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。