亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        古代最流行的8種養(yǎng)生法

        2011-12-29 00:00:00周毅為
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2011年10期


          長命百歲,并且健康生活,是從古至今人們永恒不變的追求,人們對養(yǎng)生方法的追逐也是永不停息。在中國幾千年文明的傳承當(dāng)中,各種各樣的養(yǎng)生方法層出不窮,其中,最流行的就是以下8大養(yǎng)生法。
          
          經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
          經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng),它控制著血和氣的運行流動,以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說,經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實之作用。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
          合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
          
          飲食養(yǎng)生
          古人認(rèn)為,合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”,又要重視五味調(diào)和,否則,會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。
          
          順時養(yǎng)生
          古人認(rèn)為,天有四時氣候的不同變化,地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律,人體亦不例外。因此,古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應(yīng),不可反其道而行之。
          因時制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為,有助于健體防病,否則,逆春氣易傷肝,逆夏氣易傷心,逆秋氣易傷肺,逆冬氣易傷腎。
          
          靜神養(yǎng)生
          靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為,神是生命活動的主宰,保持神氣清靜,心理平穩(wěn),可保養(yǎng)元氣,使五臟安和,并有助于預(yù)防疾病、增進健康和延年益壽。
          反之,則怒傷肝、喜傷心、憂傷脾、恐傷腎,以至誘發(fā)種種身心疾患。
          
          修身養(yǎng)生
          古人認(rèn)為,凡追求健康長壽者首先要從修身養(yǎng)性做起。平日應(yīng)排除各種妄念,多說好話、多行善事。
          古醫(yī)家孟說云:“若能保身養(yǎng)情者,常須善言莫離口”,“口有善言,又當(dāng)身行善事”。孫思邈則說:“心誠意正思慮除,順理修身去煩惱。”養(yǎng)成良好品行,常做有利于他人的事,可使自己心胸開闊、心情愉悅。
          
          調(diào)氣養(yǎng)生
          古人認(rèn)為,人體元氣有化生、推動與固攝血液,溫養(yǎng)全身組織,抵抗病邪,增強臟腑功能之作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素,可導(dǎo)致元氣的虛、陷、滯、逆等癥候,進而使機體發(fā)生病理性變化。
          調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順?biāo)臅r、戒過勞、防過逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語、習(xí)吐納、行導(dǎo)引等一系列措施來調(diào)養(yǎng)元氣、祛病延年。
          
          進補養(yǎng)生
          傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補藥物調(diào)理陰陽、補益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證,又要適量,還應(yīng)考慮順應(yīng)四時。服用補藥時,如系入肺藥,在秋季較合適;如系溫補藥,則在冬季比較適宜。
          
          固精養(yǎng)生
          古人認(rèn)為,精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分,是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),五臟六腑得精血的供養(yǎng),才能保持其正常功能。如性欲無節(jié),精血虧損過多,就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。

        成人自拍三级在线观看| 无遮挡亲胸捏胸免费视频| 亚洲av日韩aⅴ无码电影| 国产成人色污在线观看| 二区免费在线视频观看| 国产精品成人3p一区二区三区| 丰满人妻无奈张开双腿av| 91精品综合久久久久m3u8| 国产精品后入内射日本在线观看| 国产女人好紧好爽| 久久夜色精品国产噜噜av| 九色91精品国产网站| 亚洲精品综合久久国产二区| 无码专区人妻系列日韩精品 | 国产三a级三级日产三级野外| 国产尤物av尤物在线观看| 无码的精品免费不卡在线| 在线免费观看国产视频不卡| 丝袜美腿av在线观看| 高清破外女出血av毛片| 91久久国产精品视频| 亚洲国产丝袜美女在线| 日本真人添下面视频免费| 成人黄色网址| 久久99亚洲综合精品首页| 久久精品国产亚洲av久五月天| 99久久免费只有精品国产| 国产精品女同一区二区| 亚洲人av毛片一区二区| 人妻少妇不满足中文字幕| 99re8这里有精品热视频免费| 免费人妻精品一区二区三区| 国产一区二区三区在线观看精品| 极品少妇被后入内射视| 亚洲人成在久久综合网站| 国产97在线 | 中文| 天堂在线观看av一区二区三区| 亚洲天堂av一区二区三区不卡| 日本肥老妇色xxxxx日本老妇| 欧美三级不卡视频| 国产青春草在线观看视频|