小時候，我們就被教育：不要隨地吐痰！也常常看到“請勿隨地吐痰”的標(biāo)語?！疤怠?，在人們心中一直都是污穢的象征。人們不僅不愿在公共場合看到別人隨地吐痰，對于自己喉嚨里的“異物”也恨不得馬上清除掉。
　　人體的呼吸系統(tǒng)由鼻、咽、喉、氣管、左右支氣管和連續(xù)再分叉的各級毛細(xì)支氣管及肺泡組成。呼吸道管腔表面黏膜分布著千百萬個分泌腺體和纖毛上皮細(xì)胞，分泌出的漿液可濕潤吸入的干冷空氣，黏液可粘附有害的塵埃、微粒和病菌，由纖毛不停地自下而上作波浪式運(yùn)動，將這些含有異物的粘液向上送至咽喉部——即形成痰液。
　　可是我們往往看到一些老人，由于身體機(jī)能的下降，每次咳痰都十分費(fèi)勁，周而復(fù)始，往往咽喉都咳疼、咳腫了，但還是咯不出來。其實(shí)這很大程度上是因?yàn)闆]有掌握正確的方法，只要掌握了以下科學(xué)的排痰方法，一定可以讓你一“吐”為快。
　　拍背有些患者常有濃痰卡喉，又久咯不出，此時建議家人用空掌輕輕拍患者的背部，上下左右都拍到。拍背能起到寬胸理氣、促進(jìn)痰液排出的作用。拍背最好在患者剛睡醒或臨睡前進(jìn)行，能夠更好地清除鼻腔分泌物，經(jīng)常給患者翻身拍背，有利于促使痰液排出。
　　飲水使用飲水療法，可保持咽喉濕潤，使黏稠的分泌物得以稀釋，容易被咳出或消化，能更好地止咳和祛痰，有利于局部炎癥的消除。同時，涼開水還能改善血液循環(huán)，使機(jī)體代謝所產(chǎn)生的廢物或毒素迅速從尿中排出，從而減輕其對呼吸道的刺激。
　　熏蒸對于有呼吸道疾病，或者重病無法咯痰的患者，可以采用蒸氣治療法。蒸氣治療法就是將沸水倒入一大口罐或茶杯中，使患者口鼻對著升起的水蒸氣并吸入，可使痰液變稀利于咳出，還可減輕氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，減少咳嗽。但千萬要小心燙傷，避免發(fā)生意外。
　　食療川貝燉雪梨、銀耳冰糖可幫助排痰，多吃梨、枇杷、橙子、杏子、蘿卜、荸薺、絲瓜等化痰食材，可減少痰的形成。
　　
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　　隨地吐痰 損人不利己
　　有的人習(xí)慣于將吐痰到地上后再用鞋底抹掉，以為消滅了痰跡就“萬事大吉”了。殊不知，痰分散后干得更快，鞋底會把粘著的病菌傳播得更遠(yuǎn)，范圍更廣！
　　有人吐痰于陰暗墻角處，以為看不見就不骯臟了，其實(shí)陰暗處因見不到陽光，就更適宜病菌的生長繁衍，使病菌存活更久，危害就更大。因此有痰應(yīng)立即吐出，決不咽下，但應(yīng)吐入痰盂中，無痰盂時應(yīng)吐在手紙中，丟入廢物箱，避免傳播疾病，損害他人和自己的身體健康！