春節(jié)是闔家團聚的日子，人們能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂休閑?？墒菑臍v年的情況來看，總有一些人因為不注意春節(jié)期間的心理保健，承受不了下面這“三座大山”的重壓，患上“節(jié)日心理綜合征”。
　　消費壓力一年一度的新年，每個人都有自己的經濟計劃，準備看望朋友花多少錢，計劃給父母多少錢，擬給孩子多少壓歲錢，等等。錢多者有多的消費，錢少者有少的用途，一旦實際開支超過預算就會產生很大的心理壓力。緊縮消費為難，借錢消費更不體面，這就給快樂的新年增添了一份焦慮的色彩。對此，心理醫(yī)學專家提醒人們，過節(jié)花多少錢要量力而行，千萬不要因為實際支出超過手中現(xiàn)有的錢數(shù)，給喜慶的節(jié)日增添不必要的心理壓力。
　　親情關系“每逢佳節(jié)倍思親”。新年，一家人在一起吃頓團圓飯，其樂融融。當然，也有一些遠在異國求學的學子、堅守在工作崗位的子女、遠在他鄉(xiāng)的戀人等，不能與家人、戀人一起團聚，免不了會有種種思念之情。為此，有關醫(yī)學專家提醒人們，節(jié)日期間給家里打個電話，發(fā)個電子郵件，寄張照片……這些雖然都是一些生活中的小事，卻能減輕親人的思念之情，減輕心理壓力。
　　攀比之心新年期間老同學、老朋友、老戰(zhàn)友聚會，大家一起話舊日情誼，繪人生藍圖，原本是件很開心的事。但生活中的很多新內容卻會成為朋友交往的阻力。自己或配偶下崗失業(yè)所引起的自卑，子女沒考上大學所引起的愧疚，退休離崗引起的失落感，都會在朋友交往中使你感到低人一等。有些人特別害怕在老同學、老朋友和老戰(zhàn)友們面前丟臉，因此害怕過節(jié)、害怕聚會。這實際上只是攀比心理在作祟，而這種自卑也是完全沒有必要的。
　　其實，在你在生活中遇到挫折、感到煩惱的時候，恰恰應該向親朋好友訴說你的苦悶，進而釋放自己的壓力，抓住新春佳節(jié)聚會較多的機會，讓節(jié)日成為自己的減壓閥。
　　另外，春節(jié)出游應注意外出時的自我保護與調適，盡量避免在有限時間內進行登山、遠足等消耗體力的活動，以免氣溫、環(huán)境、思想情緒、飲食規(guī)律、生活起居等各方面變化太大，使身體不能適應而出現(xiàn)一系列異常反應。節(jié)日期間盡量不去打亂飲食、生活規(guī)律，謹防樂極生悲。