七十歲的年紀，六十歲的外貌，五十歲的心態(tài)。與老友們在一起時，他們常如此概括我的現(xiàn)狀。不錯，自我感覺也是如此。之所以能如此，得益于我心有宏圖，讓我身心健康不顯老。
　　
　　常言道：生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。我熱愛生活，努力向生活微笑，回報的是生活快樂。
　　退休前我和老伴都不唱歌跳舞，退休后，我和老伴就一起報名參加了縣老齡委舉辦的老年舞培訓班。我和老伴決定，要通過跳舞來充實生活、鍛煉身心，要讓晚年身心健康、生活快樂。我們說到做到，每周一、三、五晚上都到老年中心練習。我們認真跟教練學，之后認真練，一步步地領會。半年培訓結束，我們已會跳好幾種舞了。之后我們就常去廣場跳舞，成了為數(shù)不多的夫妻舞伴。我和老伴還學唱歌，為此專門買了一套音響，空了就唱會兒。兒女說我們是年過八十學鼓手，也學得蠻好！廣場的娛樂方式挺豐富，天天有人放音響唱歌，我和老伴也常去一展歌喉。
　　生活是豐富多彩的，特別是退休后，時間充裕了，也不為生活困擾了，只要你熱愛生活，就可融入其中獲得快樂?？鞓纷屛覀兏鼰釔凵?，進而獲得更多的快樂與健康。
　　
　　“只將去日爭來日，誰謂增年是減年”，德國哲學家康德將老年人的余熱比喻為“小夜曲”。
　　退休前我在學校任體育教師，喜歡打籃球。退休后我依然熱愛這工作?？h老干部局局長知道我退休后，叫我參加縣老年籃球隊，我欣然同意。由于退休前常組織學生開展體育活動，我有較強的組織能力。局長見我不僅球打得好，也教得好，還有協(xié)調(diào)能力，便任命我擔任縣老年籃球隊隊長。局長說：“老哥呀，日后這球隊就由你管理了，您可要把它帶好帶強。”之后，我就常組織球員訓練，并爭取相關部門支持，做好賽事工作。十多年來，每年我都帶隊參加好幾次比賽，也拿過省市縣大獎，日常友誼賽則更多，對活躍全縣體育事業(yè)作出了應有貢獻。熱愛工作，讓我心態(tài)積極向上樂觀豁達。
　　
　　心有宏圖不衰老，發(fā)揮余熱還不遲。
　　這里說的中老年人的宏圖大志，不是要像年輕人那樣摸爬滾打，開創(chuàng)一番大事業(yè)，而是從充實生活、養(yǎng)生保健、延年益壽的角度出發(fā)，具體表現(xiàn)為熱愛生活、熱愛工作，在自己熟悉的領域里發(fā)揮余熱?！爸粚⑷ト諣巵砣眨l謂增年是減年”。如此，就不會為衰老而憂愁，也不會為自己未來而終日惶然不安，心情自然就會愉快，身心自然就會健康，衰老自然就會延緩。