好習(xí)慣伴你快樂成長
　　
　　菁靈姐姐：
　　平日里，我哥哥總是說我沒有好習(xí)慣。我不懂，什么是習(xí)慣?哪些習(xí)慣才是好習(xí)慣?作為初中生，我們需要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣?請你告訴我。
　　青 豆
　　
　　什么是習(xí)慣?習(xí)慣是指長時間逐漸養(yǎng)成的、一時不容易改變的行為傾向或社會風(fēng)尚。好習(xí)慣是多方面的。每個人從小都需要養(yǎng)成按時作息、認真學(xué)習(xí)、講究衛(wèi)生、鍛煉身體、勤儉節(jié)約、愛惜時間的好習(xí)慣。作為初中生，同時要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。主要分為以下六點：
　　一、良好的看書閱讀習(xí)慣。無論語、數(shù)、外，還是政、理、化、史、地，都要按照閱讀計劃來閱讀，所謂“書讀百遍，其義自見”。
　　二、勤勉的復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)習(xí)慣。先復(fù)習(xí)當(dāng)天功課，達到融會貫通，學(xué)會舉一反三。再預(yù)習(xí)明天的功課，勾畫難點，以備明天著重解決。
　　三、認真的書寫習(xí)慣。握筆規(guī)范，姿勢正確，書寫不潦草，不寫錯別字，標點規(guī)范，格式清晰。
　　四、用心的聽課習(xí)慣。集中注意力聽老師講課，善于抓住重點、難點。不懂就問，及時解決疑難問題。
　　五、按時完成作業(yè)的習(xí)慣。獨立及時地按老師的要求完成作業(yè)。寫作業(yè)時安靜細心，全神貫注，不求快，要求好，提高準確率。
　　六、培養(yǎng)課外學(xué)習(xí)的習(xí)慣。課外學(xué)習(xí)是“自選動作”。放學(xué)后，要閱讀自己喜歡的課外書籍和報紙雜志，在輕松愉悅中增長知識。
　　
　　冷靜養(yǎng)心是良藥
　　
　　菁靈姐姐：
　　我知道自己脾氣不好，遇事總愛生氣，尤其是聽到老師、父母的批評就會發(fā)脾氣。我覺得自己總是心煩氣躁，不能冷靜地處理問題。我該怎么辦??？
　　元志偉
　　
　　不同情緒的表露是人正常的心理反應(yīng)。人遇到喜歡的事就會高興，對不喜歡的事就會反感、討厭，這就是情緒。情緒可分為喜悅、快樂、興奮、贊嘆、敬慕、滿足等積極情緒，又可分為憤怒、恐懼、厭惡、憎恨、憂慮、悲哀、痛苦等消極情緒。生氣就是消極情緒的一種。
　　初中生的情緒正處于變化起伏、難以自控的時期。這時的初中生如遇到不滿和不平之事，往往容易出現(xiàn)突發(fā)式的情緒失控。雖然情緒失控過后也會感到后悔，但常常復(fù)發(fā)。
　　發(fā)怒是消極的心理反應(yīng)，不是處理問題的好辦法，“小不忍則亂大謀”。我們要提高憤怒狀態(tài)下的自控力，冷靜沉著，修養(yǎng)身心，豐富知識，拓寬心胸，適應(yīng)生活，快樂成長。長此以往，必將具備優(yōu)雅的氣質(zhì)和灑脫的形象。
　　
　　欣賞自己，贊美別人
　　
　　菁靈姐姐：
　　我有那么多優(yōu)點，為什么得不到同學(xué)的稱贊？我有那么多長處，為什么同學(xué)們看不到？選班干部，同學(xué)們不選我；評三好生，大家也不投我票。想得到同學(xué)們的欣賞與認可，怎么那么難？
　　無奈的卿卿
　　
　　每個人都渴望別人欣賞自己，也都希望得到別人的認可，這是普遍的心態(tài)。人們在社會生活中不可缺少欣賞與贊美，但自信的心態(tài)和自我價值的肯定比別人對你的贊美更重要。
　　首先要學(xué)會用欣賞與贊美的眼光看自己，這樣就能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和優(yōu)勢，增添信心，增添前進的動力。
　　同時又要學(xué)會欣賞、贊美他人。要善于發(fā)現(xiàn)同學(xué)的優(yōu)點與長處，虛心向他們學(xué)習(xí)。光看得起自己，只覺得自己好，認為別人都不行，這便是孤芳自賞，作繭自縛。欣賞與贊美他人，就能換得別人的信任與尊重。你的這種行為，就足以讓同學(xué)們欣賞與贊美了。
　　欣賞與贊美能給人以鼓舞，給人以力量。贊美需要真誠，需要把握時間、地點、氣氛、語氣、聲調(diào)、對象。恰到好處的欣賞與贊美能營造良好的談話氛圍，拉近彼此的距離。如果人人都能在欣賞與贊美自己的同時欣賞與贊美他人，那么人人都會更自信，人際關(guān)系會更融洽，我們的生活就會更美好。
　　
　　積極培養(yǎng) 健康心理
　　
　　菁靈姐姐：
　　我們學(xué)校開設(shè)了心理健康教育課，有煩心事我也會去心理咨詢室找老師談?wù)?。我覺得培養(yǎng)健康的心理對我們很重要。你能談?wù)勑睦斫】到逃淖饔脝幔?br/>　　楊舒雪
　　
　　世界衛(wèi)生組織制定了“個人心理健康的七大標準”：1．智力正常；2．能控制自己的情緒并心境良好；3．具有堅強的意志品質(zhì)；4．人際關(guān)系和諧；5．能主動適應(yīng)并改造環(huán)境；6．人格健全和人格統(tǒng)一；7．心理發(fā)展符合年齡特征。一個人的心理狀況只要大致符合這七大標準，就應(yīng)該屬于健康心理。
　　心理健康的人，能夠主動與社會環(huán)境相適應(yīng)，并不斷發(fā)展健全人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛精力和愉快情緒。心理健康的人，能及時解決心理問題，調(diào)整好心態(tài)。每個初中生都要重視自己的心理健康，都要積極參加學(xué)校開展的心理健康教育活動，掌握心理健康的基本知識，掌握心理調(diào)適的方法與技巧。
　　現(xiàn)在，全社會都非常關(guān)注青少年學(xué)生的心理健康問題。學(xué)校開辦心理健康教育課，也就是要培養(yǎng)同學(xué)們良好的心理素質(zhì)，促進每個同學(xué)形成良好的人格，充分發(fā)揮自己的心理潛能，促進整體素質(zhì)的提高和個性發(fā)展。
　　
　　爭第一時要有平常心
　　
　　菁靈姐姐：
　　我什么都想拿第一。我積極參加各種比賽就是為了去爭第一。在這個學(xué)期，我參加了書法比賽、跳繩比賽、唱歌比賽，結(jié)果都只得了二、三名。我覺得不滿足，覺得自己不優(yōu)秀。菁靈姐姐，你說我的想法正確嗎？
　　宣 萱
　　
　　你在各項比賽中已經(jīng)取得了較好成績，這是值得開心的事，不必感到沮喪。凡事認真細致，要做就做得最好，這是自信的表現(xiàn)。但是，我們在學(xué)習(xí)生活中，面對困難，面對競爭，也要抱有一顆平常心。名次是次要的，收獲知識才是主要的。
　　你的好勝心強，這是初中生常有的心態(tài)，也是積極的心態(tài)?？雌饋磉@是好事，處理不當(dāng)卻可能“好事變壞事”。如果愿望實現(xiàn)了，個人心理便會得到極大的滿足。如果結(jié)果比自己預(yù)想的差，個人受到的打擊或傷害一定不小，容易自卑或泄氣，這種心態(tài)一定要及時調(diào)整。
　　“勝不驕，敗不餒”，這是一種平和的心態(tài)。在困難面前，在競爭面前，在挫折面前，必須保持這樣一種平和心態(tài)。對于比賽，重在積極參與。比賽既比技術(shù)、能力、水平，更比情緒、意志、心理。第一名只有一個，第二名同樣也很優(yōu)秀。
　　讓我們抱著一顆平常心去參加比賽，勝固可喜，敗亦欣然。
　　
　　平穩(wěn)度過心理特殊時期
　　
　　菁靈姐姐：
　　我在家愛與媽媽唱反調(diào)、對著干。明明知道媽a媽是對的，我也不讓步。媽媽只好處處讓著我。我想向媽媽道歉，但又說不出口。我這是怎么了？
　　晨 晨
　　
　　 你與大多初中生一樣，正處于心理特殊時期。這個時期的心理特點是容易表現(xiàn)出矛盾狀態(tài)：一、成人感與幼稚型并存。初中生更關(guān)注自己的成人感，而忽視或不承認其幼稚性。二、獨立性與依賴性并存。初中生既強烈要求自己獨立自主，又依然嚴重依賴成人(老師、家長)。三、閉鎖性與開放性并存。初中生的心理對成人閉鎖，對同齡人開放。四、反抗性與順從性并存。初中生普遍具有反抗性，也普遍具有順從性。五、敢為性與脆弱性并存。初中生一方面敢作敢為，一方面又不能勇敢面對自己的短處和弱點。
　　 在了解初中生心理特殊期的特點以后，就要處理好各種心理矛盾。你愛和媽媽唱反調(diào)，這是成人感強的表現(xiàn)。你知道媽媽是對的，卻又固執(zhí)地堅持自己的觀點，便是敢為性與脆弱性相矛盾的表現(xiàn)。勇于面對錯誤，坦誠向媽媽說一聲“對不起”，這是你走向成熟的標志之一。
　　現(xiàn)代人應(yīng)有健全人格，健康心理。希望你平穩(wěn)度過心理特殊期，健康快樂地成長。
　　
　　適應(yīng)新環(huán)境，投入集體的懷抱
　　
　　菁靈姐姐：
　　我是從偏遠農(nóng)村來到城里中學(xué)讀書的孩子。新的學(xué)校環(huán)境很好，老師同學(xué)們也很照顧我，但是我總覺得與大家格格不入，難以融入集體。我該怎么辦？
　　小 哲
　　
　　環(huán)境的改變和自身的性格都是影響人際交往的重要因素。兩相比較，影響人際交往更重要的因素是自身的性格特點。
　　一方面我們要努力適應(yīng)新環(huán)境，積極投入集體的懷抱。如果害羞，就要避免害羞；如果害怕，就要克服害怕。只有大膽投入集體的懷抱，才能多多與人交往。你可以在人多的場合適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己，增強自信，消除自卑心理。還可以擴大個人活動范圍，與同學(xué)們交朋友，與老師多交流。
　　另一方面我們應(yīng)該有效進行感情的自我矯正，從情感上親近大家。你要努力克服拘謹、害羞、害怕、恐慌等心理，與老師、同學(xué)從接近到親近，增強友誼，加深情感。當(dāng)你與老師、同學(xué)交往時，不要過多考慮他們的身份、地位、年齡與性別，應(yīng)該把他們當(dāng)成自己的長輩和兄長，這樣，你與他們的交往就會變得非常自然了。
　　
　　從自信走向自強
　　
　　菁靈姐姐：
　　我想提高學(xué)習(xí)成績，可是總覺得心有余而力不足。我十分苦惱，我究竟怎樣做才行呢？
　　諾 諾
　　
　　我們應(yīng)該善于用“合理化原則”去面對現(xiàn)實。合理化原則是指當(dāng)眼前的事實不盡如人意時，作為活動主體的人能夠依靠意志的作用使之合理化。
　　有時你會覺得自己的成績與同學(xué)們相比是不夠好，但是你努力了，這就是現(xiàn)實。面對現(xiàn)實，我們不要用消極的心態(tài)對待它，更不要否認它。回避無意義，消極不可取。我們必須用積極的態(tài)度面對現(xiàn)實，承認它，正視它，努力改變它。
　　進步從自信開始。要想取得學(xué)習(xí)的進步，首先必須克服自卑，增強自信。自卑只會自棄，自信才能自立。平時，要多給自己積極的暗示：我能行，我一定能行!激勵自己不斷奮發(fā)，保持永不退縮的良好狀態(tài)。
　　有了自信，才能走向自強。暫時的落后不可怕，重要的是要堅持積極的態(tài)度。不怕困難，不怕吃苦。多想多做多練，不厭其煩。另外，掌握學(xué)習(xí)技巧和適合自己的學(xué)習(xí)方法也是提高學(xué)習(xí)成績的重要因素。祝你在學(xué)習(xí)中取得好成績。