運用音樂節(jié)奏來提高短繩單跳速度和成功率就是讓學(xué)生根據(jù)音樂節(jié)奏來練習(xí)短繩單跳，要求他們的跳繩節(jié)拍必須和音樂節(jié)奏相吻合，每一次跳繩都必須踏準(zhǔn)音樂鼓點，如此一來，隨著音樂節(jié)奏的加快，學(xué)生的跳繩速度也就會隨之加快。
　　
　　1.選擇音樂并運用“COOLEDIT”進(jìn)行編輯
　　
　　運用音樂節(jié)奏來提高短繩單跳的速度和成功率，必須要選擇好音樂，我們在教學(xué)中偏重選擇4／4拍、鼓點清晰的音樂。選好音樂后，我們重點根據(jù)學(xué)生的學(xué)情、教學(xué)的需要或者中考的標(biāo)準(zhǔn)來編輯音樂，編輯軟件主要是“COOL EDIT”，編輯方法是根據(jù)需要加快或放慢音樂節(jié)奏。例如：我們?yōu)槌跞龑W(xué)生編輯的音樂節(jié)奏有三種：一種是南京市中考滿分標(biāo)準(zhǔn)的節(jié)奏；另一種是比南京市中考滿分標(biāo)準(zhǔn)低10次的節(jié)奏；還有一種是比南京市中考滿分標(biāo)準(zhǔn)快10次的節(jié)奏。具體教學(xué)時，我們先讓學(xué)生根據(jù)低于滿分標(biāo)準(zhǔn)的節(jié)奏練習(xí)，然后根據(jù)各個學(xué)生的發(fā)展情況逐漸向滿分標(biāo)準(zhǔn)的節(jié)奏和高于滿分標(biāo)準(zhǔn)的節(jié)奏進(jìn)軍，最終讓每個學(xué)生都能通過鍛煉達(dá)到滿分標(biāo)準(zhǔn)。
　　
　　2.根據(jù)不同音樂節(jié)奏進(jìn)行短繩單跳的徒手模仿練習(xí)
　　運用音樂節(jié)奏來提高短繩單跳速度的關(guān)鍵是要求學(xué)生能根據(jù)音樂節(jié)奏來練習(xí)短繩單跳，但是在教學(xué)實踐中我們發(fā)現(xiàn)有許多學(xué)生在跳繩時不容易合上音樂節(jié)奏，而手中沒繩時就能很快踏準(zhǔn)音樂鼓點，所以我們在教學(xué)中往往先讓學(xué)生根據(jù)不同音樂節(jié)奏進(jìn)行短繩單跳的徒手模仿練習(xí)，根據(jù)快慢節(jié)奏的不同和變化讓他們盡量踏準(zhǔn)鼓點、合上節(jié)拍，由此來培養(yǎng)和提高他們的音樂節(jié)奏感，為后面根據(jù)音樂節(jié)奏跳繩打好基礎(chǔ)。
　　
　　3.根據(jù)慢節(jié)奏音樂練習(xí)短繩單跳
　　運用音樂節(jié)奏來提高短繩單跳速度是一個循序漸進(jìn)的過程，在根據(jù)不同音樂節(jié)奏進(jìn)行短繩單跳的徒手模仿練習(xí)之后，我們接下來要讓學(xué)生嘗試根據(jù)慢節(jié)奏音樂練習(xí)短繩單跳，提示他們在掌握正確的短繩單跳技術(shù)要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，去踏準(zhǔn)音樂鼓點、合上音樂節(jié)拍。由于慢節(jié)奏音樂的鼓點好找、節(jié)拍易合，通過練習(xí)就容易讓學(xué)生體會到成功的喜悅，也便于激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。
　　
　　4.根據(jù)中等節(jié)奏音樂練習(xí)短繩單跳
　　只要學(xué)生能夠熟練地根據(jù)慢節(jié)奏音樂去練習(xí)短繩單跳之后，我們就可以讓學(xué)生主動學(xué)習(xí)根據(jù)中等節(jié)奏音樂來練習(xí)短繩單跳，在練習(xí)中我們要時刻提醒學(xué)生根據(jù)現(xiàn)在的音樂節(jié)拍來不斷地調(diào)整和加快自己原來的搖繩速度和節(jié)奏，通過鍛煉力爭使自己的跳繩速度和現(xiàn)在的音樂節(jié)拍相吻合。為了防止學(xué)生因為加速而導(dǎo)致動作變形，我們要不斷用語言提示學(xué)生把握搖繩的要領(lǐng)，盡量放松，不要緊張，動作要連貫、協(xié)調(diào)。
　　
　　5.根據(jù)快節(jié)奏音樂練習(xí)短繩單跳
　　一旦學(xué)生能夠熟練地根據(jù)中等節(jié)奏音樂去練習(xí)短繩單跳之后，我們接下來就要讓學(xué)生嘗試根據(jù)快節(jié)奏音樂練習(xí)短繩單跳。由于速度明顯加快，所以學(xué)生跳繩的動作容易變形、失誤也會明顯增多，在練習(xí)時為了幫助學(xué)生踏準(zhǔn)音樂鼓點、合上音樂節(jié)拍，我們在音樂之外可以用口令、掌聲或其他敲擊聲來提示學(xué)生。
　　
　　6.提高短繩單跳成功率
　　在提高短繩單跳速度的同時一定要記住提高短繩單跳的成功率，我們提高短繩單跳成功率的具體方法是：首先讓學(xué)生根據(jù)音樂節(jié)奏練習(xí)10秒鐘短繩單跳，計算他們的成功率；成功率相對穩(wěn)定后，讓學(xué)生根據(jù)音樂節(jié)奏練習(xí)20秒鐘短繩單跳；成功率相對穩(wěn)定后，接著讓學(xué)生根據(jù)音樂節(jié)奏練習(xí)30秒鐘短繩單跳；成功率相對穩(wěn)定后，最后根據(jù)音樂節(jié)奏練習(xí)自己希望達(dá)到的時間的短繩單跳，以此來鞏固和提高學(xué)生短繩單跳的成功率。
　　我們的教學(xué)實踐證明，節(jié)奏感強的學(xué)生跳繩能力也強，成功率也高；反之，節(jié)奏感差的學(xué)生跳繩能力也弱，成功率也低。在教學(xué)中讓學(xué)生根據(jù)不同的音樂節(jié)奏練習(xí)短繩單跳，不但能有效培養(yǎng)學(xué)生跳繩的節(jié)奏感，提高短繩單跳的速度和成功率，而且可以克服短繩單跳練習(xí)時的枯燥感、疲勞感，能夠營造輕松活躍的課堂氛圍，能夠有效提高我們的課堂教學(xué)效果，能夠為廣大中學(xué)生的健身鍛煉和中考體育考試提供幫