工作沒幾年，身體毛病卻不少，每次下班都是肩酸脖子疼。在與之“斗爭”的過程中，我逐漸摸索出了三個需要常做的“小方法”。
　　靠著墻談工作。兩個同事在樓道里相遇，談話時不如挺直腰桿靠墻站立，以后腦勺挨到墻面為佳，如果此時剛剛吃完午飯，這一姿勢還能幫助消化。
　　多伸幾個懶腰。工作間隙要多伸幾個懶腰。頭部后仰，背部反弓，雙手盡力向上拉伸，保持５秒鐘左右。每天在辦公桌前做上１０次，也有一定健身效果。
　　仰著頭看資料?？措娔X的時候必須低著頭，建議看一些文字材料時，不妨將其高高舉起，仰頭查閱，最好再從左至右反復扭動脖頸，效果就更好了。
　　
　　據(jù)《健康周報》
　　編輯／平湖秋月