英國(guó)《皇家醫(yī)學(xué)會(huì)志》刊登的一份研究報(bào)告指出，每天固定一個(gè)姿勢(shì)在辦公桌前坐３小時(shí)以上的人，患下肢深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)是其他人群的２倍，不論是一天中坐著不動(dòng)的總時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還是一天中某段時(shí)間久坐不動(dòng)，每多坐１小時(shí)，血栓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加２０％。
　　廣東省第二中醫(yī)院外科主任趙冬指出，久坐人群不妨試試下面幾招：
　?。保绻刻煲?yàn)楣ぷ鞯脑虿荒鼙苊饩米?，可以做一些原地的運(yùn)動(dòng)，如類似踩縫紉機(jī)踏板的小幅度腿部運(yùn)動(dòng)。有條件的可適當(dāng)把腿抬高，并不時(shí)用手拍拍腿部或做簡(jiǎn)單的按摩。
　?。玻绻麠l件許可，建議在桌前坐一個(gè)小時(shí)左右就應(yīng)起身動(dòng)一動(dòng)，并適當(dāng)做些腿腳的運(yùn)動(dòng)。
　　３．工作再忙也別忘了適當(dāng)補(bǔ)充水分，使血液不至于太黏稠影響血循環(huán)。
　　
　　據(jù)《健康周報(bào)》
　　編輯／平湖秋月