亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        蔬菜焯水如何保營(yíng)養(yǎng)

        2011-12-24 00:00:00錢芙蓉


          為了保持蔬菜色澤,或除掉異味、澀味和草酸等,某些蔬菜烹調(diào)前必須進(jìn)行焯水,就是將初步加工的原料放在開水鍋中加熱至半熟或全熟,它是烹調(diào)中特別是冷拌菜不可缺少的一道工序。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析,焯水可增加水溶性營(yíng)養(yǎng)成分的損失,如,小白菜在100℃的水中燙兩分鐘,維生素C損失率高達(dá)65%;燙10分鐘以上,維生素C幾乎損失殆盡。因此,焯水應(yīng)采用適當(dāng)方法,盡量減少營(yíng)養(yǎng)成分的流失。
          ★采用沸水多水量、短時(shí)間焯水處理,可減少維生素C因熱氧化而造成的損失。
          ★水中加入1%的食鹽,蔬菜處在生理食鹽水溶液中,可溶性營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)U散到水中的速度就會(huì)減慢。
          ★焯水前盡可能保持蔬菜完整形態(tài),使受熱和觸水面積減少。在原料較多的情況下,應(yīng)分批投料,以保證處于較高水溫中。
          ★焯水后的蔬菜溫度比較高,營(yíng)養(yǎng)素繼續(xù)流失,所以,焯水后的蔬菜應(yīng)及時(shí)冷卻降溫,可用多量冷水或冷風(fēng)進(jìn)行降溫散熱,后者效果更好。據(jù)分析,蔬菜經(jīng)這種方法焯水處理后,維生素C的平均保存率為84.7%。
          

        国产三级精品av在线| 久久久国产精品樱花网站| www.五月激情| 少妇性l交大片免费1一少 | 欧美乱妇高清无乱码免费| 久久久g0g0午夜无码精品| 欧美精品在线一区| 日本女优中文字幕在线观看| 亚洲精品中文字幕视频色| 国产成人无码18禁午夜福利p| 免费现黄频在线观看国产| 国产对白刺激在线观看| 亚洲一区二区三区在线看| 美女高潮黄又色高清视频免费| 亚洲精品久久久无码av片软件| 亚洲高清中文字幕精品不卡| 亚洲一区二区三区成人网| 黑人巨茎大战俄罗斯美女| 九九久久精品国产| 国产不卡一区二区av| 亚洲国产精品中文字幕久久| 国产日产综合| 中文字幕不卡在线播放| 成人激情视频一区二区三区 | 亚洲国产精品无码久久一区二区 | 国产av无码专区亚洲av果冻传媒| 欧美日韩国产成人高清视频| 国产成人8x视频网站入口| 亚洲熟女av一区少妇| (无码视频)在线观看| 亚洲综合色成在线播放| 男女上床视频免费网站| 日本熟女精品一区二区三区| 大肉大捧一进一出好爽视频| 国产女高清在线看免费观看 | 最新无码国产在线播放| 国产精品一区二区三区成人| 亚洲精品一区二区三区麻豆| 国产成人精品成人a在线观看 | 中文字幕文字幕一区二区| 成人a级视频在线播放|