略微豐滿的人最長壽
日本一項最新研究表明,過于消瘦的人面臨的健康風(fēng)險更大,略微豐滿的人最為長壽。
日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)研究生院的研究人員在日本宮城縣對5萬名40~79歲的人進行12年的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn),人在40歲時,輕度超重者比過瘦者的平均預(yù)期壽命要長6~7年,肥胖者比過瘦者的平均預(yù)期壽命也要多5年左右。
研究人員說,過去人們認為瘦人壽命短的原因是他們的免疫力相對較弱,血壓也容易不穩(wěn)定,但此次研究表明,即使去除這些因素,瘦人的壽命仍然是最短的。
早上8點、晚上6點血壓最高
據(jù)研究證明,無論正常人還是單純高血壓患者,其血壓都是波動變化的,而這種波動變化是有規(guī)律的。
通過對我國正常人及高血壓患者進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)70%的人血壓存在兩個高峰和兩個低谷,即清晨6~8點為第一個血壓高峰;8點后開始下降,到中午12點至下午1點為第一個低谷;然后血壓開始上升,到下午4~6點為第二個高峰,也是全天血壓最高的時間;此后血壓下降,到凌晨1~2點為全天最低點,也就是第二個低谷;最后血壓逐漸上升,再進入次日的第一個高峰。不過,也有少數(shù)人一天只有一個高峰,應(yīng)注意觀察。
全球暖化致結(jié)石多發(fā)
美國德州大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),全球暖化會導(dǎo)致腎結(jié)石多發(fā)。原因是腎結(jié)石往往是身體脫水而導(dǎo)致的,而脫水原因不是水分攝取不夠,就是在高溫環(huán)境下流失過多。人一旦從氣候溫和地區(qū)移居到較炎熱地區(qū),腎結(jié)石的風(fēng)險會迅速增加。
除了氣候原因,日益改變不健康的生活方式,也是結(jié)石越來越多的原因。人體的很多部位都會發(fā)生結(jié)石,如膽結(jié)石、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、眼結(jié)膜結(jié)石、鼻石、牙石、喉部結(jié)石、胃石、乳石、支氣管結(jié)石、胰腺結(jié)石等,甚至心臟也會出現(xiàn)結(jié)石。但預(yù)防與治療方法各不相同。
吃早餐的孩子更加苗條
據(jù)美國最新報道,美國明尼蘇達大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項新研究發(fā)現(xiàn),與不吃早餐的孩子相比,有規(guī)律進食早餐的青少年體重更輕、鍛煉更多、飲食更健康。
研究人員對美國明尼蘇達州的2216名青少年進行了研究,對他們的飲食模式、體重及其他生活方式開展了為期5年的跟蹤調(diào)查。研究結(jié)果顯示,總是不吃早餐的孩子比每天吃早餐者平均體重高出大約2.3千克。研究人員還表示,孩子經(jīng)常吃早餐,特別是每天都吃早餐,其生活方式總體而言更健康。比如,體育活動更積極、飲食結(jié)構(gòu)更健康,因此脂肪和膽固醇攝入相對較少,而膳食纖維攝入相對較多。
晚年繼續(xù)工作有助保持記憶力
最新研究指出,那些60歲還在工作的人,比那些較早退休的人的記憶力更好。
英國當(dāng)前的退休年齡是65歲,該國工人在記憶力測試時的得分比德國人和法國人更高,后面兩個國家的退休年齡是50歲。美國那些一生都在工作的人,在這項測試中的得分最高。該研究支持了以下觀點:記憶力下降常常伴隨著思考和推理能力減退。
人緣較好的人容易得流感
研究顯示,人緣較好的人比較容易得流感,平均要比一般人提早兩周左右被傳染。
《公共科學(xué)圖書館期刊》引述加州大學(xué)圣地牙哥分校與與哈佛大學(xué)研究人員所作的共同醫(yī)學(xué)研究指出,朋友多、身處社交圈中心點的人,接觸到細菌的機率也相對提高。
加州大學(xué)圣地牙哥分校研究人員佛勒與哈佛大學(xué)研究人員克里斯塔基斯聯(lián)合進行實驗,以2009年H1N1新流感疫情肆虐期間,在哈佛大學(xué)隨機挑選744名學(xué)生,以他們的健康情形為研究對象。
統(tǒng)計結(jié)果發(fā)現(xiàn),朋友多、身處社交圈中心點的人,接觸到細菌的機率也相對提高;平均而言,人緣較佳的人比一般人會提早2周左右得到流感。
常鍛煉老得慢,
跑步使肌肉干細胞增加
英國《每日郵報》報道,以色列特拉維夫大學(xué)的一項最新研究表明,每天在跑步機上跑20分鐘,可以使肌肉干細胞增加近50%,這充分表明,鍛煉是保持肌肉年輕的秘密。
研究人員表示,當(dāng)人們衰老時,肌肉數(shù)量會減少,肌肉功能減退,自我修復(fù)的能力逐漸下降。其結(jié)果是,骨骼更容易受到磨損,老年人跌倒的風(fēng)險增加。
科學(xué)家通過實驗鼠研究發(fā)現(xiàn),小鼠每天跑20分鐘,持續(xù)13周,就能大大逆轉(zhuǎn)肌肉衰老過程。年輕實驗鼠肌肉的干細胞數(shù)量平均增加20%~35%,老年實驗鼠受益更大,肌肉干細胞能增加33%~47%。研究還發(fā)現(xiàn),耐力訓(xùn)練有助于提高鍛煉者的“自發(fā)運動力”,即促使受試者更積極主動地參加鍛煉。
大家庭成員更健康
香港大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),越多人同住的家庭,成員會越健康快樂,這可能因為家人較多時間相處,彼此交流也會較多。有研究顯示,多與家人相處,有助保持正面情緒,更可預(yù)防心臟病等高危疾病。
適度爭論有益健康
美國研究人員最新發(fā)表報告說,適度、合理地爭論可對身體產(chǎn)生有利影響。不過他們也提醒,如果爭論時無理取鬧和發(fā)脾氣,則對健康不利。
爭論有助降低人體體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平,而“忍氣吞聲”則會提高他們的皮質(zhì)醇水平。研究人員解釋說,通常人在剛睡醒時皮質(zhì)醇水平達到高峰,然后逐漸下降。“忍氣吞聲”者體內(nèi)皮質(zhì)醇水平不但在早晨睡醒后迅速上升,而且下降緩慢;而喜歡爭論者體內(nèi)皮質(zhì)醇水平在早晨睡醒后上升幅度不大,下降速度卻較快。
皮質(zhì)醇是基本的應(yīng)激激素,在壓力狀態(tài)下,人體需要皮質(zhì)醇來維持正常的生理機能,但持續(xù)承受過大壓力可使皮質(zhì)醇水平長期過高,從而導(dǎo)致血糖升高、容易疲勞等癥狀。