每年的6月21日或22日，為夏至日。俗語(yǔ)云：“夏至不鋤草，如同養(yǎng)下毒蛇咬”，夏至這一天，天地萬(wàn)物生長(zhǎng)最為旺盛，此時(shí)最適合給身體排毒。
　　
　　 日本，人人都愛(ài)“斷食寮”
　　斷食寮……聽(tīng)上去好可怕的名字！但現(xiàn)在在日本，從時(shí)尚達(dá)人到普通老百姓，斷食寮已成為一個(gè)火得不得了的去處，幾乎天天人滿為患。這個(gè)聽(tīng)上去嚇人的場(chǎng)所其實(shí)是專業(yè)斷食排毒中心，里面有營(yíng)養(yǎng)專家根據(jù)每個(gè)人的身體情況制訂“斷食計(jì)劃”。你可以在斷食寮中享受排毒按摩，安靜地看書(shū)，或者和其他人聊聊天，但除了溫水、高纖維的全天然蔬果汁外，沒(méi)有機(jī)會(huì)接觸任何其他事物。對(duì)于想依靠斷食法來(lái)排毒但又沒(méi)有毅力抵抗美食的年輕人來(lái)說(shuō)再合適不過(guò)了。
　　英國(guó)，一起洗個(gè)排毒澡
　　現(xiàn)在的倫敦人呼朋喚友地去泡澡也成了時(shí)尚。不過(guò)，他們可不是簡(jiǎn)單地“洗刷刷”，人家洗的是排毒澡。你會(huì)聞到一股淡淡的腥味，沒(méi)錯(cuò)！這就是關(guān)鍵所在，浴盆里全部都是真正的海水！海水里含有很多對(duì)健康有益的礦物質(zhì)。這些物質(zhì)與我們血液所含的成分十分相似，所以能透過(guò)皮膚被吸收。用這樣的水洗澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，強(qiáng)化身體的排毒功能。
　　美國(guó)，排毒便當(dāng)，每天訂一份！
　　紐約高級(jí)商業(yè)區(qū)的午餐時(shí)間，你總會(huì)看到忙碌的白領(lǐng)們?cè)谝婚g間小店中出出進(jìn)進(jìn)，這是現(xiàn)在紐約職員中風(fēng)行的便當(dāng)SPA！通常一整套SPA水療排毒包括蒸氣浴、去角質(zhì)、敷泥、香熏、按摩等項(xiàng)目，但對(duì)于時(shí)間就是生命的職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，這種動(dòng)不動(dòng)就要好幾個(gè)鐘頭的排毒實(shí)在太奢侈了。于是高效便捷的“便當(dāng)SPA”應(yīng)運(yùn)而生。這些店將排毒的過(guò)程利用高科技儀器化整為零，每個(gè)項(xiàng)目都針對(duì)身體的某個(gè)部分，你可以依據(jù)自己的健康情況靈活選擇。只要短短的20分鐘，你就能享受到一次微型排毒SPA，別小看這20分鐘，哪怕每天只是排掉一點(diǎn)點(diǎn)毒素，日積月累效果照樣驚人！
　　
　　身體里除了毒，美麗、健康統(tǒng)統(tǒng)變不見(jiàn)！這就是為什么現(xiàn)在女人會(huì)把“毒素”當(dāng)成頭號(hào)敵人的原因。所以在開(kāi)始排毒之前，先搞清楚這些可怕的毒素到底來(lái)自哪里吧！
　　1.外在的環(huán)境污染是關(guān)鍵
　　※呼吸一次，你中毒啦！
　　很抱歉，這個(gè)“毒源”我們拿它毫無(wú)辦法，只要你不是生活在真空中，就必然會(huì)受到空氣中毒素的污染。小到做飯、取暖、沐浴等日常行為，大到工礦企業(yè)、交通工具向空氣中排放的廢氣廢物，每一次的呼吸我們都會(huì)吸入一些有害物質(zhì)，區(qū)別只是多和少而已。
　　※洗洗手，洗洗衣，中毒啦！
　　和空氣一樣，水的污染也來(lái)自我們的生活和現(xiàn)代工業(yè)：沐浴液，洗潔精，生活垃圾，工業(yè)廢水……這些污染源不但影響到了魚(yú)類等水中生物，也讓人類生活用水的水質(zhì)越來(lái)越差。
　　※連手機(jī)也會(huì)讓你中毒哦！
　　現(xiàn)代人絕對(duì)離不開(kāi)電子產(chǎn)品，電視電腦不用說(shuō)，手機(jī)、PSP、MP3等電子設(shè)備更是天天都不離手，可是它們發(fā)出的那些看不見(jiàn)摸不著的電磁波卻會(huì)使人體內(nèi)的自由基數(shù)量急劇增多，甚至微波爐、電熱毯這些不起眼的電器，如果使用方法不當(dāng)，“殺傷力”也相當(dāng)驚人。
　　※接觸不到外界的流通空氣？中毒啦！
　　人的一生絕大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)的，如果居室內(nèi)通風(fēng)不良、裝修材料沒(méi)有達(dá)到安全標(biāo)準(zhǔn)、空調(diào)不常清理、使用開(kāi)放式廚房、健身房、快餐店的室內(nèi)設(shè)施沒(méi)人消毒……都有可能會(huì)讓生活在其中的人們受到有毒物質(zhì)的侵害。
　　※治病的藥也是毒源！
　　是藥三分毒，俗話說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，藥物會(huì)影響人體對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，而藥物代謝后留下的殘余產(chǎn)物還會(huì)毒害腎、肝等內(nèi)臟器官，所以即便是所謂的“補(bǔ)藥“，也一定要酌情酌量服用哦！
　　2.糟糕的生活方式毒翻你！
　　※吃錯(cuò)了，中毒了！
　　因?yàn)闇p肥的緣故飽一頓饑一頓？總是匆匆忙忙地吃三餐？天天都和快餐打交道？最不愛(ài)吃清淡的蔬菜和水果？抽屜里常備糖果和薯片當(dāng)加餐？這些不健康的飲食習(xí)慣會(huì)給腸胃加重負(fù)擔(dān)，減緩甚至停滯身體的排毒功能。
　　※壓力壓出來(lái)的毒
　　現(xiàn)在超快的生活節(jié)奏，讓人們總是處于緊張的精神狀態(tài)中，一旦超過(guò)人體自身的生理調(diào)節(jié)范圍，就會(huì)引起臟腑、氣血功能的紊亂，從而產(chǎn)生毒素；精神抑郁、煩躁時(shí)，腦垂體也會(huì)分泌大量毒素。
　　※你的身體會(huì)自己生產(chǎn)毒素
　　體內(nèi)代謝廢物的方式有淚、汗液和便便等。含毒指數(shù)最高的就是腸內(nèi)的宿便，它們會(huì)藏在腸內(nèi)的皺褶里發(fā)酵變質(zhì)，產(chǎn)生的毒素會(huì)被再次吸收，從而進(jìn)入血液到達(dá)全身。
　　※晚上不睡，你的排毒器官罷工了！
　　當(dāng)“夜貓子”付出的代價(jià)可不只是疲倦而已，因?yàn)榇蟛糠峙哦酒鞴俣紩?huì)在晚上工作，長(zhǎng)期熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌功能紊亂。新陳代謝紊亂就會(huì)產(chǎn)生各種毒素，出現(xiàn)面色暗淡、長(zhǎng)斑的癥狀就不足為奇了。
　　
　　運(yùn)動(dòng)排毒法
　　對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法。
　　1.每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。2.練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。3.洗桑拿來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。4.運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，但絕不能喝碳酸飲料和運(yùn)動(dòng)型飲料。
　　泡澡排毒
　　泡澡絕對(duì)是幫助排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選品，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
　　簡(jiǎn)易排毒法
　　1.每天早上側(cè)臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動(dòng)作有利于水經(jīng)過(guò)肝臟，帶走在體內(nèi)沉積了一夜的毒素。
　　2.每天吃一個(gè)蘋果，蘋果為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進(jìn)體內(nèi)的金屬?gòu)U物排出。
　　3.每星期敷1~2次具有排毒功能的面膜，通過(guò)肌膚排汗的過(guò)程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。
　　
　　溫馨貼士：這些食物最排毒
　　水果：櫻桃、深紫色葡萄、蘋果、草莓
　　蔬菜：海帶、木耳、芹菜、胡蘿卜、牛蒡
　　豆類：黑豆、黃豆、綠豆、鮮豆腐
　　無(wú)敵堅(jiān)果：美國(guó)杏仁、開(kāi)心果、夏威夷果、腰果
　　魚(yú)類：多寶魚(yú)、石斑魚(yú)、加力魚(yú)、銀鱈魚(yú)