誰(shuí)說(shuō)減肥一定要節(jié)食一定要運(yùn)動(dòng)出汗呢？只要吃對(duì)食物，它們也能幫助你輕松排出體內(nèi)多余油脂，不費(fèi)力氣就能瘦下來(lái)。今天小編推薦給大家8種食物，味道雖然怪怪的，可是它們卻都有很好的減肥效果哦。
　　
　　1.苦味食物
　　像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，就是因?yàn)檫@些物質(zhì)才能讓這些食物變苦。
　　例如：檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能夠更好地預(yù)防肥胖、癌癥和心臟病，也給食物帶來(lái)了一點(diǎn)苦澀的風(fēng)味。
　　
　　2.澀味食物
　　很多人該問(wèn)了，什么是澀味食物呢？像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來(lái)的。
　　這些物質(zhì)都有很強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，并且對(duì)預(yù)防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
　　3.“沖”的食物
　　很多人都不知道“沖”的食物是什么吧！例如蘿卜、大蒜、洋蔥等食物的味道很沖，甚至吃完了還會(huì)有臭味。
　　常吃“沖”的食物可以消炎利尿，達(dá)到瘦身效果。
　　4.辛辣食物
　　食物中的辣味一般是由辣椒素或者揮發(fā)性的硫化物所提供的。辣椒素具有鎮(zhèn)痛作用，不僅如此，它還能提高新陳代謝，對(duì)燃脂、減肥都有很好的功效。
　　芥末辣味強(qiáng)烈，具有較強(qiáng)的刺激作用，它不僅可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強(qiáng)性功能，還能刺激血管擴(kuò)張，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使女性臉色更紅潤(rùn)。
　　5.酸味食物
　　沙果、山楂、泡菜等屬于酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸帶來(lái)的，這些天然的酸性物質(zhì)不僅能夠促進(jìn)消化，還能讓你吃了不會(huì)長(zhǎng)胖。
　　同一品種的水果，味道酸的一般維生素C含量更高，維生素也更穩(wěn)定，更容易保存。
　　6.“臭”的食物
　　大家都知道榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”一點(diǎn)都不夸張。但是在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常被用來(lái)當(dāng)做病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的最佳食品。榴蓮性熱，可以更好地幫助人們活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
　　而且榴蓮的淀粉質(zhì)豐富，但是脂肪含量很低，如果可以用來(lái)代替晚餐或者早餐的話，會(huì)有不錯(cuò)的減肥效果。
　　7.粗糙食物
　　粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等?？删褪沁@些膳食纖維，能夠更好地幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌，更有利于金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。如果你在吃水煮魚、紅燒肉等高脂菜肴的時(shí)候擔(dān)心發(fā)胖，可以吃這些食物，因?yàn)檫@是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時(shí)刻。
　　8.“怪香”食物
　　有些食物雖然以“香”字命名，但味道卻很奇怪，就像香菜、香椿等食物。香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，不僅有利于維持血糖穩(wěn)定，還能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開胃，增加食欲，具有清熱利濕、利尿解毒之功效。