專家認為，單純吃鈣片對中老年人防治骨質(zhì)疏松效果并不明顯。研究發(fā)現(xiàn)，如不吃促進鈣吸收的藥物，中老年人吃的鈣片基本上都會從大便中排出，等于沒吃。
　　補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。中老年人應(yīng)多吃40055ea5df0baec2f25cd2c135250331ae65b147f94fdf58b60c7345b26880ca牛奶、海產(chǎn)品等富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質(zhì)吸收。中老年人應(yīng)慎用影響骨質(zhì)代謝的藥物，還要防止各種意外傷害。如吃鈣片，須用其他藥物或營養(yǎng)素促進鈣吸收。