老年性白內(nèi)障是一種常見的后天性眼病，由于其病因未明，所以對它的預(yù)防一直是醫(yī)學(xué)家們不斷探索的問題。近年來，學(xué)者們研究發(fā)現(xiàn)了一些有效的預(yù)防辦法：

1預(yù)防脫水。人體在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。而對已有白內(nèi)障的患者，脫水也可使病情加劇。因此，日常要注意適當(dāng)喝水，不要等到口渴了再喝，同時每次喝水的量不宜太大。一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗更應(yīng)及時補水。一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

2戴深色眼鏡。受太陽紫外線照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性越大。研究指出，外出時戴深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射減少，從而可預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

3攝入足夠的維生素C。人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素c含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。

4適當(dāng)服用阿司匹林。老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結(jié)合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內(nèi)沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林可與色氨酸競爭，與晶體蛋白結(jié)合，從而使晶體內(nèi)色氨酸水平下降。研究還認為，阿司匹林也有減慢白內(nèi)障病程進展的作用。

5多吃瓜果蔬菜，不吸煙、少飲酒。適當(dāng)食些富含微量元素鋅、硒的食物，如瘦肉、牛奶、花生等。

(本刊綜合)

怎樣選配合適的老花鏡

老花眼癥狀出現(xiàn)的早晚與輕重，與原屈光狀態(tài)、工作性質(zhì)及學(xué)習(xí)閱讀習(xí)慣等有很大的關(guān)系。老花眼的治療是用適當(dāng)?shù)耐雇哥R來補償患者調(diào)節(jié)力的不足。但是如果所戴老花鏡不合適，不但解決不了問題，還會引起復(fù)視、眼脹、頭痛、視力下降等癥狀。

那么如何才能配到一副舒適的老花鏡呢?

1首先一定要去驗光。要想得到一副合適的老花鏡，先得知道自己雙眼的屈光狀態(tài)和近距離工作、閱讀時的瞳孔距離。屈光狀態(tài)也就是本人是否有遠視、近視、散光、度數(shù)是多少，這都需要去醫(yī)院眼科通過驗光得出結(jié)果，尤其是對從不戴眼鏡的人來講這一點很重要。因為很少有人的眼睛既沒有遠視又沒有近視。小度數(shù)的屈光不正，年輕時可以不戴眼鏡，但要想戴上合適的老花鏡，就必須把原有的屈光不正的度數(shù)加到老花鏡的鏡片中，才能感覺舒適。

2老花鏡的度數(shù)除與配鏡者的屈光狀態(tài)有關(guān)外，還與其平時所習(xí)慣的閱讀或工作距離有關(guān)，閱讀的距離不同，需要的度數(shù)不同。老花鏡片的度數(shù)若小一些，則能看清楚的距離遠一些、范圍大一些。反之亦然。

3對原已戴近視眼鏡的中老年人來講，看遠看近都需要眼鏡的幫助，那就要配兩副眼鏡。若覺得兩副眼鏡太麻煩，也可以選用從上到下屈光度漸增的多焦?jié)u變鏡片。

(本刊綜合)

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