韓文祥

(菏澤學(xué)院 體育系，山東 菏澤 274015)

影響體操動(dòng)作質(zhì)量因素的技術(shù)對比與分析

韓文祥

(菏澤學(xué)院 體育系，山東 菏澤 274015)

影響體操動(dòng)作質(zhì)量的因素有許多，在眾多的因素中，動(dòng)作的幅度、身體的環(huán)節(jié)、形體的變化和動(dòng)作的精確定位對完成體操動(dòng)作的質(zhì)量起著重要作用。新的國際體操評分規(guī)則對體操的基礎(chǔ)教學(xué)與訓(xùn)練提出了新的要求。

體操；形體變化；精確定位

1 引言

在體操的教學(xué)與訓(xùn)練中，動(dòng)作的完美是每一個(gè)教練員和運(yùn)動(dòng)員所追求的目標(biāo)；而動(dòng)作完美的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)則是根據(jù)完成動(dòng)作的幅度、身體環(huán)節(jié)的應(yīng)用、形體變化及精確定位的情況來制定的。因而在訓(xùn)練中我們不僅要運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作，還要看他采用什么樣的技術(shù)來完成；同樣的動(dòng)作采用不同的技術(shù)就會(huì)產(chǎn)生不同的效果[1]。在此，從動(dòng)作的幅度、身體的環(huán)節(jié)、形體的變化及動(dòng)作的精確定位與技術(shù)應(yīng)用之間的聯(lián)系對比闡述，或許能夠解釋：為什么二人用同樣的方法完成同一動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作的質(zhì)量明顯不一樣。

2 研究方法

在研究的過程中通過對兩種不同動(dòng)作技術(shù)的對比，運(yùn)用觀察法和訪談法對所提出的問題做出詳盡的闡明。

3 問題的討論

3.1動(dòng)作幅度

幅度這一概念可理解為：“人體運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)過的范圍”[2]，又可分為“外部幅度”和“內(nèi)部幅度”?！巴獠糠取笔怯脕肀硎稣麄€(gè)人體對地面或器械運(yùn)動(dòng)的范圍(圖1)。動(dòng)作幅度越大，最佳地發(fā)揮動(dòng)作的潛力也就越大。

圖1 后手翻接團(tuán)身后空翻

圖2 前軟翻點(diǎn)步階段內(nèi)部幅度比較

由于后手翻階段獲得較大的水平幅度是合乎需要的，因此，后手翻的技術(shù)特點(diǎn)是：壓得低，拉得長；以保證水平方向的速度。而在后空翻階段則要求有更大的垂直幅度(騰起高度)，也就是說，起跳要使身體充分伸展騰起；翻轉(zhuǎn)時(shí)身體要充分折疊；這樣的動(dòng)作過程的幅度才合乎目的。為獲取較大的外部幅度，必須采用合理的技術(shù)以協(xié)調(diào)各階段的動(dòng)作。

“內(nèi)部幅度”主要是指人體關(guān)節(jié)內(nèi)部的運(yùn)動(dòng)范圍，更確切地說是人體一部分或幾部分運(yùn)動(dòng)時(shí)相互之間的范圍。圖2所描繪的是兩運(yùn)動(dòng)員完成前軟翻點(diǎn)步時(shí)的情形。 從圖中不難看出B比A具有更大的內(nèi)部幅度。較大的內(nèi)部幅度除了審美觀的需要之外，恰如其分地利用關(guān)節(jié)的伸展范圍還具有很重要的實(shí)用價(jià)值。由于B在擺動(dòng)腿的前腳掌著地時(shí)與支撐腳更近，重心的前移不僅容易完成，而且整個(gè)動(dòng)作過程看起來也更加流暢。這種實(shí)用價(jià)值對許多動(dòng)作同樣適用，包括后軟翻、側(cè)手翻及與此有關(guān)的各種動(dòng)作變化。

正如力量是構(gòu)成外部幅度的潛在因素那樣，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍或柔韌性是取得最大內(nèi)部幅度的關(guān)鍵因素。而實(shí)際上，許多動(dòng)作的內(nèi)部與外部幅度具有密切的關(guān)系。為了說明這一關(guān)系，我們將圖3的A、B二種頭手翻技術(shù)進(jìn)行比較。

圖3 二種技術(shù)完成頭手翻

A由于沒有很好地利用髖關(guān)節(jié)的最大活動(dòng)范圍，因此其內(nèi)部幅度受到限制；結(jié)果是髖關(guān)節(jié)伸展或屈伸動(dòng)作沒有達(dá)到應(yīng)有的幅度，也就減少了獲得最大的外部幅度的潛力。B的情況就不同了。B 在做屈伸動(dòng)作時(shí)，充分地利用了髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，這樣就增加了力的作用距離，從而使動(dòng)作屈伸更加有力，并且更有效果。由于B采用了大的內(nèi)部幅度，所以獲得最大外部幅度的可能性也就越大；從這種動(dòng)作腳觸地時(shí)的身體姿勢就不難看出。 就現(xiàn)代體操的發(fā)展方向來看，使動(dòng)作獲得最大的動(dòng)作幅度是極為重要的。因此，我們在進(jìn)行體操訓(xùn)練的過程中，更應(yīng)注意力量和柔韌性的練習(xí)。

3.2身體環(huán)節(jié)的分解

“當(dāng)動(dòng)作的熟練性提高，參與活動(dòng)的人體各部分環(huán)節(jié)的數(shù)量就可相應(yīng)減少”[3]。理解這句話就要明確一下“環(huán)節(jié)”這一概念：“任何形成一條對稱線的身體形狀可以稱之為一個(gè)‘環(huán)節(jié)’”[4]。從圖4中可以看出，人體環(huán)節(jié)的數(shù)量由實(shí)際人體的形狀決定。當(dāng)然，體操動(dòng)作中表示人體各部分的對稱性，大多用力學(xué)上的曲線來描述，而且，這種曲線在性質(zhì)上要極其有規(guī)律[5]。

圖4 直線環(huán)節(jié)分解示例

再看圖5中的三對實(shí)例。

(1)后手翻雙手支撐階段；(2)站立舉腿；(3)前手翻推手階段圖5 直線與曲線實(shí)例比較

它不僅能正確解釋運(yùn)用直線和曲線確定人體環(huán)節(jié)的方法，而且，又使正確完成各種動(dòng)作所需要的環(huán)節(jié)數(shù)量有了明了的比較和說明[6]。

運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)不僅僅是一個(gè)結(jié)果，而且更是一個(gè)過程[7]。它涉及的不僅是重復(fù)的練習(xí)和運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在能力；而且，對每一個(gè)動(dòng)作的最大潛力特征必須要有清楚了解。因此，體操訓(xùn)練過程可以說是一個(gè)不斷完美動(dòng)作技術(shù)的過程。

圖6(1)是典型的初學(xué)技術(shù)，當(dāng)其進(jìn)行這一動(dòng)作時(shí)，參與活動(dòng)的環(huán)節(jié)數(shù)較多，除此之外，不能否認(rèn)動(dòng)作已經(jīng)完成。觀察圖6(2)動(dòng)作技術(shù)，就可以看出這才是一種完美這一動(dòng)作的技術(shù)。仔細(xì)觀察以上各例不難發(fā)現(xiàn)：使用最少環(huán)節(jié)完成動(dòng)作，可以獲得最完美的動(dòng)作形象。還必須指出，隨著完成各種動(dòng)作時(shí)的環(huán)節(jié)數(shù)量減少，對人體生理上的要求就相應(yīng)提高；其中包括整個(gè)人體的柔韌性、力量、時(shí)間感覺和平衡能力。因此，當(dāng)我們理解“難度”這一概念時(shí)，除了考慮動(dòng)作技術(shù)本身的復(fù)雜性之外，也應(yīng)考慮完成動(dòng)作時(shí)的質(zhì)量。

圖6 用二種技術(shù)做蹬地?cái)[手倒立時(shí)的環(huán)節(jié)數(shù)目比較

3.3形體變化

形體變化是指運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行動(dòng)作時(shí)，身體形狀的改變程度。當(dāng)動(dòng)作熟練性提高時(shí)，形體變化則更有規(guī)律。體操動(dòng)作中，有許多形體變化明顯和不明顯的動(dòng)作。我們所講的形體變化有規(guī)律，同時(shí)適合于這二種典型的動(dòng)作類型。

圖7是單杠或高低杠上的向前腹回環(huán)，它對人體形體變化要求非常明顯。

圖7 向前腹回環(huán)

運(yùn)動(dòng)員最初的支撐位置是人體充分伸直，杠體(轉(zhuǎn)動(dòng)軸)稍低于人體重心；這種上體重于下體的不平衡性使人體繞杠(軸)做向前轉(zhuǎn)動(dòng)。由圖示可見，A點(diǎn)的身體姿勢一直持續(xù)到B,到達(dá)B點(diǎn)的瞬間，人體突然出現(xiàn)了快速而又強(qiáng)烈的形體變化。由C和B可見，此時(shí)人體的大幅度屈體動(dòng)作使頭和足作相向運(yùn)動(dòng)，減小了轉(zhuǎn)動(dòng)的半徑，從而使人體的上半部分轉(zhuǎn)的更快，獲得了更大的角速度。這種大幅度的屈體動(dòng)作，一直保持到重新獲得支撐，從而使下肢處于一個(gè)較合適的位置。

圖8是進(jìn)行跳馬前手翻騰越時(shí)，在踏跳第一騰空階段，為獲得合適的身體姿勢所采用的二種不同的技術(shù)比較。

圖8(1)：在踏跳和第一騰空階段使用了輕微的曲髖姿勢；其實(shí)，在踏跳離板的瞬間，人體應(yīng)成充分伸直的姿勢。仔細(xì)觀察(1)踏跳階段的技術(shù)就可以找出其錯(cuò)誤的原因。我們知道，在整個(gè)踏跳過程中腳和踏板接觸的時(shí)間不足一秒；因此，按照(1)的踏板技術(shù)，(1)在踏跳階段就不可能有充分的時(shí)間去完成充分的伸展動(dòng)作。結(jié)果是：要想上到倒立位置，(1)只有浪費(fèi)較多的第一騰空的時(shí)間來彌補(bǔ)踏跳時(shí)的不足。這和現(xiàn)代跳馬動(dòng)作要求的“早撐、快擺”技術(shù)相悖[8]。

(1)形體變化差；(2)形體變化好圖8 跳馬前手翻

從現(xiàn)代競技體操的發(fā)展方向來看，雖然對動(dòng)作的“難度”十分注重，但對“美學(xué)”的追求似乎從沒降低過；完成動(dòng)作的姿態(tài)美似乎更受青睞。在踏跳的瞬間就充分拉長身體【圖8(2)】，這種身體姿勢在力學(xué)上是比較合理的[3]。這也就是說，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)在力學(xué)許可的范圍內(nèi)盡量地站得高，拉得長；從而使從踏跳到第一騰空最初階段的形體變化盡量在瞬間完成，并且要盡量地減小這一變化的程度；這樣就可以得到最大的力學(xué)效能和審美效果。這一基本要求，不僅適用于跳馬的起跳，而且適用于眾多的動(dòng)作過程中形體變化極不明顯的動(dòng)作。在訓(xùn)練的初級(jí)階段，對形體變化這一基本要求，往往不易分辨和難以控制。隨著訓(xùn)練的深入和動(dòng)作技能的提高，運(yùn)動(dòng)員的形體變化不是非常明顯就是非常不明顯，直至每一個(gè)動(dòng)作技術(shù)的最大潛力被充分發(fā)揮[3]。因此，我們講動(dòng)作技術(shù)的最終目的就是：要充分而又全面地利用運(yùn)動(dòng)員的形體變化。

3.4精確定位

所謂精確定位就是為精確地掌握完成的時(shí)機(jī)所采用技術(shù)可使完成動(dòng)作的能力達(dá)到最佳的限度。為了闡明這一概念，可參看圖9完成前滾翻時(shí)的二種技術(shù)比較。

(1)動(dòng)作位置不精確；(2)動(dòng)作位置精確圖9 完成前滾翻的二種技術(shù)比較

圖9(1)由于缺少向前的動(dòng)量，因此，只能在人體重心移動(dòng)到支點(diǎn)(足)上方時(shí)才開始做站立動(dòng)作。這種不適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)導(dǎo)致前滾翻站立時(shí)，頭、軀干和手臂產(chǎn)生不必要的“回?cái)[”動(dòng)作。仔細(xì)觀察圖9(2)，在滾翻的絕大部分階段充分地伸長軀干，這就為啟動(dòng)、進(jìn)行和完成前滾翻的后半階段提供了必要的向前動(dòng)量，從而使人體在任何部位不超過垂直軸的情況下，不失時(shí)機(jī)地通過上體完成站立；而不是通過滾動(dòng)到平衡位置后才做站立。

在器械上的支撐動(dòng)作也有與此類似的情況，如圖十的單杠或高低杠的向后騰身回環(huán)的二種技術(shù)比較。盡管這一動(dòng)作的最終要求是獲得垂直部位的手倒立，但我們通過對這二種技術(shù)的比較和觀察，就不難分出哪一種技術(shù)更符合精確定位的技術(shù)要求。

4 結(jié)論

當(dāng)代競技體操正向高、難、美、新、穩(wěn)全面方向發(fā)展，隨著新的體操評分規(guī)則的實(shí)施，對體操動(dòng)作的要求更嚴(yán)格、更全面[7]。無論回顧上世紀(jì)70、80年代的日本隊(duì)和前蘇聯(lián)隊(duì)體操發(fā)展歷史，還是總結(jié)上世紀(jì)90年代以來，中國體操成功的經(jīng)驗(yàn)抑或正視體操新規(guī)則執(zhí)行后我們存在的各種問題，都要求對運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)和動(dòng)作質(zhì)量的規(guī)范化。正如高健所講“抓好基本技術(shù)和質(zhì)量是當(dāng)務(wù)之急?！盵8]因此，對體操動(dòng)作從幅度、環(huán)節(jié)的分解、形體變化和精確定位四方面嚴(yán)格要求，對運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)高難動(dòng)作是極其重要的。動(dòng)作的幅度、身體的環(huán)節(jié)、形體的變化和精確定位是動(dòng)作技術(shù)充分發(fā)揮的關(guān)鍵。回顧近幾年來的國內(nèi)和國際大賽，特別是北京奧運(yùn)會(huì)，動(dòng)作的技術(shù)難度雖然要求較高，但高質(zhì)量的動(dòng)作完成分也成了眾多選手取勝的關(guān)鍵[9]。當(dāng)一個(gè)人的動(dòng)作形成一種定勢時(shí)，要想改變其錯(cuò)誤是很困難的；因此，我們在訓(xùn)練隊(duì)員和學(xué)生時(shí)，要從這四個(gè)方面嚴(yán)格要求。完善體操動(dòng)作是一個(gè)過程。在這個(gè)過程中，以上方法不僅有利于提高現(xiàn)有動(dòng)作模式的完成質(zhì)量，也保證了使該動(dòng)作繼續(xù)發(fā)展成為更理想的模式。

[1] 趙啟贏，姚俠文.關(guān)于競技體操美學(xué)特征的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2001，24(4).

[2] 何靈捷，何幸光.從霍爾金娜體操動(dòng)作特點(diǎn)談體操運(yùn)動(dòng)風(fēng)格[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2004，27(8).

[3] 郭林翠.體操動(dòng)作與各階段的教法[J].晉中師范?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，1999(4)：61-63.

[4] 何幸光，馬飛.競技體操美與力、難、新、穩(wěn)的等圓正交模式關(guān)系[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002(4).

[5] 周福弟.美是體操運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo) 鹿島丈博決定下月退役[EB/OL].華奧星空，2008-11-11.

[6] 劉冬.競技體操美的思考與實(shí)踐[J].湖北體育科技，2008(1)．

[7] 高健.抓好基本技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量是當(dāng)務(wù)之急[EB/OL].中國體操網(wǎng)，2001-12-28．

[8] 高健.為什么國家體操隊(duì)今年再次強(qiáng)調(diào)“質(zhì)量第一”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想[EB/OL].中國體操網(wǎng)，2002-02-19.

[9] 周福弟.剖析北京奧運(yùn)男子體操賽，展望世界體操發(fā)展趨勢[EB/OL].華奧星空，2008-11-11.

TheTechnicalContrastandAnalysisofInfluenceFactorsofGymnastics

Han Wenxiang

(P.E. Department，Heze University,Heze，274015，Shandong，China)

The influence gymnastics movement quality's factor has many,and in the numerous factors,the movement scope,body's link,the physique change and the movement pinpointing to completes gymnastics movement the quality play the influential role.The new international gymnastics grading rule set the new request to our foundation gymnastics's teaching and the training.

gymnastics; physique change;accurate position

2011-03-15；

2011-05-08

韓文祥(1969-)，男，山東曹縣人，講師，研究方向：體育教育、大眾健身。

G832

A

1672-1365(2011)05-0061-03