李曉武 南京郵電大學(xué)體育部 江蘇 南京

對南京部分高校大學(xué)生體育鍛煉與心理應(yīng)激的分析研究

李曉武 南京郵電大學(xué)體育部 江蘇 南京

本文采用文獻(xiàn)資料調(diào)研及問卷調(diào)查等研究方法，對南京部分高校大學(xué)生參加體育鍛煉及心理應(yīng)激狀況進(jìn)行分析研究。結(jié)果表明：大學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉（體育人口）的比例為25.91%。心理應(yīng)激過高，壓力過大不利于身心健康。體育鍛煉有助于提高大學(xué)生的心理應(yīng)激水平。

大學(xué)生 ;體育鍛煉 ;心理應(yīng)激

college students；physical exercise；psychological stress

1.研究目的

2001年，對全國17.6萬名大學(xué)生抽樣調(diào)查顯示心理疾患發(fā)生率高達(dá)20.23%，其心理健康水平低于全國常模，因心理方面的問題而導(dǎo)致的身心疾病已成為大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)、乃至產(chǎn)生犯罪或輕生的主要原因。隨著近年來高等教育改革的不斷深化，以及招生規(guī)模的擴(kuò)大，獨(dú)生子女、貧困大學(xué)生日益增多。社會(huì)轉(zhuǎn)型期發(fā)生的許多變化，一方面為大學(xué)生提供了更多的發(fā)展機(jī)遇和選擇，但另一方面，新舊觀念的劇烈對抗、價(jià)值取向的多元化、激烈的競爭以及就業(yè)的困難等，也會(huì)劇烈地沖擊大學(xué)生們的精神世界，從而造成心理沖突、挫折和應(yīng)激。本研究即采用2005年教育部統(tǒng)一研制的《中國大學(xué)生心理健康測評系統(tǒng)》中的《中國大學(xué)生心理應(yīng)激量表》研究大學(xué)生體育鍛煉與心理激量的關(guān)系，為更好地樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展提供依據(jù)。

2.研究對象與方法

2.1 研究對象

采用分層隨機(jī)抽取南京郵電大學(xué)、東南大學(xué)、河海大學(xué)500名在校男、女大學(xué)生，年齡17～22歲。 經(jīng)可靠性篩選、歸類，共獲得328名學(xué)生的有效數(shù)據(jù)。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱與本研究相關(guān)的學(xué)術(shù)書刊、文獻(xiàn)資料等十余篇。

2.2.2 問卷調(diào)查法

體育鍛煉問卷采用2000年國民體質(zhì)監(jiān)測問卷。心理調(diào)查采用教育部統(tǒng)一研制《中國大學(xué)生心理應(yīng)激量表》，該量表共分為學(xué)習(xí)、生活、發(fā)展、社交和家庭五個(gè)維度，也即從以上五個(gè)與大學(xué)生最相關(guān)的應(yīng)激源評價(jià)大學(xué)生的相應(yīng)應(yīng)激反應(yīng)。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對有效問卷所得數(shù)據(jù)，采用《中國大學(xué)生心理健康測評系統(tǒng)》中的《中國大學(xué)生心理應(yīng)激量表》相對應(yīng)的計(jì)算機(jī)軟件以及SAS9.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析處理。

3.結(jié)果與分析

3.1 體育鍛煉的基本情況

根據(jù)我國體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)[1]：1）每周身體活動(dòng)頻度3次以上；2）每次活動(dòng)時(shí)間30min以上；3）每次身體活動(dòng)強(qiáng)度中等程度以上（我們在實(shí)際調(diào)查中以身體的中等出汗為中等強(qiáng)度）。故在這里確定的體育人口運(yùn)用標(biāo)準(zhǔn)為：“每周參加體育鍛煉的頻度3次以上（含3次），每次活動(dòng)時(shí)間30min以上（含30min），每次活動(dòng)強(qiáng)度中等強(qiáng)度以上（含中等強(qiáng)度）”來進(jìn)行評價(jià)。依據(jù)這個(gè)界定，在所調(diào)查中，大學(xué)生有85人達(dá)到以上標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)常參加體育鍛煉即體育人口的比例為25.91%（表1）。這一結(jié)果低于大多數(shù)調(diào)研體育人口的百分比，這一現(xiàn)象應(yīng)引起足夠的重視。

3.2 大學(xué)生心理應(yīng)激與全國常模比較

應(yīng)激理論的創(chuàng)導(dǎo)者塞里埃（Selye）將應(yīng)激源引起的機(jī)體非特異性的適應(yīng)性的反應(yīng)，這種應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的一種以心理變化為主，同時(shí)伴有生理變化的特殊反應(yīng)。心理應(yīng)激或稱作“精神壓力”，是一個(gè)人一生中不可避免的問題。長期的、過于強(qiáng)烈的心理應(yīng)激不僅會(huì)引起各種令人感到不適或痛苦的心身癥狀，而且會(huì)造成人對許多疾病的脆弱易感傾向，并可能在其他因素的共同作用下使人罹患疾病[2]。

在《中國大學(xué)生心理應(yīng)激量表》所有維度上大學(xué)生的得分均高于全國常模（見表2），經(jīng)T檢驗(yàn)，除正性事件維度與全國常模相比差別不大外，其余所有維度得分均顯著高于全國常模（P＜0.01）。說明大學(xué)生承受了明顯高于全國大學(xué)生平均水平的壓力，這種壓力來自于學(xué)習(xí)、生活、社交、個(gè)人發(fā)展和性生理發(fā)育、家庭、生活事件和瑣事、受到消極評價(jià)的事情。劉翠娟對大學(xué)生心理應(yīng)激的調(diào)查研究顯示了類似的結(jié)果[3]。人才的競爭是造成大學(xué)生承受較大精神壓力的主要因素。

3.3 大學(xué)生體育鍛煉與心理應(yīng)激關(guān)系

本研究將達(dá)到體育人口的大學(xué)生定義為經(jīng)常鍛煉組，將沒達(dá)到體育人口的大學(xué)生定義為非經(jīng)常鍛煉組。從而便于分析經(jīng)常鍛煉組、非經(jīng)常鍛煉組大學(xué)生的心理應(yīng)激水平是否存在差異。

從表3可見，經(jīng)常鍛煉組大多數(shù)維度得分均低于非經(jīng)常鍛煉組（得分越低，表明心理壓力越?。?。經(jīng)常鍛煉組正性事件得分高于非經(jīng)常鍛煉組（正性事件代表能對心理產(chǎn)生積極影響的事件，其得分越高正性作用越大），其他維度得分均低于非經(jīng)常鍛煉組。負(fù)性事件得分則顯著低于非經(jīng)常鍛煉組（負(fù)性事件代表能對心理產(chǎn)生消極影響的事件，其得分越高負(fù)面作用越大）。以上結(jié)果說明，體育鍛煉與心理應(yīng)激水平呈負(fù)相關(guān)，經(jīng)常參加體育鍛煉，心理應(yīng)激程度越小，心理應(yīng)激水平過高，壓力過大不利于身體健康。

表1 體育鍛煉的基本情況(%)

表2 大學(xué)生心理應(yīng)激與全國常模比較 注：★★ P＜0.01

表3 不同體育鍛煉組與心理應(yīng)激關(guān)系 注：★ P＜0.05 ★★ P＜0.01

體育鍛煉可以增加人體內(nèi)腦啡呔的含量，而腦啡呔是應(yīng)激激素，以增強(qiáng)應(yīng)激反應(yīng)水平[4]。從心理學(xué)角度看，體育鍛煉通過形式多樣的身體活動(dòng)，能夠分散學(xué)生對自己在學(xué)習(xí)生活中所產(chǎn)生的憂慮和挫折的注意，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來。當(dāng)學(xué)生在體育活動(dòng)中成功地完成某項(xiàng)任務(wù)后，就會(huì)產(chǎn)生“我能”“我行”的自信心，提高自信并從中體驗(yàn)到滿足、舒適等運(yùn)動(dòng)愉快感，產(chǎn)生良好的心境[5]。其次，體育鍛煉由于能增強(qiáng)體質(zhì), 當(dāng)其意識到自己具有社會(huì)所希望的身體特征（如高大）和運(yùn)動(dòng)能力時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生自信和適應(yīng)感，形成積極肯定自我概念，增強(qiáng)應(yīng)對應(yīng)激的能力[6]。而強(qiáng)壯的體質(zhì)會(huì)產(chǎn)生自信和適應(yīng)感，形成積極肯定自我的信念，提高應(yīng)激水平。不同性格的人們應(yīng)激反應(yīng)是不同的，內(nèi)向型性格的人應(yīng)付應(yīng)激的能力較弱，因而易因緊張而導(dǎo)致疾病。外向型性格的人反應(yīng)比較靈敏，應(yīng)激反應(yīng)的閾值低，情感轉(zhuǎn)移較快，陷入應(yīng)激狀態(tài)后，可以迅速爆發(fā)較強(qiáng)的反應(yīng)，其急性應(yīng)激往往勝過內(nèi)向性，一旦緊張刺激的程度降低或消除，很快就會(huì)恢復(fù)原來的平靜。因此，其應(yīng)激狀態(tài)的持續(xù)時(shí)間較短，應(yīng)激能力較強(qiáng)[7]。體育鍛煉還可以作為一種發(fā)泄器，將各種煩惱、焦慮不安等應(yīng)激情況發(fā)泄出去，從而使心理得到平衡。大學(xué)生的心理不成熟決定了他們不可避免地會(huì)遇到許多應(yīng)激情況，通過經(jīng)常參加體育鍛煉可提高對應(yīng)激的應(yīng)付能力。

4.結(jié)論與建議

4.1 大學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉（體育人口）的比例總體情況較低。

4.2 大學(xué)生心理應(yīng)激水平過高，壓力過大，高于全國平均水平。

4.3 經(jīng)常鍛煉組正性事件得分顯著高于非經(jīng)常鍛煉組，負(fù)性事件得分則顯著低于非經(jīng)常鍛煉組，體育鍛煉與心理應(yīng)激水平呈負(fù)相關(guān)。

4.4 體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，對于提高心理應(yīng)激水平和適應(yīng)能力，減少心理困擾，培養(yǎng)健全人格具有多方面的重要意義，是促進(jìn)心理健康必不可缺的重要手段。

4.5 各級各類學(xué)校以及各主管部門和體育教師應(yīng)當(dāng)充分認(rèn)識體育鍛煉對于心理健康的重要作用，積極開展體育鍛煉活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康。

[1]國家體育總局群體司,國家國民體質(zhì)監(jiān)測中心.國民體質(zhì)監(jiān)測工作手冊〔M〕.北京:國家體育總局,2000

[2]梁寶勇,郝志紅.《中國大學(xué)生心理應(yīng)激量表》的編制[J].心理與行為研究,2005，3（2）：81～87

[3]劉翠娟.西安市高校學(xué)生應(yīng)激水平與體育鍛煉的關(guān)系[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003，5（20）：7～9

[4]賈志勇.腦科學(xué)與體育運(yùn)動(dòng)[J ].中國學(xué)校體育,2006,(4):41.

[5]潘明,劉彪虎.學(xué)校體育對學(xué)生心理健康與社會(huì)健康的促進(jìn)[J].體育教學(xué),2006, (1) :56.

[6] 楊宗義 .《體育心理學(xué)》[M] 西南師范大學(xué)出版社 ,1991 ，8：324

[7] 徐斌：大學(xué)生心身健康[M]山東大學(xué)出版社,1990,3,101

By means of literature research and questionnaire research methods, part of Nanjing college students to participate in physical exercise and psychological stress situation analysis. The results showed that:college students participate in regular physical exercise(sports population proportion is25.91% ). Psychological stress is too high, too much stress is not conducive to physical and mental health. Physical exercise can help to improve the college students' mental stress level.

10.3969/j.issn.1001-8972.2011.23.150

南京郵電大學(xué)教學(xué)改革研究課題（2010）

李曉武（1973-），男，江蘇南通人，講師，碩士，研究方向?yàn)轶w育教學(xué)與訓(xùn)練。