陳曉鳴,王煒鑒,李少丹
(1.北京林業(yè)大學(xué)體育部,北京 100083;2.北京體育大學(xué)研究生院,北京 100084;3.北京體育大學(xué),北京 100084)
模式化訓(xùn)練中反饋模型的建立
陳曉鳴1,王煒鑒2,李少丹3
(1.北京林業(yè)大學(xué)體育部,北京 100083;2.北京體育大學(xué)研究生院,北京 100084;3.北京體育大學(xué),北京 100084)
從理論角度分析模式化訓(xùn)練,探討現(xiàn)代競技體育模式化訓(xùn)練的規(guī)律,運(yùn)用理論分析和邏輯推理的方法,對(duì)控制論、信息論和系統(tǒng)論的共通點(diǎn)反饋系統(tǒng)進(jìn)行建模分析。研究表明,控制主體、控制客體之間運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練信息的互相反饋,呈現(xiàn)控制;輸出;再控制;再輸出的變化規(guī)律,并形成螺旋形的上升趨勢(shì)。
模式化;反饋;訓(xùn)練;運(yùn)動(dòng)
1.1 模式化訓(xùn)練理論
所謂模式化訓(xùn)練,是以專項(xiàng)化訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化發(fā)展原則為依據(jù),并根據(jù)生理學(xué)和其他與運(yùn)動(dòng)成績相關(guān)的因素,對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行專門的實(shí)施、分析、評(píng)價(jià)和修改的過程,其最終目的是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展和提高[1]。這種訓(xùn)練模式可以追溯到20世紀(jì)60年代,一些蘇聯(lián)學(xué)者和教練員把控制論、信息論和系統(tǒng)論的系統(tǒng)科學(xué)基本理論與方法運(yùn)用到了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程理解成一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程,建立起“模式訓(xùn)練”這一全新的訓(xùn)練方法。并通過鮑爾佐夫在1972年的慕尼黑奧運(yùn)會(huì)上力挫群雄,一舉奪得了100米和200米跑兩塊金牌的事實(shí)將此方法展示給了世界。從此,模式訓(xùn)練蜚聲世界,我國學(xué)者也迅速接受了這一新的訓(xùn)練方法,并根據(jù)國內(nèi)體育的發(fā)展現(xiàn)狀經(jīng)過幾十年的研究逐漸衍變成了完整的具有中國競技體育特色的模式化訓(xùn)練控制理論。這一理論的產(chǎn)生,不僅為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論寶庫提供了具有時(shí)代意義的科學(xué)指導(dǎo)思想,同時(shí)也為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐提供了具有重大意義的科學(xué)控制方法。
1.2 模式化訓(xùn)練控制中的反饋理論
由于模式化訓(xùn)練是一個(gè)長期的、不斷變化的過程,該模式的形成和衍變要與運(yùn)動(dòng)員的評(píng)估所得信息相一致,這種形成和衍變依賴于先前的訓(xùn)練模式、當(dāng)前對(duì)運(yùn)動(dòng)員評(píng)估所得的信息及強(qiáng)有力的科學(xué)依據(jù)。因此,科學(xué)知識(shí)的更新、運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能的改變和競技能力的改變,必然會(huì)不斷地對(duì)訓(xùn)練模式進(jìn)行評(píng)估和改進(jìn)。
檢查評(píng)定之后的結(jié)果,必須通過反饋再作用于訓(xùn)練過程的各個(gè)環(huán)節(jié)。訓(xùn)練控制理論要求必須有反饋信息和反饋信息控制通路[2]。反饋又稱回饋,是控制論中重要的基本概念,是指將某一系統(tǒng)工程的輸出返回到輸入端并以某種方式改變輸入,進(jìn)而影響系統(tǒng)功能的過程[3]。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中反饋是指對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練程序的影響因素所提供的信息進(jìn)行提取加工,對(duì)照原模型進(jìn)行全方位的對(duì)比分析,制定出更適合運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前狀態(tài)的訓(xùn)練計(jì)劃以進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員競技能力的過程。因此,建立訓(xùn)練控制反饋模型對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的程序設(shè)計(jì)顯然是具有重要意義的。(圖1)
2.1 反饋是控制主體和控制客體信息傳遞的主要渠道
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練控制過程,實(shí)際上就是一個(gè)信息控制過程。隨著競技體育極值化的發(fā)展,高水平運(yùn)動(dòng)員間的能力差異通常僅為“0.01秒”,對(duì)這細(xì)微專項(xiàng)能力的挖掘,必須要精確地籌劃、設(shè)計(jì)與監(jiān)控[4],這就需要在訓(xùn)練實(shí)踐中抓住每一個(gè)細(xì)節(jié),對(duì)訓(xùn)練信息進(jìn)行精確把握。現(xiàn)代的體育競技是信息的競技,運(yùn)動(dòng)員接受的信息以及處理的方式,都在一定程度上影響著運(yùn)動(dòng)員自身的競技表現(xiàn),從而對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生影響。所以,信息的反饋渠道也不再僅限于“教練員—運(yùn)動(dòng)員”之間,而是信息在教練團(tuán)隊(duì)、科研人員、管理人員、運(yùn)動(dòng)員等控制主體和控制客體之間的相互傳遞,即信息的相互反饋。總體來看表現(xiàn)為控制客體對(duì)控制主體的信息反饋及控制主體圍繞控制客體的信息進(jìn)行彼此間的反饋。運(yùn)動(dòng)員又可以通過教練員、科研人員和管理人員的外控作用進(jìn)行自我調(diào)控,因此這種反饋是雙向的,相互影響的。(圖2)
圖1 模式化訓(xùn)練的理論形成方案
圖2 教練員、科研人員、管理人員和運(yùn)動(dòng)員之間的反饋路線圖
2.2 反饋信息是控制主體設(shè)定訓(xùn)練模型的重要依據(jù)
競技項(xiàng)目比賽的運(yùn)動(dòng)成績是由運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)、對(duì)手在比賽中的表現(xiàn)以及競賽結(jié)果的評(píng)定行為者三方面因素所決定的[5]。訓(xùn)練實(shí)踐中的反饋信息具有媒介、放大、預(yù)測(cè)和調(diào)控4個(gè)基本作用,控制主體通過反饋渠道可以有效得到負(fù)荷大小、運(yùn)動(dòng)員及對(duì)手的競技能力構(gòu)成和競技狀態(tài)、場地設(shè)施等條件的改變、規(guī)則和裁判的判罰尺度等競技成績的決定因素的評(píng)定,從而為整體的訓(xùn)練系統(tǒng)提供評(píng)估指標(biāo),對(duì)原有的訓(xùn)練計(jì)劃和程序進(jìn)行修改和審定。在一個(gè)周期的訓(xùn)練模型結(jié)束后,運(yùn)動(dòng)員原有的負(fù)荷強(qiáng)度和主要競技能力構(gòu)成已經(jīng)發(fā)生了變化。在下一個(gè)新的周期里就會(huì)出現(xiàn)練什么、練多少、怎么練等問題。如運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一個(gè)周期的訓(xùn)練后承受極限運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力提高,那么在新的周期訓(xùn)練計(jì)劃中,就應(yīng)盡可能地接近這個(gè)最高極限值。但具體上升多少,如何安排訓(xùn)練以增加負(fù)荷,這就要求控制主體在原訓(xùn)練模型的基礎(chǔ)上,根據(jù)反饋信息進(jìn)行微調(diào),保證運(yùn)動(dòng)員以最恰當(dāng)?shù)呢?fù)荷、強(qiáng)度和手段等再一次提高。
3.1 根據(jù)反饋的時(shí)機(jī)不同,可分為“即時(shí)反饋”“跳躍反饋”和“總結(jié)反饋”
圖3 訓(xùn)練控制反饋內(nèi)容模型
“即時(shí)反饋”是指一節(jié)訓(xùn)練課中,運(yùn)動(dòng)員在某一動(dòng)作練習(xí)時(shí)或結(jié)束后的短時(shí)間內(nèi),此時(shí)腦海中對(duì)該動(dòng)作形象還保持著比較清晰的記憶時(shí),教練員迅速通過語言等方式對(duì)這一過程進(jìn)行評(píng)價(jià)、講解和指導(dǎo),并通過各種生理指標(biāo)和教育學(xué)觀察了解對(duì)運(yùn)動(dòng)員所造成的生理、心理以及技術(shù)上的影響?!疤S反饋”包括不完全閉環(huán)的簡單反饋和局部的一次性反饋。周期訓(xùn)練理論中,將訓(xùn)練階段分為準(zhǔn)備期、比賽期和過渡期3個(gè)時(shí)期;“板塊”訓(xùn)練理論,實(shí)質(zhì)上是把訓(xùn)練周期劃分為多個(gè)“訓(xùn)練板塊”?!疤S反饋”則集中表現(xiàn)在對(duì)每一個(gè)階段或者每一個(gè)板塊結(jié)束后控制客體所攜帶的信息進(jìn)行反饋?!翱偨Y(jié)反饋”是指在一個(gè)完整的訓(xùn)練周期結(jié)束后,體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心智能力等構(gòu)成控制客體競賽成績的各種因素對(duì)以教練為主導(dǎo)的控制主體進(jìn)行反饋,控制主體根據(jù)反饋信息重新設(shè)定新的符合運(yùn)動(dòng)員新狀態(tài)的周期計(jì)劃。
3.2 根據(jù)反饋的方向不同可分為“縱向反饋”和“橫向反饋”
“縱向反饋”又包括自上而下和自下而上兩種。前者是指控制主體對(duì)控制客體施加影響造成控制客體功能和結(jié)構(gòu)上的改變,這種輸出信息又反饋回控制主體成為新的輸入信息。后者是指控制主體在接受反饋信息后對(duì)施控措施進(jìn)行調(diào)整和改變,再作用于控制客體,在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員通過對(duì)自己動(dòng)作及教練員的講解和指導(dǎo)進(jìn)行自我反饋?!皺M向反饋”是指控制主體間相互的信息反饋。無論何種反饋系統(tǒng),都具有同一的共性即控制主體通過對(duì)控制客體監(jiān)督、檢查、再反饋的模式獲得信息。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中,教練員、科研人員、管理人員手中都掌握著或多或少的關(guān)于運(yùn)動(dòng)員的信息。但有些信息是零散的、不規(guī)整的,如果控制主體對(duì)其進(jìn)行整合,使這些信息彼此間聯(lián)系緊密,則會(huì)產(chǎn)生1+1>2的功能放大效應(yīng),如果聯(lián)系的不好,甚至相互抵觸,就會(huì)產(chǎn)生1+1<2的功能減值效應(yīng)。這種現(xiàn)象在一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)新老教練員交替時(shí)尤為突出。因此,控制主體相互間的信息反饋顯然是十分必要的。
3.3 根據(jù)輸出信息對(duì)控制過程的影響可分為“正反饋”和“負(fù)反饋”
在控制論中,輸出的信息結(jié)果對(duì)控制過程具有反作用,這種作用可以是積極地,起強(qiáng)化作用;也可以是消極的,起削弱作用。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中,運(yùn)動(dòng)員的競技能力、競技狀態(tài)和比賽表現(xiàn)等信息經(jīng)過反饋系統(tǒng)到教練員等控制主體后,如果信息表現(xiàn)為能力增長、技術(shù)進(jìn)步、成績上升時(shí),“正反饋”發(fā)生效應(yīng),教練員就可能在原有的訓(xùn)練程序中強(qiáng)化可產(chǎn)生積極信息的環(huán)節(jié);而如果信息表現(xiàn)為能力退步或增長不明顯、技術(shù)不協(xié)調(diào)、成績下降時(shí),“負(fù)反饋”效應(yīng)發(fā)生,表現(xiàn)為教練員就會(huì)對(duì)原有的訓(xùn)練程序進(jìn)行反思甚至是部分的乃至全盤的否定。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程實(shí)質(zhì)上是控制主體不斷對(duì)控制客體施加相應(yīng)的信息,并對(duì)受體在受信息影響后產(chǎn)生的新的信息進(jìn)行收集整理,通過反饋系統(tǒng)將新的信息與舊有信息進(jìn)行對(duì)比分析,進(jìn)而重新設(shè)定新的訓(xùn)練模型以適應(yīng)狀態(tài)改變后的控制客體。這種信息指的是影響運(yùn)動(dòng)員競技水平的各種因素,由于訓(xùn)練及比賽的復(fù)雜性,這些因素可以是使得訓(xùn)練工作偏離原計(jì)劃軌道的,也有可能使訓(xùn)練的成果不斷逼近模式目標(biāo)的。因此,通過反饋系統(tǒng)控制主體與控制客體間建立起辯證統(tǒng)一的矛盾體系,即教練組、科研團(tuán)隊(duì)、管理人員等作為控制主體對(duì)以運(yùn)動(dòng)員為主的控制客體通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、科學(xué)研究、組織管理等方式施加影響,并通過成績記錄、生物指標(biāo)等各種渠道和手段從運(yùn)動(dòng)員身上獲取有關(guān)的訓(xùn)練信息,然后通過對(duì)所獲得的信息進(jìn)行分析,以期作為下一個(gè)周期訓(xùn)練設(shè)計(jì)的依據(jù)。(圖3)
圖4 控制主體與控制客體之間反饋信息的影響因素
在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中,反饋的目的在于使控制主體有更多的參考信息,并獲取這些影響因素的指標(biāo)參數(shù),以便更好地安排具有針對(duì)性和實(shí)效性的訓(xùn)練計(jì)劃,進(jìn)而促使控制客體取得最佳的訓(xùn)練效果。但由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是以“人”為主要核心的活動(dòng),人的發(fā)展是一個(gè)極其復(fù)雜的過程。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,由于其多層次性、多因素性、多變化性,并且運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)本身也是復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象[6],這就意味著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程不僅是控制主體與控制客體的交互影響,同時(shí)還有外界環(huán)境的干擾,如運(yùn)動(dòng)員的情感、面對(duì)觀眾媒體時(shí)的反應(yīng)等,都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員起到一定的影響。因此,控制客體的信息輸出同樣也是復(fù)雜的、可變的。這就要求在整個(gè)反饋模型中,控制主體在對(duì)信息進(jìn)行收集和處理時(shí)不僅要考慮到運(yùn)動(dòng)員本身所承載的信息,也不能忽視外界環(huán)境所產(chǎn)生的信息。事實(shí)上,如果把教練員和運(yùn)動(dòng)員的“控”與“被控”作為單個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練程序的內(nèi)因,則外界環(huán)境就是通過這一內(nèi)因而起作用的外因,只有內(nèi)外因和諧統(tǒng)一,才能對(duì)訓(xùn)練效果達(dá)到最佳化的控制。以投擲運(yùn)動(dòng)員為例,教練員應(yīng)從大量收集科學(xué)文獻(xiàn)開始,了解與本項(xiàng)目相關(guān)的生理學(xué)、解剖學(xué)、生物力學(xué)和心理學(xué)特征,并進(jìn)一步理解與高水平運(yùn)動(dòng)成績相關(guān)的關(guān)鍵因素,因此應(yīng)建立相關(guān)的生理監(jiān)控措施,用以評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的最大力量生成能力和爆發(fā)力,同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行分析,得到與運(yùn)動(dòng)成績相關(guān)的全面信息,然后通過信息反饋模型進(jìn)一步修改訓(xùn)練模式,以達(dá)到希望取得的效果??蒲腥藛T和管理人員也應(yīng)建立評(píng)估運(yùn)動(dòng)員傷病風(fēng)險(xiǎn)的測(cè)試系統(tǒng)(如運(yùn)用功能動(dòng)作觀察積分標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試肌肉運(yùn)用均衡程度和潛在受傷風(fēng)險(xiǎn)等)以及其他包括心理特征(如情緒狀態(tài)、睡眠質(zhì)量等)和營養(yǎng)飲食習(xí)慣在內(nèi)的其他方面進(jìn)行評(píng)估。最后,還應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練日志進(jìn)行重點(diǎn)分析,并將比賽成績作為最終的反饋信息進(jìn)行評(píng)估,以此來確定先前訓(xùn)練模式中的有效部分和無效方案。在完成對(duì)控制客體(運(yùn)動(dòng)員)的評(píng)估后,控制主體(教練員、管理人員、科研人員等)則應(yīng)開始分析處理所得信息,針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)缺點(diǎn)反饋回原訓(xùn)練模式,建立新的適合運(yùn)動(dòng)員新狀態(tài)的新型訓(xùn)練模式,從而提高運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績的可能性。在具體的實(shí)施階段中,控制主體還應(yīng)確定最主要的訓(xùn)練因素,一般情況下,教練員可以從周期訓(xùn)練計(jì)劃、個(gè)體化的技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練量、訓(xùn)練頻率和其他適當(dāng)?shù)纳砗托睦磉m應(yīng)著手。(圖4)
5.1 暢通信息反饋渠道
在根據(jù)模式化訓(xùn)練構(gòu)建的反饋模型中,歸根到底強(qiáng)調(diào)的是信息的流通和掌握,反饋渠道正是信息流通的方式和渠道,具有多元化的特征。信息經(jīng)過反饋渠道的流通進(jìn)而傳入控制主體進(jìn)行加工分析,但如果來自控制主客體的信息得不到有效的、迅捷的傳遞,就如反射弧中的傳入神經(jīng)堵塞,導(dǎo)致反射弧整體功能不能得到有效發(fā)揮一樣,信息反饋的渠道不暢,可能會(huì)導(dǎo)致信息失真,使信息傳遞質(zhì)量下降,勢(shì)必對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體效果產(chǎn)生影響。因此,有必要保證信息反饋渠道的暢通。
5.2 提高控制主體對(duì)反饋信息的處理能力
盡管模式化訓(xùn)練具有一定的模式性,但大體上仍是開放的。這就決定了反饋模型中信息的復(fù)雜性。這里所指的反饋信息復(fù)雜性,是整個(gè)反饋系統(tǒng)中信息與信息之間的涌現(xiàn)性以及控制主體之間、控制主體與控制客體間交互所產(chǎn)生的反饋循環(huán)的特性。教練員等控制主體要對(duì)這種復(fù)雜的信息進(jìn)行篩選和整合,進(jìn)而做出更科學(xué)的、更符合運(yùn)動(dòng)員實(shí)際狀況的訓(xùn)練安排。這就對(duì)控制主體處理信息的能力提出了更高的要求。
5.3 重視控制客體對(duì)反饋的接受能力建設(shè)
在一個(gè)訓(xùn)練周期中,運(yùn)動(dòng)員接受了上一次的控制主體的反饋后,已經(jīng)在生理、技術(shù)、觀念等方面發(fā)生了變化,再改變不是一朝一夕的事情。因此,在新的訓(xùn)練周期中,身為主要控制主體的教練員要充分考慮運(yùn)動(dòng)員接受新的反饋的能力,不能急于求成,要在提高運(yùn)動(dòng)員接受反饋能力的同時(shí),逐步的、緩慢的進(jìn)行調(diào)整。
反饋是控制主體將篩選后的部分輸出信息進(jìn)行加工處理后變?yōu)樾碌妮斎胄畔?,并重新?duì)控制客體施加控制的過程。在模式化訓(xùn)練背景下,建立新的信息反饋模型是現(xiàn)代競技體育訓(xùn)練基本規(guī)律的反應(yīng),并使在訓(xùn)練實(shí)踐中不斷深化、完善和發(fā)展的。信息在控制主體、控制客體之間的互相反饋,是建立各種訓(xùn)練控制模型的基礎(chǔ),也是對(duì)各種訓(xùn)練方案進(jìn)行最佳化選擇的重要依據(jù)。新的反饋模型通過不斷對(duì)新的信息進(jìn)行總結(jié)歸納,按照控制—輸出—再控制—再輸出的變化規(guī)律,以運(yùn)動(dòng)員的需要為標(biāo)準(zhǔn)對(duì)關(guān)鍵性的訓(xùn)練要素進(jìn)行調(diào)整,進(jìn)而形成螺旋形的上升趨勢(shì),確保運(yùn)動(dòng)員取得更佳的競技能力和比賽表現(xiàn)。
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G808
A
1674-151X(2011)12-013-03
10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.006
投稿日期:2011-08-16
陳曉鳴(1957 ~),教授。研究方向:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。