張焱超

（廣西師范大學(xué)體育學(xué)院，廣西 桂林 541004）

從北京奧運(yùn)會(huì)看現(xiàn)代游泳出發(fā)技術(shù)的運(yùn)用

張焱超

（廣西師范大學(xué)體育學(xué)院，廣西 桂林 541004）

通過(guò)觀看北京奧運(yùn)會(huì)游泳比賽決賽階段200m以下比賽的實(shí)況錄像，對(duì)運(yùn)動(dòng)員所采用抓臺(tái)式出發(fā)和蹲踞式出發(fā)技術(shù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，比較兩種出發(fā)技術(shù)在比賽中的運(yùn)用，為今后運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)更好地選擇出發(fā)技術(shù)提供參考。

北京奧運(yùn)會(huì)；蹲踞式出發(fā)；抓臺(tái)式出發(fā)

1 前 言

世界記錄在2008年北京奧運(yùn)會(huì)的游泳賽場(chǎng)變成了易碎品，不斷被打破，證明了北京奧運(yùn)會(huì)代表了近年來(lái)世界泳壇最高級(jí)的游泳賽事。在這樣的最高級(jí)別的比賽中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的統(tǒng)計(jì)和分析就有了很高的代表性和研究?jī)r(jià)值。目前，在世界游泳大賽中廣泛運(yùn)用的兩種出發(fā)技術(shù)是蹲踞式出發(fā)和抓臺(tái)式出發(fā)。由于短距離比賽項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員出發(fā)質(zhì)量的要求更高，對(duì)比賽成績(jī)的影響更大。因此，本文只針對(duì)本次奧運(yùn)會(huì)200m以下的游泳項(xiàng)目進(jìn)行匯總統(tǒng)計(jì)。通過(guò)分類(lèi)統(tǒng)計(jì)和分析本次奧運(yùn)會(huì)游泳比賽，發(fā)現(xiàn)兩種出發(fā)在大賽中的使用特點(diǎn)和規(guī)律，為今后比賽中合理的運(yùn)用出發(fā)技術(shù)、安排戰(zhàn)術(shù)提供參考。

2 分析與討論

2.1 兩種出發(fā)技術(shù)的差異對(duì)比

大多數(shù)研究結(jié)果顯示，蹲踞式出發(fā)技術(shù)與抓臺(tái)式出發(fā)技術(shù)相比，主要差異在于預(yù)備姿勢(shì)和起跳角度，出發(fā)的時(shí)間并無(wú)顯著性差異。我國(guó)也有不少專(zhuān)家學(xué)者對(duì)專(zhuān)業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員及其在世界級(jí)游泳競(jìng)賽中出發(fā)技術(shù)進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)學(xué)研究并闡明了其觀點(diǎn)，如周家穎等提出：“蹲踞式出發(fā)技術(shù)有其優(yōu)勢(shì)，易創(chuàng)造出大的水平速度，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員完全可以試用這種出發(fā)技術(shù)?！盵1]張銘等在其研究中得出結(jié)論：“在游泳規(guī)則要求出發(fā)穩(wěn)定性越來(lái)越高的情況下，應(yīng)采用穩(wěn)定性較高的后擺蹲踞式或前傾蹲踞式出發(fā)技術(shù)?！盵2]陳瑜等指出：“抓臺(tái)式出發(fā)姿勢(shì)易于離臺(tái)，但穩(wěn)定性較差，在離臺(tái)過(guò)程中身體重心呈先下降再上升的特征，運(yùn)動(dòng)軌跡類(lèi)似于拋物線(xiàn)?！盵3]仲宇對(duì)1998年第8屆世界游泳錦標(biāo)賽的出發(fā)姿勢(shì)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)與研究后發(fā)現(xiàn)：“蹲踞式出發(fā)在自由泳和蝶泳，尤其在短距離自由泳比賽中被普遍采用，提示我們應(yīng)予以重視并大膽試用?！盵4]蹲踞式出發(fā)在預(yù)備姿勢(shì)、起跳和騰空階段都比抓臺(tái)式占有優(yōu)勢(shì)，在出發(fā)臺(tái)上預(yù)備姿勢(shì)的穩(wěn)定性較好，出發(fā)的離臺(tái)時(shí)間和水平速度明顯優(yōu)于其他出發(fā)技術(shù)，同時(shí)蹲踞式的騰空時(shí)間短，入水早、蹬離角較小。在入水滑行階段，蹲踞式由于入水快、入水早，入水經(jīng)滑行后快速優(yōu)勢(shì)沒(méi)能得到保持，這是蹲距式出發(fā)技術(shù)的缺陷之一。而抓臺(tái)式出發(fā)離臺(tái)時(shí)身體重心類(lèi)似斜上拋運(yùn)動(dòng)，從而增加了運(yùn)動(dòng)軌跡移動(dòng)的距離，在入水滑行階段占有一定的優(yōu)勢(shì)。所以，蹲距式出發(fā)與抓臺(tái)式出發(fā)相比，在時(shí)間方面蹲距式的騰空時(shí)間短，入水早在蹬離角方面，蹲距式較小，而且在蹬離初期蹲距式的重心軌跡曲線(xiàn)高度低于抓臺(tái)式在騰空距離方面，蹲距式的騰空距離較近。

2.2 分類(lèi)統(tǒng)計(jì)分析

2.2.1 北京奧運(yùn)會(huì)200m以下男子游泳項(xiàng)目出發(fā)運(yùn)用統(tǒng)計(jì) 對(duì)北京奧運(yùn)會(huì)中10個(gè)男子200m以下游泳項(xiàng)目（含接力）共80人次進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果見(jiàn)表1。

表1 2008年北京奧運(yùn)會(huì)200m以下各項(xiàng)出發(fā)方式統(tǒng)計(jì)表（男子）

通過(guò)表1我們觀察到，在本屆奧運(yùn)會(huì)游泳比賽決賽階段的比賽，200m以下項(xiàng)目共80人次的男子運(yùn)動(dòng)員中，采用蹲踞式出發(fā)的人占67人次，占總體比例的86.25%。反觀抓臺(tái)出發(fā)，在200m以下的項(xiàng)目中只有11人次采用抓臺(tái)式出發(fā)，使用率只有13.75%。其中，短距離自由泳與蝶泳采用蹲踞式出發(fā)的頻率非常高。短距離自由泳項(xiàng)目在男運(yùn)動(dòng)員的50m和100m比賽上，更是達(dá)到了100%的使用率。100m和200m蝶泳的采用率也高達(dá)94%。

蹲踞式出發(fā)技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員身體重心在蹬離出發(fā)臺(tái)到手入水，幾乎是直線(xiàn)前移，入水快。其次，兩腿分別發(fā)力，啟動(dòng)時(shí)初速度更快。其最大的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員在出發(fā)臺(tái)上身體支撐面大、穩(wěn)定性好、不易搶碼犯規(guī)。在世界大賽中由于心理壓力過(guò)大造成搶碼犯規(guī)的案例有很多，加上賽場(chǎng)情況復(fù)雜，難免被一些外來(lái)因素干擾，所以采用穩(wěn)定性高的蹲踞式出發(fā)就成為了運(yùn)動(dòng)員們出發(fā)的首要選擇。但與抓臺(tái)式出發(fā)技術(shù)相比，身體弧形騰空前移弧度較平，這種弧度使身體要形成“洞式”非常困難，由于入水角度小，水下滑行速度較慢。

但是，在觀察中我們發(fā)現(xiàn)，在本次奧運(yùn)會(huì)的短距離自由泳項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員入水時(shí)幾乎不做滑行動(dòng)作，在幾次有力的潛泳腿后就直接進(jìn)入高密度的自由泳打腿，再銜接高速游進(jìn)。這樣彌補(bǔ)了因?yàn)槠桨迨饺胨斐伤禄兴俣容^慢的缺點(diǎn)。而且我們觀察到男子運(yùn)動(dòng)員在出發(fā)時(shí)，單腿有力的男運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用單腿驅(qū)動(dòng)的蹲踞式出發(fā)時(shí)，同樣會(huì)擁有良好的飛行距離和入水角度，從而減小了入水的阻力，增加了滑行的速度和距離，結(jié)合蹲踞式出發(fā)穩(wěn)定性好，離臺(tái)速度快的特點(diǎn)，更加受到了男運(yùn)動(dòng)員們的青睞。

采用抓臺(tái)式出發(fā)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員較多集中在蛙泳項(xiàng)目上，在100m和200m蛙泳中達(dá)到了37.5%的使用率。蛙泳運(yùn)動(dòng)員采用抓臺(tái)式出發(fā)，跟蛙泳項(xiàng)目在出發(fā)后可以銜接長(zhǎng)劃臂動(dòng)作這一特殊技術(shù)是分不開(kāi)的。抓臺(tái)式預(yù)備姿勢(shì)接洞式入水的出發(fā)的騰空角度大，入水較深，水下滑行速度較快，較適合于蛙泳運(yùn)動(dòng)員。加上專(zhuān)項(xiàng)的蛙泳腿練習(xí)使得他們的后蹬肌群發(fā)達(dá)，在起跳時(shí)用雙腳可以保證他們的騰空高度，為接下來(lái)的洞式入水提供了前提。在比賽中，唯一使用抓臺(tái)式并取得前三名好成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員是澳大利亞的老將里卡德，只有在200m蛙泳中取得第二名的成績(jī)，但是200m蛙泳出發(fā)就不如100m的重要性那么突出。而且經(jīng)過(guò)反復(fù)的觀察實(shí)況錄像，無(wú)論是100m還是200m，他的出發(fā)滯臺(tái)時(shí)間比身邊采用蹲踞式出發(fā)的對(duì)手都要長(zhǎng)。因此，蹲踞式出發(fā)技術(shù)在男子運(yùn)動(dòng)員出發(fā)技術(shù)的選擇上，依然占有主要位置。

2.2.2 北京奧運(yùn)會(huì)200m以下女子游泳項(xiàng)目出發(fā)方式統(tǒng)計(jì) 對(duì)北京奧運(yùn)會(huì)中10個(gè)女子200m以下游泳項(xiàng)目（含接力）共80人次進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果見(jiàn)表2。

表2 2008年北京奧運(yùn)會(huì)200m以下各項(xiàng)出發(fā)方式統(tǒng)計(jì)表（女子）

通過(guò)表2可以看出，在決賽項(xiàng)目中，采用蹲踞式出發(fā)的人次達(dá)到48位，占總?cè)藬?shù)的60%，在整個(gè)女子游泳比賽中占有比較高的使用頻率，但是抓臺(tái)式出發(fā)依然有32人采用，有40%的使用率?？梢?jiàn)，在女子比賽中兩種出發(fā)技術(shù)的運(yùn)用還是比較平均的。

相對(duì)男運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，女運(yùn)動(dòng)員腿部的力量稍差，由于蹲踞式出發(fā)單腳發(fā)力力量較小，不能像一些男運(yùn)動(dòng)員一樣用蹲踞式出發(fā)做出“洞式”出發(fā)的入水技術(shù)。因此，腿部力量較小的女運(yùn)動(dòng)員只有依靠抓臺(tái)式出發(fā)的雙腳發(fā)力獲得較好的起跳角度、適當(dāng)?shù)尿v空時(shí)間和較大的初速度，從而提高初速度獲得較好的入水角度和入水滑行的速度。在觀察錄像時(shí)我們發(fā)現(xiàn)，在采用抓臺(tái)式出發(fā)的女運(yùn)動(dòng)員中，能做出標(biāo)準(zhǔn)的“洞式”入水技術(shù)的人也是比較少的，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員只能做出平板式入水。

在比賽中，特別是在50m和100m的自由泳當(dāng)中，經(jīng)常被認(rèn)為最適合蹲踞式出發(fā)的短距離項(xiàng)目上，依然有50%的運(yùn)動(dòng)員采用抓臺(tái)出發(fā)，特別是德國(guó)運(yùn)動(dòng)員斯蒂芬在50m和100m自由泳決賽中都取得冠軍，她采用的就是抓臺(tái)式出發(fā)技術(shù)。但是，從實(shí)況錄像中我們觀察到，無(wú)論是50m還是100m的比賽。她在出發(fā)后并不是處于領(lǐng)先的位置，她的獲勝都是依靠良好的途中游技術(shù)、優(yōu)秀的最后沖刺能力和良好的觸壁技術(shù)得勝的。其他采用抓臺(tái)式出發(fā)的女運(yùn)動(dòng)員并沒(méi)有進(jìn)入前三名。所以，抓臺(tái)式出發(fā)在短距離自由泳方面還是沒(méi)有占有優(yōu)勢(shì)。

在觀察女子200m蝶泳決賽時(shí)注意到，兩名中國(guó)運(yùn)動(dòng)員劉子歌和焦劉洋都采用的是抓臺(tái)式出發(fā)，澳大利亞選手杰西卡采用的是蹲踞式出發(fā)。發(fā)令后杰西卡離臺(tái)速度非?？?，一啟動(dòng)就領(lǐng)先兩名中國(guó)選手。入水后，杰西卡是首先在完成潛泳腿在水面游進(jìn)的，劉子歌晚于她出水但是已經(jīng)領(lǐng)先杰西卡半個(gè)臂的距離，焦劉洋出水最晚，但是當(dāng)她第一次劃臂時(shí)已近領(lǐng)先杰西卡半個(gè)身位，當(dāng)游進(jìn)到15m時(shí)，焦劉洋位于第一位，劉子歌第二，離臺(tái)最快的杰西卡卻已經(jīng)落后了。對(duì)于出發(fā)到入水階段杰西卡是占優(yōu)的，但是從出水的第一次劃臂中，我們已經(jīng)看出了差距。因此，入水后的水下滑行與快速潛泳腿和出水后的第一次臂的劃水動(dòng)作的銜接，是出發(fā)技術(shù)中不可忽視的重要部分。

3 結(jié)論與建議

3.1 在本屆奧運(yùn)會(huì)游泳比賽決賽階段的次賽中，蹲踞式以它良好的穩(wěn)定性，較迅速的啟動(dòng)，較高的離臺(tái)水平速度，受到男運(yùn)動(dòng)員們的青睞，使用率已經(jīng)達(dá)到了85%以上，說(shuō)明男運(yùn)動(dòng)員在世界競(jìng)技游泳大賽中，基本已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)全面使用蹲踞式出發(fā)的時(shí)期。

3.2 有些男運(yùn)動(dòng)員以他良好的單腿蹬臺(tái)的爆發(fā)力，克服了蹲踞式出發(fā)技術(shù)飛行距離近，得不到良好的入水角度，受到入水阻力的影響較大的缺點(diǎn)。在采用蹲踞式出發(fā)的同時(shí)，同樣可以做出洞式入水的技術(shù)。因此，對(duì)出發(fā)的腿部后蹬肌群的爆發(fā)力訓(xùn)練，特別是抓臺(tái)腳的單腿爆發(fā)力的訓(xùn)練現(xiàn)在必須受我們到重視。

3.3 在女子運(yùn)動(dòng)員的使用率中我們看出，蹲踞式出發(fā)依然占有主導(dǎo)地位，而抓臺(tái)式出發(fā)也有較高的使用率。這是受出發(fā)時(shí)單腿和雙腿發(fā)力出發(fā)時(shí)騰空的角度和入水角度影響的，對(duì)于腿部后蹬肌群爆發(fā)力較差的女運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，采用雙腿發(fā)力的抓臺(tái)式出發(fā)，雖然不能有迅速的啟動(dòng)，但是通過(guò)較大的飛行距離，合理的起跳角和入水角，可以獲得較小的入水阻力和較快的水下滑行速度，彌補(bǔ)這一不足。

3.4 出發(fā)銜接水下潛泳腿也必須引起我們的重視，本屆奧運(yùn)會(huì)女子200m蝶泳決賽時(shí)的案例提醒我們，出發(fā)技術(shù)不只是預(yù)備姿勢(shì)，騰空技術(shù)，入水技術(shù)的研究。應(yīng)該還包括水下潛泳腿技術(shù)到出水第一次臂的銜接，與游進(jìn)15m處的整體技術(shù)。建議出發(fā)技術(shù)應(yīng)該是從起跳、騰空、入水、滑行到潛泳腿、出水的第一次劃臂和游進(jìn)到15m處的整套技術(shù)動(dòng)作這些方面進(jìn)行綜合的訓(xùn)練和研究。

3.5 男女運(yùn)動(dòng)員在出發(fā)選擇上是有差別的，因此對(duì)男女運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和研究應(yīng)該分別開(kāi)展，不能一概而論。男女運(yùn)動(dòng)員根據(jù)各自的身體差異，特別是根據(jù)腿部后蹬肌群爆發(fā)力的不同特點(diǎn)，選擇更為適合自己的出發(fā)技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。

[ 1 ] 周家穎，王慧，仲宇.兩種游泳出發(fā)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[ J ].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1994，2（11）：38-42.

[ 2 ] 張銘. 游泳出發(fā)技術(shù)研究綜述[ J ].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，29（5）：64-75.

[ 3 ] 張銘，林洪，李汀.3種游泳出發(fā)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析[ J ].中國(guó)體育科技，2003，12（39）：27-32.

[ 4 ] 陳瑜，楊毅謀. 游泳抓臺(tái)式出發(fā)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)特征研究[ J ].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，5（39）：122-124.

[ 5 ] 仲宇.改進(jìn)和提高游泳抓臺(tái)式出發(fā)技術(shù)訓(xùn)練方法探討[ J ].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1999，2（16）：36-38.

G861.1

A

1674-151X（2011）03-004-03

投稿日期：2010-12-01

張焱超（1984～），在讀碩士研究生。研究方向：游泳教學(xué)與訓(xùn)練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.03.002