尚文婷

一、自我監(jiān)控的概念

自我監(jiān)控又稱自我管理、自我控制、自我調(diào)整、自律性管理，是自我意識的重要成分。自我監(jiān)控是指個體對自身的心理與行為的主動掌握，調(diào)整自己的動機與行動，以達(dá)到所預(yù)定的模式或目標(biāo)的自我實現(xiàn)過程。它是一種人格特質(zhì)。

中職生的自我監(jiān)控能力還包括服從權(quán)威及接受他人施加的行為標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)自我選擇的信念和目標(biāo)行事。并能抑制違反社會道德標(biāo)準(zhǔn)或?qū)W校校紀(jì)校規(guī)的沖動。適時地調(diào)整自己的行動、情緒以及其他各種活動，滿足專業(yè)學(xué)習(xí)和自身發(fā)展的需要。在意志行動中能夠自覺、靈活地控制自己的情緒，約束自己的動作和言語方面的品質(zhì)。

二、中職生自我監(jiān)控的主要內(nèi)容

1.自我檢查和分析。中國有句古話“吾日三省乎吾身”，正是說學(xué)生要對自我行為進行及時的檢查和分析，包括自己的學(xué)習(xí)情況，情緒狀態(tài)，人際交往狀況等多方面。

中職生在專業(yè)學(xué)習(xí)過程中，要經(jīng)常進行自我檢查和分析，才能及時掌握專業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的問題，并分析產(chǎn)生問題的原因，便于采取措施解決。自我檢查和分析的內(nèi)容，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)實施的進度、質(zhì)量和同伴學(xué)習(xí)中的協(xié)作情況。

2.主動糾正偏差。通過自我檢查和分析發(fā)現(xiàn)了問題，找到了偏差，就要積極的采取措施去糾正偏差，積極、靈活、適宜地進行自我調(diào)整，以適應(yīng)變化后的情況。自我監(jiān)控的這個內(nèi)容就要求學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中不斷地去獲取各種信息，審視和檢查學(xué)習(xí)的過程和學(xué)習(xí)活動的效果，并據(jù)此及時調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)活動的各個方面和各個環(huán)節(jié)。

三、中職生自我監(jiān)控能力的培養(yǎng)策略

1.突出學(xué)生主體地位。學(xué)習(xí)的自我監(jiān)控能力，是學(xué)生在日常學(xué)習(xí)活動中不斷實踐和鍛煉而形成和發(fā)展起來的。要真正培養(yǎng)學(xué)生的自我監(jiān)控能力，就必須在教學(xué)活動中，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，使學(xué)生有更多的機會進行學(xué)習(xí)的自我監(jiān)控。如果在教學(xué)活動中，學(xué)生處于一種被動的狀態(tài)，學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)方法都由老師包辦代替，學(xué)習(xí)效果也由老師來評價，那么學(xué)生根本沒有辦法進行學(xué)習(xí)的自我監(jiān)控。因此要培養(yǎng)學(xué)生的自我監(jiān)控，就要求我們必須為其提供更多的機會，尊重課堂中學(xué)生的主體地位，調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，促進學(xué)生學(xué)習(xí)效果的提高。

2.教師展現(xiàn)認(rèn)知過程。學(xué)生所能覺察到的教師在自我監(jiān)控學(xué)習(xí)方面的教學(xué)水平，對學(xué)生自我監(jiān)控學(xué)習(xí)能力的發(fā)展存在著非常顯著的影響。因此，對學(xué)生自我監(jiān)控能力的培養(yǎng)，不僅要在民主、開放等宏觀策略上做到高屋建瓴，而且在具體的解題策略、方法等微觀上也要做到洞悉入微。在教學(xué)生解決具體的問題時，教師應(yīng)該高度重視自己的這些認(rèn)知活動，并有意識地在學(xué)生面前表露出來。教師要教給學(xué)生解決問題的策略，要鼓勵學(xué)生努力嘗試的同時還得指導(dǎo)學(xué)生監(jiān)察嘗試的成功可能性，及時調(diào)整嘗試角度。

3.模仿同伴的思維過程。由于在中學(xué)階段，同伴對學(xué)生自我的發(fā)展起著重要的作用。那么充分發(fā)揮學(xué)生的同伴交往對提高學(xué)生自我監(jiān)控能力大有幫助，因此，在學(xué)生中建立良好的學(xué)風(fēng)不容忽視。如在小組討論時，由于交流的平等性，容易使學(xué)生自由發(fā)表觀點，如果小組的討論是認(rèn)真的，那么，他的觀點將會有客觀的結(jié)論；反之，如果小組討論有不良風(fēng)氣，甚至有不良動機（如為了逞能等），那么他的觀點將得不到客觀的結(jié)論，從而影響學(xué)生的自我監(jiān)控。因此我們要幫助學(xué)生獲得樹立榜樣（或反面例子），實際就是要求學(xué)生與他人比較，這種比較，學(xué)生往往將側(cè)重點落在自己的“得失”上，這種“得失”的得出實質(zhì)就是學(xué)生在實踐自己的自我監(jiān)控策略。如有的學(xué)生貪玩不做作業(yè)，可以利用榜樣進行教育，與同伴比較，讓他在同伴的提醒、指責(zé)聲中無處遁形，感到自己勢單力薄，不符合大家的游戲規(guī)則。從而糾正自己的不良行為。

4.教師選擇合適的教學(xué)任務(wù)。自控力在完成任務(wù)中的作用不是絕對的而是有條件的。Mischel認(rèn)為，注意控制是個體的一種一般的自我調(diào)節(jié)能力，它有助于減低個體在各種高情緒情境中的喚醒狀態(tài)以及個體對沖動行為的控制。因此要使學(xué)生保持較高的注意，那任務(wù)的難度要保持在適當(dāng)?shù)乃街?，避免任?wù)太難而產(chǎn)生干擾的效果，而太簡單的任務(wù)也不足以喚醒學(xué)生的自我控制能力。由此我們在平時的教學(xué)中要安排任務(wù)難度適中，以便更好地吸引學(xué)生的注意。

5.開放的自我認(rèn)知。個體的認(rèn)知對個體的行為自我監(jiān)控有很大影響。人們?yōu)榱税l(fā)展和實現(xiàn)他們的潛力必須能夠敞開心懷以一種開放式的、不設(shè)防備機制的方式盡可能地去感知、去接納新的內(nèi)部的或外部的經(jīng)驗。在這一過程中要求我們的學(xué)生必須開放自我邊界接受新經(jīng)驗的影響。比如說在專業(yè)領(lǐng)域新的研究方法、新技術(shù)、或是老師新的教學(xué)方式等；同時要讓學(xué)生認(rèn)識到自己的行為是由心理成長和發(fā)展的目標(biāo)導(dǎo)向的，為了達(dá)到目標(biāo)，個體必須克服某種情感的和習(xí)慣認(rèn)知的干擾。

6.意志力的提高和培養(yǎng)。自我監(jiān)控是人對自己的心理活動及其發(fā)展施加的控制行為，那么提高和培養(yǎng)學(xué)生的意志力可以鍛煉學(xué)生的自我監(jiān)控能力。良好的意志力是在克服困難中表現(xiàn)，并在克服困難中形成的，越是困難的活動就越能體現(xiàn)一個人的意志力，也越能使人的意志力得到鍛煉和鞏固。對于當(dāng)代職業(yè)學(xué)校的學(xué)生，由于他們吃苦耐勞精神缺乏，因此要注意困難的難度不易太大，是學(xué)生經(jīng)過一定的、可行的努力后就能達(dá)到的難度。教師在培養(yǎng)學(xué)生意志力的過程中，要給予必要的贊揚和鼓勵幫助他們積極的解決困難，克服障礙。

參考文獻(xiàn)：

[1]宋耀武，齊冰.自我監(jiān)控研究的新進展[J].心理與行為研究，2003（4）.

[2]鞠紅霞.關(guān)于自我監(jiān)控學(xué)習(xí)性的研究綜述[J].社會科學(xué)家,2002（1）.

（作者單位：深圳市沙井職業(yè)高級中學(xué)）