鄧興滿

（益陽市海棠中學，湖南 益陽 413000）

試論如何在體育課中促進學生健康心理的發(fā)展

鄧興滿

（益陽市海棠中學，湖南 益陽 413000）

中學生正處在青春發(fā)育高峰期，是人一生心理發(fā)展最活躍的階段，也是容易產生心理問題的重要階段。體育教學不僅要適合這一年齡段的特點要求，更要在體育教學中轉變觀念、更新思想、更新教法，幫助和指導學生樹立正確的健康觀和人生觀，克服不良心理因素與障礙，成為社會發(fā)展對人的素質要求的合格的人才。

體育課；心理健康；個體需要；有的放矢；陽光體育

體育課是一門以身體練習為主要手段、以增進學生健康為主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑，是在培養(yǎng)適應社會發(fā)展人才方面其它課程所不可替代的。隨著新課程標準的啟動實施，隨著新的教學理念在課堂上的不斷深入，體育課作為學校教育的一個重要組成部分，擔負著增進學生健康的重任。體育教師必須重視學校體育課在促進學生身心健康方面的作用，尤其對學生的心理健康作用。因此，在新課標下的學校體育由強調傳統(tǒng)的體育教學模式轉化為以身心協調發(fā)展的多維健康教學觀轉變的前提下，體育教師在體育課教學中應多思考：如何克服學生的不良心理、如何培養(yǎng)學生的健康心理、如何提高學生的體育興趣已成定局，變得越來越重要。

一、什么是中學生心理健康

中學生正處在青春發(fā)育高峰期，是人一生心理發(fā)展最活躍的階段，也是容易產生心理問題的重要階段。義務教育課程標準實驗教科書《體育與健康》中明確指出，處在青春期的中學生心理健康應具有以下特征：智力正常，在學習、生活、勞動中能發(fā)揮自己的聰明才智，來處理解決遇到的問題；與大多數人心理一致，并且符合年齡階段的心理要求，如朝氣蓬勃、奮發(fā)向上、富于幻想等；能體察和表達自己和他人的情緒、情感，能控制、調節(jié)情緒，合理宣泄；具有獨立性、進取心和較強的耐受挫折的能力；和老師、伙伴、家長的關系融洽和諧，能做到互助、互動、合理決絕沖突，知道如何拒絕；動機明確、態(tài)度積極，能形成良好的學習習慣，有正確有效的方法指導。所以，所謂心理健康，是指學生能夠充分發(fā)揮自己的潛能,以及妥善處理和適應人與人之間,人與社會環(huán)境之間的相互關系。具體來說,心理健康至少包括兩層含義，其一是無心理疾??；其二是指具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。而體育心理健康教育是指體育教學活動中要遵循一定的心理健康要求，提高貫徹“健康第一”指導思想的自覺性,充分發(fā)揮體育修身養(yǎng)性的特殊作用并加以拓展，協助學生開發(fā)心理潛能,滲透以認知、個性心理、心理品質、情緒情感、心理適應為主的教育，指導與幫助學生排除心理困擾，克服心理障礙的過程。

二、中學生不健康心理的表現

中學生正處在青春發(fā)育期，大量的中學生心理健康調查說明，當前我國中學生心理健康現狀總的來說是好的，但為數不少的學生存在著不同種類、不同程度的心理行為問題，如厭學、逃學、偷竊、說謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、退縮、焦慮、抑郁、人際關系敏感、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡、適應不良、強迫癥狀、對抗傾向等種種外顯的和內隱的心理行為問題，與健康中學生心理標準要求有相當大的差距。調查表明，在我國中小學生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，這些心理行為問題嚴重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展。因此，《中共中央國務院關于深化教育改革，全面推進素質教育的決定》中明確指出，要“加強學生的心理健康教育，培養(yǎng)學生堅忍不拔的意志，艱苦奮斗的精神，增強青少年適應社會生活的能力?！敝袑W開展心理健康教育，既是學生自身健康成長的需要，也是社會發(fā)展對人的素質要求的需要。

三、中學生心理問題產生的原因

（一）從生理角度（內因）上分析

1、生長加速

學生進入青春期后，身體快速增長，開始更多關注自己的外在形象，渴望獨立的愿望日益強烈，但由于學生認識社會的能力還不成熟，思考問題時常表現出感性化、情緒化、極端化。當真正的我和理想中的我之間產生較大的差距時，就可能導致焦慮、過分敏感或強迫癥。

2、性的覺醒

學生進入青春期后，性激素分泌急劇增多，第一、第二性征快速發(fā)育，學生對此即感到神秘、困惑又充滿好奇，自己必須調控這種突如其來的性的喚醒，以達到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡，這種既想探求性的好奇、又對自己的行為不能做出合理解釋的矛盾將會不安等心理現象。

（二）從外在因素（外因）上分析

1、學習的壓力

初中學生由于學習負擔過重，成績不理想，常會產生沉重的心理壓力，如長期得不到緩解和指導，就會對學習產生反抗情緒，導致學習困難、注意力不集中、考試焦慮、學習恐懼癥甚至曠課、退學等。

2、家庭的意外變故

由于初中生正處在生長發(fā)育階段，此時如果發(fā)生家庭變故，如父母離異、親人病故、或自身的意外傷害，都能產生抑郁、逃避、自暴自棄等不良心理現象。

3、媒體的負面影響

在社會不斷進步的過程中，各種媒體的發(fā)展，顯示了人類科技的進步。但在媒體發(fā)展的同時，它也沖淡了人與人之間的聯系，即使是家長和孩子之間、師生之間、同學之間也缺乏感情溝通。長此以往，就會出現孤獨、憂郁、思想遲鈍等不健康的心理和行為傾向。尤其一些不良的影視節(jié)目、網絡游戲或書籍，是非不分、道德不明，更對中學生樹立正確的是非觀、價值觀、人生觀和世界觀，構成了巨大的威脅。

4、社會陰暗面的影響

目前社會上不良因素，如腐敗、吸毒、色情、暴力、抽煙、喝酒、賭博、說臟話等屢見不鮮，造成學生中出現花錢大手大腳、故意說臟話、罵人、打架、抽煙、喝酒、賭博、談“戀愛”、迷戀網吧等現象，學校和家長對學生發(fā)展的不利因素難以有效控制，從而導致差生的大量出現。

四、培養(yǎng)中學生心理健康的途徑與方法

怎樣將心理健康教育容入體育課教學中去是當代體育教師必須思考的問題。根據多年的教學實踐，我認為：

（一）重視理論知識學習，提高學生對心理健康的認識。

實踐需要理論作基礎。在體育理論課上，根據學生的認知實際，聯系現實生活中真真切切與心理健康有關的人和事，讓學生感悟、理解心理健康的含義和重要性。例如在講解三維健康觀這一課題時，不妨先向學生宣讀幾則報道：如《中學生連續(xù)集體出走事件敲響心理危機問題警鐘》的報道；《馬加爵事件回放》的報道；16歲少年小新(化名)為了偷錢上網，竟然將奶奶當場砍死，將爺爺砍成重傷。……這些事例是見諸于報端血淋淋的教訓。學生聽后陷入了沉思，老師可隨即趁熱打鐵講述“三維健康觀”特別是“心理健康”的概念極其重要性，使學生更深、更全面的理解和掌握三維健康觀和心理健康的概念，提高學生對健康的全面認識，有效的加強了學生自覺參與體育運動的思想意識，激發(fā)了學生的學習興趣和求知欲，

（二）建立中學生心理健康檔案，組合興趣小組

關注學生的需要就是學生適應社會的需要，也是新課程標準下的新的理念的要求。從新課程標準基本理念出發(fā)，我們不僅要通過體育教學來增強學生體質，更重要的是通過體育教學來加強學生的心理健康和社會適應能力?，F代學生由于各種各樣的心理問題給我們社會、家長和老師敲響了警鐘：該如何教育和引導孩子的健康成長，使他們擁有一顆健康的心已迫在眉節(jié)，而學生心理健康檔案的建立就是為更好的上好體育課指明方向；為體育課有針對性的選材、備課、設計教學提供素材，真正起到體育課為學生調適心理狀態(tài)服務的作用，實施健身育心的功能。

為了更好的發(fā)揮體育課的職能，使學生的不良心理能在體育課中得到改善，首先，老師在平時的教學和與學生的交往、交流中，要注意觀察和了解學生的各種想法、情緒變法，收集學生的反饋信息，將學生不同的心理活動和障礙歸類，將學生根據個人愛好、特點、和需求以表格形式或其他方式填報，老師再按照學生填報的不同內容，合理的分成不同的體育小組，建立較為全面的心理健康檔案，為有的放矢的上好體育課作準備。同時選出每個小組的組長，明確小組長的職責及各小組應注意的事項，加強對小組長的培養(yǎng)，成為老師的好助手。

（三）有的放矢的課堂教學

1、精心安排教學內容和設計教學方法

在體育課教學中，除了學習新的教學內容和基本方法外，還應針對具有不同心理問題的學生小組，采用分組教學的方式，根據不同體育項目的運動特點因材施教，對他們進行利用體育運動的作用實施對其不良心理問題的潛移默化的疏導。比如：對那些性格內向、不善言辭、退縮、焦慮、抑郁、人際關系敏感、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡、適應不良等心理問題的學生小組，則選用或足球、或籃球、或接力跑、或拔河等集體性活動項目來作為教學內容，采用激勵的方法，提供他們發(fā)言和練習的機會,以改變孤僻的個性、改善焦慮、抑郁等不良心理問題，逐步適應與同伴交往，形成合群的心理定勢。采用加強角色和地位的互動性的手段來以培養(yǎng)他們的組織能力、適應能力和善處人際關系的能力，以及樂于助人的良好行為品質。緊張激烈的球類比賽活動，還能使學生在激烈的練習和競爭中鍛煉自己冷靜、沉著思考的心理品質。針對心理膽怯、遇事緊張等不良心理問題的小組學生，我則選用障礙跑或體操項目中的跳山羊或跳馬等即具有表演風格又具有挑戰(zhàn)性的項目作為教學內容，這要求學生不斷克服怕摔跤和去怕擔風險等膽怯心理，去戰(zhàn)勝困難，越過障礙。還有，針對那些有矛盾有隔閡的不良心理問題的小組學生，我選用的教材內容是舞蹈和健美操，舞蹈和健美操運動能讓學生充分的展現自己、交流思想、打發(fā)情感、消除隔閡、相互溝通，在優(yōu)美音樂的伴奏下，學生自我封閉的意識在這里得到徹底解脫，活動中那融洽、和諧、高雅的氣氛能增強學生溝通和交往的意識和欲望，在這里，我采用的是小群體互助學習法，它加強了對責任感、創(chuàng)造力、協同意識、競爭意識的培養(yǎng)，極大地促進了學生間良好人際關系的建立；針對那些怕苦怕累的學生，我會選用中長跑運動項目來教學，培養(yǎng)學生的的勇敢、堅毅、果斷、堅忍不拔、奮發(fā)進取、開拓進取、吃苦耐勞等良好的心理素質。對那些易于急躁、感情易沖動的學生我選用慢跑等持久耐力性活動項目來教學，以培養(yǎng)他們自我控制能力，改變易急躁、沖動的特點，此時我采用模擬及意念教法，以提高學生的自我控制能力，增強自信心，提高了心理適應及調節(jié)能力；對那些自卑的學生我會選用跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等簡單性活動項目，使他們容易看到自己的進步，并及時肯定他們的進步，提高其成就感，從而增加他們的自信心。對那些習慣于厭學、逃學、說謊、甚至有偷竊行為的學生，我選用娛樂性很強的游戲活動作為教學內容，利用創(chuàng)設情境法教學，用以激發(fā)學生的興趣和情感，使其獲得積極的感受和認識，產生積極的內心體驗，并最終內化為認知結構，培養(yǎng)出良好的思想品質。

2、利用課外陽光體育活動，進行心理健康教育

陽光體育活動從本質上來說不是體育課的補充，而是體育課的延伸。陽光體育活動是國家實施素質教育以來，為了滿足和保證在校學生每天在校合理的運動時間和運動量而專門設立的課外體育活動。課堂學習和運動的時間是極其有限的，為了達到預期的運動目的，陽光體育活動作為體育課堂的延伸是極其有效到位的。自素質教育實施以來，各級學校均已開展了課外陽光體育活動，以豐富多彩的內容、形式多樣手段呈現在我們的面前，形勢一片大好，及時有效的彌補了體育課堂的不足，陽光體育課外活動有著趣味性和實踐性的特點，學生容易接受，愿意積極參與，同時他不受課堂教學中時間、空間、形式上的極限，更能發(fā)揮學生的主體作用。使教學活動由課內向課外自然延伸，學生盡可以根據自己的特點、興趣愛好和實際能力，選擇活動內容和形式，甚至在玩的過程中完成某種“練習”，使所涉及的人、事、物變成促進自我心理素質和身體素質提高和能力發(fā)展的活教材，更加豐富了課堂中有限的教學時間和教學內容，把自己置身于歡快愉悅的陽光活動中，使身心健康在陽光課外活動中得到了成長與升級。

五、結束

實踐證明，通過上述做法，學生不僅參加體育鍛煉的積極性、自信心提高了、體質增強了、從思想上重視體育鍛煉了，而且大大改進了學生的不良行為心理，由原來的“不良行為心理”明顯的向“健康行為心理”轉變，教學效果顯著。

作為體育教師，你只要“有心”，就會“有果”。除了加強業(yè)務學習外，全面去了解學生，面向全體學生，重視學生心理健康教育，擁有既要“育體”又要“育心”教學思想，在教學實踐中不斷探索，不斷創(chuàng)新，改進教學方法，為培養(yǎng)社會所需要的全面發(fā)展的健康、創(chuàng)新人才定會是志在必得。

［1］ 潘國年.高中體育差異性教學策略的研究［J］.文理導航,2010.12

［2］ 呂寧.中學體育教學心里素質的培養(yǎng)［J］.商情,2010.10

［3］ 張海靈.新課改背景下中學體育分類分層教學模式的實驗研究［J］.2010.06

［4］ 辛崇峰.如何在體育教學中滲透心理健康教育［J］.資治文摘,2010.05

［5］ 呂增浪.淺談體育課的教學改革.東西南北［J］·教育觀察,2010.12

Research on Promotion of Students'Psychological Health in Physical Education Teaching

DENG Xing-man
(Begonia middle school,Yiyang 413000,Hunan)

Adolescents are in a period,in which their body and wisdom are growing.the period is the most active period in someone's Psychological Development.Middle school students are easy to produce mental problems in this period.Gym teacher not only should be acclimated to Adolescent students'characteristics,but also should renovate the Conception and reform teaching method to guide adolescents establishing correct healthy conception and outlook oflife,overcomingunhealthypsychological factors,beingTalents whoadjust the social development.

gymlessons in middle school,healthypsychology,havinga clear goal,sunlight Physical Education Teaching

G11

A

1671-5004（2011） 03-0106-03

2011-5-27

鄧興滿（1968-），女，湖南沅陵縣人，中教一級，益陽市海棠中學，從事體育教學工作。