駱 濱

（重慶師范大學體育學院 重慶 400047）

我國在50、60年代對體育在學校教育中的作用就有了很多研究，如潘菽、朱智賢等人對體育社會化和思想品德的研究。體育具有的游戲性質(zhì)對兒童學會遵守規(guī)則、發(fā)展身體的健康靈活，對完善他們的生活技能有很大意義。中小學的體育教育是從增強體質(zhì)出發(fā)，把傳授體育的基本知識、技術(shù)、技能同鍛煉身體統(tǒng)一協(xié)調(diào)起來，將思想教育貫穿在體育教育的全過程。而大學體育在中小學體育教育的基礎(chǔ)上，使學生體力得到充分發(fā)展，在全面鍛煉的基礎(chǔ)上根據(jù)所學專業(yè)的需要和將來工作對身體的要求，加強某一方面的技能鍛煉。簡言之，體育教育，除了發(fā)展學生身體、增強體質(zhì)外，還要求通過身體教育培養(yǎng)學生良好的道德和意志品質(zhì)，養(yǎng)成良好的行為規(guī)范，發(fā)展人際關(guān)系，并促進人的全面發(fā)展。本文試想通過體育教育對人文心理的成長的研究和探討，從而為全面認識和提升體育教育的功能及作用提供參考。

一、體育與人的生理、心理成熟

人的身體發(fā)展是指機體的正常發(fā)育和體質(zhì)的增強。人身體的正常發(fā)育是指身體各部分的組織器官以及身體的大小、高矮、重量等的增長。心理的發(fā)展包括感覺、知覺、注意、記憶、思維、想象、情感、意志和個性等方面的發(fā)展。人的身體，特別是大腦的發(fā)展影響著心理的發(fā)展，而心理的發(fā)展又反過來影響和制約著大腦及整個神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。因此，人的身體發(fā)展和心理成熟是相互制約、相互影響的。

人的身體和心理是作為一個整體而存在的，它的發(fā)展也是在相互關(guān)聯(lián)、相互影響的緊密聯(lián)系中不斷得到發(fā)展。體育教育對青少年身心發(fā)展的作用在于：體育運動不僅能增強學生體質(zhì)，促進身體的正常發(fā)育和機能的發(fā)展，為心理發(fā)展提供物質(zhì)基礎(chǔ)；而且能有效地塑造人的行為方式，促進人際交往和個體社會化過程，培養(yǎng)良好的個性品質(zhì)，提高青少年的心理適應(yīng)能力，促進心理健康。在個體的發(fā)展中，隨著身體和運動能力的發(fā)展，智力和個性也同時得到發(fā)展。

青少年生長發(fā)育的最大特點是生理變化急劇，身體迅速長高，體型改變，第二性征和性沖動出現(xiàn)。隨著社會的進步，經(jīng)濟的發(fā)展，生活水平的提高，兒童青少年的各項生理指標都表現(xiàn)出超前趨勢。在身體外形迅速變化是青春發(fā)育期最明顯的特點，也是青春生理發(fā)育的外部表現(xiàn)，既包括身高迅速長高、體重增加、第二性征的出現(xiàn)。

青少年在生理機能上，特別是腦和神經(jīng)系統(tǒng)的變化到青春發(fā)育期，體內(nèi)各種生理機能迅速增強，并逐步趨向成熟。腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特點主要表現(xiàn)在：腦的平均重量和容積與成人相當；腦電波逐步趨于完善；神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)基本上與成人的沒有差異；十四五歲時大腦機能和其他部分發(fā)育逐步趨于成熟，而興奮和抑制過程還在進一步趨于平衡，特別是內(nèi)抑制發(fā)育有待進一步成熟，到十六七歲后，興奮和抑制能夠協(xié)調(diào)一致，腦和神經(jīng)系統(tǒng)基本成熟。盡管如此，腦和神經(jīng)系統(tǒng)只有到20～25歲以后才完全成熟與成年一模一樣。在此之前，腦下垂體、甲狀腺和腎上腺在青春發(fā)育期間都分泌出激素，促使全身組織迅速發(fā)育，但青少年畢竟處于從不成熟到成熟的過渡階段，腦和神經(jīng)系統(tǒng)都有待進一步加強鍛煉。

隨著生理上的迅速成長變化，青少年的心理變化急劇。表現(xiàn)為感情豐富，情緒起伏不定；青少年人格尚未成熟，好幻想；追求時尚，對新鮮事物敏感而好奇；內(nèi)心充滿矛盾，表現(xiàn)出對抗行為；易受外界的誘惑和他人的影響。青少年對自己生理和心理的快速變化、成長的煩惱、學校和家庭的期望、社會的巨大變革的適應(yīng)很不容易，所以容易發(fā)生適應(yīng)危機，特別是原先心理不很健康、解決問題能力較差的青少年更易出現(xiàn)心理問題。所以青少年期是心理狀態(tài)最不穩(wěn)定和易發(fā)生障礙的時期。而青少年的身心發(fā)展與體育活動實踐是密切相關(guān)的。根據(jù)青少年的身心發(fā)展的特點，通過體育教育和體育活動的實踐，促進青少年的全面發(fā)展，增強體質(zhì)，陶冶情操，培養(yǎng)優(yōu)良的心理品質(zhì)和塑造完美的個性，是全面發(fā)展教育不可缺少的重要組成部分。

二、體育運動對心理健康的影響

體育運動是一種積極的主動的活動過程，它可以有效的塑造人的行為方式，因而也能促進個體的心理健康?？梢哉J為，體育運動本身是增進心理健康的積極的心理衛(wèi)生措施。有的學者認為，游戲和競技體育具有下述心理健康價值：

①能增強安全感和自發(fā)性；

②能提高獨立性；

③能接觸緊張性；

④有助于形成友誼、聲望和領(lǐng)導地位；

⑤能提高自己的價值觀。體育運動之所以能促進心理健康，主要是因為：

首先，體育活動能促進智力發(fā)展。體育活動是一種積極主動的活動過程，在此過程中練習者必須分配好自己的注意力，有目的地知覺(觀察)、記憶、思維和想象。因此，經(jīng)常參加體育活動能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的轉(zhuǎn)換過程得到加強，從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發(fā)展，使大腦思維的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加體育活動還使人在空間和運動感知能力等方面得到發(fā)展，使本體感覺、重力覺、觸覺、速度和高度覺更為準確，從而提高了腦細胞的耐受能力。體育活動還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。

其次，體育活動能提高自我知覺和自信心。體育活動的過程中由于活動的內(nèi)容、難度、達到目的，與其他參加活動的個體接觸，不可避免地的會對自己的行為、形象能力等進行自我評價，而個體主動參加體育活動一般都會促進積極自我知覺。同時，個體參加體育活動的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任健身的內(nèi)容，這有利于增強個體的自信心和自尊心，并能在體育活動中尋求到安慰和滿足。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，由于體育活動的集體性和公開性，并在體育活動中，找到志趣相投的知音。從而，給個體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。通過參加體育活動來增加社會交往，可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。消除隔閡，融洽關(guān)系，團結(jié)協(xié)作，這也有助于心理健康。

再次，體育活動有助于緩解學生精神壓力，消除其心理緊張。眾所周知，現(xiàn)代的青少年學生面對緊張的學習和來自多方的壓力，普遍感到厭倦和壓抑，易于引起個體心理上的不平衡，從而導致心理疾病的產(chǎn)生。很顯然，處于這種心理狀態(tài)下的青少年學生十分渴望能從壓力下解脫和實現(xiàn)人性復歸。而學校體育較好的滿足了這一需求。體育運動有助于緩解肌肉緊張和學習、生活緊張。我國著名心理學家陳仲庚認為，可以降低個體生活中心理壓力的因素中，有兩個因素最為突出:即社會支持和身體鍛煉。而參加學校體育，增加了社會交往，從而易于獲得社會支持。研究表明，定期有氧鍛煉可以減少正常自主反應(yīng)引起的緊張。有學者認為，學校體育可作為“緩沖器”，它可以降低個體應(yīng)激生活事件所帶來的緊張水平。因此，學生參加學校體育活動，利于緩解學生精神壓力，消除學生的心理緊張。

最后，體育運動有助于培養(yǎng)頑強拼搏的意志品質(zhì)。良好的意志品質(zhì)對于人的活動效果具有重要意義。意志品質(zhì)不是與生俱有的，而是在生活實踐中和教育影響下，通過主體的努力逐漸形成和發(fā)展起來的。只有長期的、不斷地磨練意志，品質(zhì)才有可能培養(yǎng)起來。

體育運動項目繁多，不同的運動項目所培養(yǎng)的意志品質(zhì)不同。如球類運動，這是一種集體合作的項目，能培養(yǎng)學生強烈的進取心，高度的自制力以及勇于拼搏、不畏強手的意志品質(zhì)；游泳、單杠、高低杠等項目，田徑中的跨欄，撐桿跳等難度大、技術(shù)性高、危險性大的運動項目，則可以培養(yǎng)學生競爭意識以及機智勇敢、頑強果斷的意志品質(zhì)；隊列練習可以培養(yǎng)學生的紀律性；中長跑、俯臥撐等項目可以培養(yǎng)學生的堅韌性。所以，合理的利用各種不同的運動項目對學生進行各方面訓練就能使他們的各種意志品質(zhì)得到全面的鍛煉。

三、體育對培養(yǎng)青少年個性品質(zhì)的方法與途徑

人的心理活動過程有共性又有個性，個性即心理個別差別，個性是個人在人生道路上，在他的行為模式中表現(xiàn)出來的內(nèi)心活動和精神面貌。個性有明顯的特征，即復雜性、穩(wěn)定性、完整性及積極性。

個性在一定社會歷史條件下，以個人的生理素質(zhì)為基礎(chǔ)，通過社會實踐活動形成和發(fā)展起來的穩(wěn)定心理特征（如興趣、性格、氣質(zhì)等）。個性是人在遺傳的基礎(chǔ)上通過后天環(huán)境教育的影響，在參加實踐活動中逐漸形成的，個性形成的決定因素是個人所處的社會環(huán)境所受的教育和所進行的實踐活動。

體育本身的特點是通過體育鍛煉，使人的身心得到健康的發(fā)展，既從團結(jié)、協(xié)作、拼搏、激烈、對抗中達到健身、舒心效果。據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常參加運動者，比不愛運動者，具有個性更活躍，更外向，情緒穩(wěn)定，抑郁癥少，神經(jīng)質(zhì)傾向低，自卑感少，自信，自強，富有社交性，對社會具有依賴感，對社會的適應(yīng)性強，身體吃苦耐勞的能力強的良好個性特征。個性的形成起決定作用的是社會環(huán)境、教育和參與的實踐活動。因此積極參加體育運動，接受良好的體育教育對形成良好個性有積極的作用和意義。

（一）培養(yǎng)和激發(fā)學生的體育興趣。體育興趣是人們力求積極認識和優(yōu)先從事體育活動的心理傾向,它是與體育活動的需要相聯(lián)系的意向活動。一個人如果對體育活動感興趣,就會積極參加,全力投入。活動的結(jié)果將是需要的滿足由此得到積極的情緒體驗。所以，體育興趣是體育參與的基本動力之一，它影響著人們體育參與的活動方向與強度?！芭d趣是創(chuàng)造一個歡樂和光明的教學環(huán)境的主要途徑之一”，“沒有絲毫興趣的強制學習，將會扼殺學生追求真理的愿望”，教師和組織者應(yīng)通過教學和組織課外體育活動在培養(yǎng)學生的體育興趣方面起到主導作用。

（二）體育教育對良好性格的培養(yǎng)。性格是一個人比較穩(wěn)定的心理特征，它體現(xiàn)在個體對待現(xiàn)實的穩(wěn)定態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習慣行為方式之中。體育教育作為學校教育的有機組成部分，同樣影響著學生性格的形成和發(fā)展。我國學者的研究結(jié)果表明，經(jīng)常參加體育活動的大學生具有高樂群性、高穩(wěn)定性、高敢為性等性格特征，其心理健康水平亦高。由于體育有其特殊性，即以身體運動為基本手段進行教學，而且擁有一個廣闊的身體活動領(lǐng)域，可以盡情地運動、游戲和競賽。豐富的體育活動、體育游戲，不僅有利于人們發(fā)現(xiàn)并實現(xiàn)自身的價值，體驗自身的力量和磨練自己的意志，而且有助于他們學會處理、協(xié)調(diào)多種人際關(guān)系，是學生身心得以充分發(fā)展的較佳領(lǐng)域。所以體育活動是培養(yǎng)學生性格的天然場所，它對培養(yǎng)學生的性格具有突出的作用。對未來的社會生活、工作的豐富性、活躍性決定了它對于人才需求的多樣化，發(fā)揮體育活動的優(yōu)勢，注重人們性格的培養(yǎng)，是塑造21世紀新型人才的重要方面。

（三）氣質(zhì)與體育教育。氣質(zhì)是個性心理特征之一，它是一個人典型地表現(xiàn)在心理活動的動力方面的特征。所謂動力特征，說的是心理活動的強度（如情緒的強弱、意志努力的程度）、心理活動的速度（如知覺的速度、思維的靈活程度）、心理活動的穩(wěn)定性（如注意集中時間的長短）和心理活動的指向性特點（如內(nèi)向或外向）等等。根據(jù)情緒和行為方式上的典型表現(xiàn)不同，氣質(zhì)可分為多血質(zhì)，黏液質(zhì)，膽汁質(zhì)及抑郁等四種類型。氣質(zhì)類型本身無好壞之分，它只表明一個人心理活動的動力特征而不影響人的行為方向和內(nèi)容。

因此，在體育教學過程中，應(yīng)該在了解學生的氣質(zhì)類型的基礎(chǔ)上發(fā)展其積極方面。如對膽汁質(zhì)的學生，可發(fā)展他積極進取、敢于拼搏、勇敢頑強的積極一面，克服其任性、粗暴、魯莽的消極面，從自控能力著手，培養(yǎng)其毅力。對于多血質(zhì)的學生，可發(fā)展他們活潑熱情、靈活機動的積極一面，克服其輕浮散漫、辦事虎頭蛇尾的消極一面。對粘液質(zhì)的學生，可發(fā)展其堅韌、穩(wěn)定、持久的積極一面，克服其頑固的消極一面，多做一些提高快速反映能力、發(fā)展靈活性的練習。對抑郁質(zhì)的學生，應(yīng)發(fā)揮其謹慎，細心的長處，克服猶豫、遲緩的弱點，培養(yǎng)其大膽、靈活、潑辣的作風，增強其自信心。

總之，青少年時期的體育活動實踐在促進其身心發(fā)展過程中起著極其重要的作用，對于本時期的體育教育，應(yīng)該根據(jù)個體的不同特質(zhì)采取針對性的方法，如激勵、適度的批評、安慰等，來促進青少年的全面發(fā)展，尤其是培養(yǎng)優(yōu)良的心理品質(zhì)和塑造完美的個性，是本階段全面發(fā)展教育的重中之重，也是當前體育教育中應(yīng)注重的側(cè)重點。

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