亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        飲食加運(yùn)動(dòng)足可以降低甘油三酯

        2011-08-15 00:54:02茲拉斯尼克
        糖尿病天地(臨床) 2011年6期
        關(guān)鍵詞:甘油三酯熱量脂肪

        茲拉斯尼克

        臨床醫(yī)生往往使用他汀類藥物和生活方式干預(yù),使患者的膽固醇水平達(dá)到目標(biāo)值;然而,最近AHA(美國心臟協(xié)會(huì))發(fā)布了一項(xiàng)新的科學(xué)聲明,僅采取飲食和生活方式干預(yù),足以使患者的甘油三酯水平下降。

        “在美國,自1976年以來,全民平均甘油三酯水平不斷上升,同時(shí)還伴隨著日益流行的肥胖、胰島素抵抗和2型糖尿病。與此相反,平均LDL-C水平(低密度脂蛋白膽固醇)已經(jīng)降低,”根據(jù)于4月18日在線發(fā)表在醫(yī)學(xué)期刊《循環(huán)》上的聲明所示。

        研究人員納入了過去30年的500多項(xiàng)試驗(yàn)進(jìn)行了薈萃分析,旨在使臨床醫(yī)生就評(píng)估和管理CVD風(fēng)險(xiǎn)的問題,更新對(duì)甘油三酯作用的認(rèn)識(shí)。

        由Michael Miller醫(yī)師(心臟病預(yù)防中心主任,馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院,巴爾的摩)牽頭,研究人員重申,甘油三酯雖然和動(dòng)脈粥樣硬化沒有直接相關(guān)性,但是確是CVD風(fēng)險(xiǎn)的重要標(biāo)志物。

        他們認(rèn)為,臨床醫(yī)生應(yīng)該更好地理解“富含甘油三酯脂蛋白的代謝途徑以及高甘油三酯血癥的后果,”尤其是需要知道“糖尿病患者以及包括HIV和慢性腎病患者身上所看到的脂肪營養(yǎng)不良(lipodystrophic)的血脂改變特征”。

        對(duì)于超出甘油三酯正常范圍的患者,Miller及其同事建議:

        ● 糖(sugar)占每日所消耗總熱量的5%~10%——女性每日約100千卡,男性每日約150千卡

        ● 果糖(fructose),無論是來自加工食品還是天然食品——每日50g~100g

        ● 每日攝入的飽和脂肪所含熱量在總熱量的7%以下

        ● 每日攝入的反式脂肪所含熱量在總熱量的1%以下

        此外,對(duì)于甘油三酯水平特別高的群體(>500 mg/dL),Miller及其同事建議戒酒,以預(yù)防胰腺炎。

        以上這些建議,鼓勵(lì)甘油三酯水平在150~199 mg/dL或更高的所有患者,在飲食干預(yù)的同時(shí),增加至少中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)(如,快走),每周至少150分鐘,因?yàn)?,這些運(yùn)動(dòng)可以使患者的甘油三酯水平額外降低20%~30%。

        “總的來說,治療高甘油三酯,重點(diǎn)在生活方式強(qiáng)化干預(yù),”他們寫道。

        “例如,體重下降5%~10%,可以使甘油三酯水平下降20%。降低碳水化合物攝入的熱量(降低糖和果糖的攝入),同時(shí)增加不飽和脂肪的攝入,又可以使甘油三酯水平進(jìn)一步下降10%~20%”。

        進(jìn)一步減少反式脂肪的攝入量,增加富含ω-3脂肪酸的膳食攝入量,同時(shí)聯(lián)合有氧運(yùn)動(dòng),這些措施可以使甘油三酯水平獲得最佳控制。

        “總之,強(qiáng)化生活方式干預(yù),可以使甘油三酯水平降低幅度至少達(dá)到50%,”他們總結(jié)道。

        研究人員還認(rèn)為,使用藥物來降低甘油三酯水平的方法,“仍缺少嚴(yán)格的臨床試驗(yàn)證據(jù)?!辈豢紤]甘油三酯水平高于500mg/dL患者使用藥物以預(yù)防胰腺炎的情況,研究人員建議避免使用可以降低甘油三酯水平的藥物,同時(shí)也應(yīng)注意可能致甘油三脂水平增加的藥物。

        雖然甘油三酯正常水平上限目前認(rèn)為在150 mg/dL,但是研究人員指出,這個(gè)切點(diǎn)在100 mg/dL可能達(dá)到最佳。

        醫(yī)師評(píng)論

        Betty C:

        關(guān)于飲食和鍛煉聯(lián)合干預(yù)的益處,確實(shí)是個(gè)好消息。我個(gè)人還想補(bǔ)充一條,就是充足的睡眠,這樣就更完美了。

        Tom hennessy:

        鐵氧化需要消耗維生素C /抗壞血酸。高價(jià)鐵和抗壞血酸鹽,都可以導(dǎo)致高甘油三酯水平?!案吒视腿ニ讲粌H是代謝綜合征的組成部分,而且和基線時(shí)的鐵蛋白和轉(zhuǎn)鐵蛋白高水平的相關(guān)性最為密切。

        (莊稼英 編譯)

        關(guān)鍵點(diǎn)

        ● AHA發(fā)布了一項(xiàng)新的科學(xué)聲明,認(rèn)為飲食和運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以降低甘油三酯水平。

        ● 對(duì)現(xiàn)有的研究進(jìn)行回顧后發(fā)現(xiàn),甘油三酯雖然和動(dòng)脈粥樣硬化沒有直接相關(guān)性,但是卻是CVD的風(fēng)險(xiǎn)標(biāo)志物。

        猜你喜歡
        甘油三酯熱量脂肪
        減肥后脂肪去哪兒了
        英語世界(2022年9期)2022-10-18 01:11:24
        脂肪竟有“好壞”之分
        飲食清淡,為什么甘油三酯還是高?
        老年人(2022年8期)2022-04-29 00:44:03
        對(duì)比學(xué)習(xí)溫度、內(nèi)能和熱量
        高甘油三酯血癥
        用皮膚熱量發(fā)電
        軍事文摘(2021年16期)2021-11-05 08:49:04
        脂肪的前世今生
        肝博士(2021年1期)2021-03-29 02:32:10
        劇烈運(yùn)動(dòng)的熱量
        反派脂肪要逆襲
        熱量計(jì)算知多少
        国产一区二区三区免费av| 免费在线视频一区| 亚洲av中文aⅴ无码av不卡| 成人水蜜桃视频在线观看| 体验区试看120秒啪啪免费| 亚洲精品久久中文字幕| 色综合久久久久综合999| 久久午夜一区二区三区| 国产极品粉嫩福利姬萌白酱| 精品国产av最大网站| 久热爱精品视频在线观看久爱| 久久熟女少妇一区二区三区| 国产乱人无码伦av在线a | 日韩不卡无码三区| 精品人体无码一区二区三区| 国产精彩刺激对白视频| 伊人久久亚洲精品中文字幕| 美女不带套日出白浆免费视频 | 在线观看免费人成视频国产| 久久99热只有频精品8国语| 男人进去女人爽免费视频 | 中文字幕人妻互换av| 亚洲愉拍99热成人精品热久久 | 亚洲无码视频一区:| av在线不卡免费中文网| 中文字幕乱码熟妇五十中出| 国产精在线| 国内精品久久人妻互换| 精品人妻码一区二区三区剧情| 欧美亚洲国产片在线播放| 97色综合| 日本一级二级三级不卡| 97人人超碰国产精品最新| 精品无码久久久九九九AV| 网址视频在线成人亚洲| 中文字幕亚洲综合久久菠萝蜜| 欧美va亚洲va在线观看| 精品国产亚欧无码久久久| 亚洲精品天堂日本亚洲精品| 日日摸天天摸97狠狠婷婷| 97se在线|